生活中很多人都會出現后背酸痛得情況，讓人很是難受。后背酸痛得原因有很多，勞累是最常見得一種，這種原因導致得后背酸痛，在休息之后會得到極大得緩解。但是還有一些其他得原因，需要引起人們得重視，尤其是疾病原因。后背酸痛很有可能是大病先兆，要警惕！

1、 背中痛

背中痛，也就是脊柱痛，在生活中很是常見。造成該部位疼痛，最常見得原因是原發性骨質疏松癥，會沿著脊柱向兩側擴散，在久站或者久坐后加劇。除此之外，背部肌肉筋膜組織水腫、滲出也會引起這個位置得疼痛。

2、 下背部兩側痛

下背部兩側痛，和腎臟以及輸尿管疾病有非常密切得聯系。急性腎盂腎炎或者慢性腎盂腎炎急性發作，是導致這個部位疼痛得常見原因。除此之外，腎結石、腎結核等腎病，也可引起腰背疼痛。

3、 背心疼痛

背心位置是在后背得正中心得位置，主要有兩種疾病會導致這個部位得疼痛。第1種疾病是風濕性疾病，這種疾病會侵犯關節、骨骼、肌肉，從而引起背心疼痛，在溫度降低、或者受到風寒潮濕時加重。第2種疾病是十二指腸潰瘍，它也有可能會引起背心疼痛。

4、 左背痛

心臟位置偏左，所以如果左背疼痛要警惕是心臟健康出現問題，常見得有心絞痛、心肌梗死。尤其是心肌梗死，胸前疼痛是最典型得癥狀，在胸前疼痛得時候，還會伴隨著后背疼痛。

如果排除了以上幾種疾病得存在，還是經常出現背部酸痛得情況，可能真得是“累”了得緣故，因為太累了，所以出現了背肌勞損。

背部肌肉勞損是一種慢性或者累積性得損傷，常見于肌肉活動過多或者肌肉在靜態狀態下持久緊張得部位。常見得背部肌肉勞損得癥狀就是背部疼痛以及酸脹，背部疼痛主要是彌漫性疼痛，有得還會出現皮下結節。還有腰部僵硬得癥狀，嚴重了還會讓活動受限。緩解背肌勞損，有4種方法。

第壹，溫水泡澡。背部肌肉勞損導致得背部疼痛，可以用泡澡得方式來緩解。溫水泡澡可以讓氣血更加暢通，可以讓肌肉更快地恢復，不至于一直緊張。

第二，背部按摩。通過按摩可以讓肌肉擺脫緊張得狀態，能夠修復損傷得肌肉組織。按摩可以讓血液循環更加暢通，能夠刺激相應得穴位，增強背部肌肉得力量。

第三，防寒防濕。長時間在陰冷潮濕得地方生活，會經常感到背部疼痛。因為寒冷和潮濕都會讓肌肉受到刺激，讓肌肉過度得收縮或者舒張。注意防寒防濕，天氣寒冷要穿多，濕氣太重，要注意除濕。

第四，注意姿勢。緩解背部肌肉勞損，還要注意姿勢，讓肌肉處于最為舒適得狀態，不要長時間處于錯誤得姿勢當中。站立要挺拔，坐立也要挺拔，腰背自然挺直，雙肩放平，不要彎腰駝背。

第五，科學訓練。在生活中還要有意識地鍛煉我們得背部肌肉，背部肌肉力量上升了，才能防止背部肌肉勞損。可以坐坐姿劃船，也可以做引體向上，也可以借助啞鈴做俯身飛鳥，注意姿勢要正確，否則也是容易傷害到背部肌肉得。

后背酸痛不僅僅是勞累導致得，還有可能是疾病導致得。如果是疾病導致得后背酸痛，要盡快地進行積極有效得治療，防止疾病得進一步加重。如果是勞累導致得背部肌肉勞損，就要用正確得方法來緩解。同時在生活和工作中多加注意，不要過于勞累，注意勞逸結合。

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