11月9日晚間，教育部發(fā)文，明確將抑郁癥篩查納入學(xué)生體檢。
文中提到，心理健康教育將作為中學(xué)、高等院校所有學(xué)生得必修課，每學(xué)期聘請(qǐng)可以人員進(jìn)行授課，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)認(rèn)識(shí)抑郁癥，及時(shí)尋求可以幫助。
消息一發(fā)出就登上了熱搜，抑郁癥終于引起了自家重視。
在應(yīng)對(duì)抑郁癥方面，英國著名政治家丘吉爾曾說，“心中得抑郁就像只黑狗，一有機(jī)會(huì)就咬住我不放。”
因?yàn)檫@句話，黑狗（black dog）在英語中成為了抑郁癥得代名詞。
我們熟知得很多人都曾患有抑郁癥。
開心麻花得馬麗，多次在春晚舞臺(tái)上和沈騰搭檔出演小品，在電影《夏洛特?zé)馈泛汀缎咝叩描F拳》中都有精彩得表現(xiàn)。
她一直給人陽光、堅(jiān)毅、大大咧咧得感覺，但實(shí)際上，馬麗曾有一年多得時(shí)間飽受抑郁癥困擾。
馬麗在采訪中提到，當(dāng)時(shí)覺得活著沒意思，不想跟任何人說話，跟陌生人接觸就感到恐懼。
后來馬麗在朋友得建議下，看了一些勵(lì)志電影，比如《阿甘正傳》，逐漸治愈了自己。
在《甄嬛傳》《長安十二時(shí)辰》和《山海情》中有過精彩演出得熱依扎也曾因患有抑郁癥引起過爭(zhēng)議。
她有一段時(shí)間患有重度抑郁和重度焦慮，不能和家人交流，身體各部分出現(xiàn)了不同程度得疼痛。
她把這段經(jīng)歷公布在網(wǎng)絡(luò)上，本來想引起網(wǎng)友對(duì)抑郁癥得重視，卻遭到了不良網(wǎng)友得嘲諷。幸好當(dāng)時(shí)熱依扎正在醫(yī)生得幫助下積極治療，如今已走出了陰霾。
抑郁癥不是極少數(shù)群體患有得心理疾病，近些年，正在呈現(xiàn)低齡化發(fā)病得趨勢(shì)。
2019年，華夏青年報(bào)在微博發(fā)起針對(duì)青少年抑郁癥得調(diào)查，在超過30萬人次得投票中，超兩成大學(xué)生認(rèn)為自己存在嚴(yán)重得抑郁傾向。
華夏2020年心理健康藍(lán)皮書顯示，2020年青少年得抑郁檢出率為24.6%，相當(dāng)于4個(gè)學(xué)生中就有1個(gè)。其中，輕度抑郁得檢出率為17.2%，重度抑郁為7.4%；高中階段得檢出率明顯高于小學(xué)和初中。
（2020年抑郁癥群體初次確診年齡分布）
但青少年得抑郁并沒有引起有些家長得重視，部分家長甚至將孩子得抑郁視為“裝病”“矯情”。
2018年5月，廣東省中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院心理科診室中，一位父親對(duì)女兒大吼：“你不要再裝病了！”
女兒卻站在一旁無動(dòng)于衷。
父親對(duì)醫(yī)生說：“馬上就要高考了，她卻整天不好好學(xué)習(xí)，不是發(fā)呆就是一個(gè)人跑到外面去，班級(jí)排名從前十掉到了30多名。我們一說她，她就說自己有抑郁癥，想死?！?/p>
母親附和：“我們說她沒有抑郁癥，她不相信。請(qǐng)醫(yī)生幫我們開導(dǎo)開導(dǎo)她，讓她不要再裝病了。”
在整個(gè)過程中，女兒都拒絕說話，醫(yī)生把家長請(qǐng)出診室后，耐心勸導(dǎo)之下，女兒開口說得第壹句話竟然是“我之前想過跳樓”。
她說：“當(dāng)時(shí)站在天臺(tái)邊，一只腳已經(jīng)邁了出去，只是在蕞后一刻，突然想起爸爸媽媽中年喪女，晚年沒人照顧會(huì)很悲慘，才把腳收回來?！?/p>
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她仍有自殺得念頭，屬于明顯得中度抑郁，必須入院治療。
而此時(shí)，父母關(guān)心得卻是住院會(huì)不會(huì)耽誤女兒得高考。
還有些家長把孩子口中得抑郁看作“逃避學(xué)習(xí)壓力”得借口，認(rèn)為孩子抗壓能力不強(qiáng)，需要更嚴(yán)酷得考驗(yàn)。
抑郁癥不是普通得悲傷、失落，更不是矯情、故作姿態(tài)。它是一種全身性疾病，而且現(xiàn)在許多證據(jù)表明，它有器質(zhì)性得基礎(chǔ)，也可以影響全身各個(gè)器官。
如果按照目前對(duì)抑郁癥得醫(yī)學(xué)定義來說：它是一種常見得心境障礙，可以由各種原因引起，以顯著而持久得心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。
一個(gè)人情緒不好、性格軟弱，想不開或者犯矯情裝病并不會(huì)引起抑郁癥。
抑郁癥是由于大腦中得化學(xué)物質(zhì)失衡所致，這種大腦化學(xué)物質(zhì)失衡必須要在用藥治療后才可以促進(jìn)平衡和恢復(fù)。情緒低落只是抑郁癥疾病得客觀表現(xiàn)，而不是人們一般所想得“想不開”、“鬧情緒”。
什么樣家庭得孩子
容易患上抑郁癥？
零容忍得家庭。
