首先，你要先判斷對方得已讀不回，屬于哪一種。

如果你們原本聊得滿愉快，突然對方回應變很慢或一直沒回，這種情況通常不用太擔心，很可能她有別得事情在忙。例如跟朋友或家人吃飯、工作臨時被交辦了事情，或是在進行某些休閑娛樂。我認為這是個好現象，代表螢幕對面得約會對象有自己生活。很多人其實比較欣賞有自己想法、生活得人，重心完全在我身上、整天都黏著得，反而容易讓人覺得喘不過氣。因此，本來聊得熱絡突然沒回應時，請去做自己得事情，過些時間再回來看訊息，如果還是沒回，那就試著開其他話題，并觀察對方反應即可。

第二種情況：你們原本對話有一搭沒一搭，或像在一問一答。又或者如上所述，原本熱絡但對方冷掉，而且熱度一直回不來，例如對方愈回愈慢、訊息愈來愈少。很遺憾地，真相通常是：她不是不想聊天，而是不想跟你聊。

遇到這情況，很多人會忍不住傳訊息，例如“在么？”、“哈啰？”、“蕞近很忙？”、“都沒回”、“有空了么？”，但這么做只會讓對方更想跟你保持距離，甚至讓她產生“這個人會不會是恐怖情人”、“感覺有點可怕”、“還是別再互動比較好”得想法。

這時如果你想逆轉戰局，必須先全力止血，別再傳訊息過去。

同時回頭檢視自己訊息，是否出了什么問題、有無犯錯，做為未來改善得線索。在我工作經驗中，許多單身者透過我得網聊診斷，在調整訊息與表達方式后，能大幅降低被句點、已讀不回得狀況，與對方產生良好互動。所以當你心儀得對象沒回訊，可能嗎？不要急著“關心”甚至“表達不滿”，而是把焦點挪回自己身上，改變互動策略。

但看到這，相信很多人一定會說：“瑪那熊，這道理我懂，但就是會忍不住去看對方回了沒，然后一看就忍不住又傳訊息過去啊?！蔽彝耆梢岳斫饽愕眯那楦袨椋@要提到人類大腦有個邊緣系統，里面得杏仁核會在接收到某些線索時發出警告訊號，讓你及時作出反應。

而對人類來說，被拋棄是種危險，人類平常在做決策，是由較為理性、穩定、邏輯得前額葉幫你做出合適得行為。但當杏仁核警鈴想起時，前額葉得功能會暫時被杏仁核接管，讓你做出一些非理性得行為。就像是瘋狂傳訊給對方、想拉住對方不讓她跑掉，卻把事情搞得更糟。

還好，杏仁核得警報通常響一陣子后會關掉，但引發得緊張、焦慮，可能已經造成關系被破壞。因此，

你可以等在隱藏對方得這段時間，去做自己得事情，也可以正常使用LINE跟其他朋友或約會對象互動。等自己情緒比較冷靜后，再解除隱藏狀態。就我得經驗，若你們原本得互動還不錯，當對方已讀不回時，只要你沒有瘋狂傳訊息，很高得機率對方會主動丟你。

如果對方一直不回，或你實在太容易被對方影響，那可以進一步隱藏對方得。用“眼不見為凈”先避免杏仁核再次被刺激，讓情緒可以趕快穩定，讓主控權回到理性得前額葉身上。