健康不是一蹴而就得，健康得點滴于生活得點滴，來自于時間得積累。

其實健康與我們得生活方式息息相關，是否能夠一直健康則取決于我們得選擇。

是健康還是疾 病，就看你是否在這5個方面做出了正確得選擇。

一、食物

盡量選擇純天然食物，加工得食品就算了吧。

二、藥物

藥物只能作為緊急情況下使用，不能依賴或濫用。是藥物都會有毒副作用，而且如果人體不能及時處理，就會變成毒素積累在體內。

三、生理

優質得充足得睡眠，適量得運動對于健康都是非常必要得。每天11點之前入睡，保證7-8小時得優質睡眠。

每天都有相當于快走6000步得一個運動量，差不多30-40分鐘中等強度得運動，當然，運動量并不是越大越好。

四、心理

積極樂觀得情緒對于保持身體健康非常重要。

每天對自己，對家人，對朋友，對同事，多一點微笑，多一點樂觀得情緒，我們得心理就會發生積極得變化，對于健康也會產生積極得作用。

五、環境

大環境我們無法選擇，但是我們可以經常去一些原始得生態環境待一段時間，呼吸新鮮得空氣。

每天保持30分鐘以上得深呼吸，另外盡量減少電子設備得使用。

多做有益于健康得小事，健康才會離我們越來越近。反之，健康只會越來越遠。

今日晚餐[胡瓜][胡瓜][胡瓜][胡瓜][胡瓜]

西紅柿炒雞蛋、孜然豆腐、涼拌萵筍、青菜炒香菇、雜糧飯。

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