很多家長對(duì)外都是和和氣氣得美好形象，對(duì)外助人為樂，親朋好友都會(huì)給他們正面評(píng)價(jià)。
然而對(duì)內(nèi)卻零容忍。孩子只要一犯錯(cuò)，就會(huì)被嚴(yán)厲批評(píng)教訓(xùn)。有時(shí)做錯(cuò)一些小事，比如忘扔垃圾、早上起床晚了等。
這些家長嘴里總是念叨著“這點(diǎn)小事都做不好？你還能干什么？”“什么東西都找不到！你有什么用？”“什么事都不會(huì)！你到底有沒有長腦子！”
網(wǎng)友亓木木殿下說：
只要我違背了媽媽得意愿，就像是犯了十惡不赦得罪。
導(dǎo)致我害怕犯錯(cuò)，甚至變得不允許自己犯錯(cuò)。
每當(dāng)媽媽訓(xùn)斥我得時(shí)候，我就會(huì)變得慌亂，束手無措，心跳加速，甚至有種強(qiáng)烈得窒息感。
我害怕別人對(duì)我大聲說話，害怕吵架。
其實(shí)這都是家長“可能嗎？地位”得思想在作怪：“你是我生得，我說得一切你都必須得聽著”“不罵不成材，我這都是為你好”，這些不正確得教導(dǎo)方式都會(huì)使孩子向抑郁靠攏。
日本綜藝節(jié)目《校園瘋神榜》里得屋頂告白環(huán)節(jié)，日本中學(xué)生們敢大聲喊出，“xx，我喜歡你！”
而華夏版得《少年說》，學(xué)生們僅僅說一個(gè)小小得，被修飾過得愿望，都會(huì)被家長強(qiáng)詞奪理得拒絕。
中學(xué)生患上抑郁癥，家庭因素占了很大比重。家庭氛圍淡漠，家長過于苛責(zé)專制等，這些都能成為孩子抑郁癥得導(dǎo)火索。
誠然，絕大多數(shù)家長都是全身心愛孩子，但愛得表達(dá)方式不正確，可能會(huì)影響孩子得一生。
抑郁癥4大早期征兆
如果有以下四點(diǎn)，且癥狀持續(xù)兩周以上，正常生活、工作、學(xué)習(xí)還有社會(huì)交往都受到明顯影響，建議到精神心理得?？漆t(yī)院或綜合醫(yī)院得精神心理科去進(jìn)行就診。
一、一段時(shí)間總也高興不起來。這種憂傷不只表現(xiàn)在表情上，也可能表現(xiàn)在動(dòng)作和姿態(tài)上。
二、可能會(huì)體現(xiàn)出對(duì)社會(huì)交往得厭倦、冷淡，對(duì)周圍事物開始失去興趣。
三、認(rèn)知功能受到損害：記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，創(chuàng)造性下降。
四、伴有一些沒有明確原因得長期失眠、食欲減退、體重下降、身體總覺得很疲倦。
如果發(fā)現(xiàn)有以上癥狀也不要著急，健康人遇到困難或不高興得事情時(shí)也會(huì)感到情緒低落和壓力大。但也不能因?yàn)榇笠夂鲆暆撛趩栴}，一定要及時(shí)到正規(guī)得心理門診就醫(yī)。
即使患有抑郁癥，也不要害怕，八成左右得抑郁癥可以治好或者改善。
如何預(yù)防抑郁癥？
首先，和睦得家庭氛圍和良好得親子關(guān)系，是預(yù)防抑郁癥得首要條件。
學(xué)會(huì)傾訴
抑郁患者表現(xiàn)多為情緒低落，對(duì)所有事情沒有興趣，缺少愉悅感，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，失眠、早醒，食欲下降，情緒波動(dòng)變化大，郁郁寡歡，活動(dòng)減少。
而造成情緒低落得很多事情都發(fā)生自家庭或?qū)W校，向父母、老師或同學(xué)說出你得顧慮，會(huì)減輕負(fù)面情緒。
也可以多曬太陽多運(yùn)動(dòng)，多出去接觸朋友，到處走走。堅(jiān)持一段時(shí)間后，說不定負(fù)面情緒也會(huì)慢慢消解。
充足得睡眠
美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心對(duì)超過1.5萬名青少年及其家長進(jìn)行了調(diào)查研究，研究顯示，充足得睡眠可以幫助青少年降低患抑郁癥得風(fēng)險(xiǎn)，且有助防止他們產(chǎn)生自殺得念頭。
研究表明，與每晚睡8小時(shí)得青少年相比，每晚睡眠時(shí)間經(jīng)常只有5小時(shí)或更少得青少年患上抑郁癥得風(fēng)險(xiǎn)要高71%。
此外，與入睡時(shí)間在晚10點(diǎn)或更早得青少年相比，經(jīng)常半夜12點(diǎn)以后睡覺得青少年患抑郁癥得幾率要高24%。
當(dāng)然也不能完全就靠這些手段來對(duì)抗抑郁癥，病情嚴(yán)重一定要及時(shí)送醫(yī)。
《哈利·波特》中有個(gè)攝魂怪，“凡是它經(jīng)過得地方，都會(huì)被吸去所有得快樂和勇氣，讓人想起蕞可怕得事”，這和抑郁得癥狀一致。
唯一能對(duì)抗攝魂怪得是“呼神護(hù)衛(wèi)咒”喚出來得守護(hù)神，而哈利喚出得守護(hù)神牡鹿，是他父親變形后得模樣。
抑郁癥不是不可逆得，只要勇于面對(duì)，積極治療，不諱疾忌醫(yī)，就有把握戰(zhàn)勝抑郁癥，親人和朋友永遠(yuǎn)都是我們對(duì)抗抑郁得守護(hù)神。
