關于社會老齡化，以及延遲退休的社會性話題，近些年一直備受大家的關注，關于她的討論也是不絕于耳。就健康角度來看，我們更關注的是發生在身體上的衰老進程，更關心多少歲才是真正的衰老。不過，聯合國世界衛生組織對年齡劃分標出的新規定，著實讓我們大跌眼鏡！按照其規定，人的一生該分為5個階段，0-17歲是未成年人，而18-65歲則是青年人……網友哭笑道，按這個劃分，你我都能輕易的青春永駐啊，以后祖孫三代青年人，簡直不是夢！

年齡只是數字，身體上的衰老，我們不能視若不見

或許世衛組織對年齡的劃分有自己的邏輯思路在，或許她的出爐參考了更多的緯度，如人體素質、平均壽命、社會價值等等。不過，就從身體各項機能角度考慮，年齡只是一個冰冷的數字存在。對于發生在身體上實實在在的“退化進程”（即衰老），我們卻不能視若不見。舉個簡單的例子，已經年過60的程序員，雖然在年齡劃分上還是青年人，但身體真的還能像十八九歲的年輕人一樣承受高強度的工作嗎？

我們不得不承認一個事實，那就是我們每個人自出生那一刻起，衰老就已經伴隨著我們了，出生就意味著死亡，這是個哲學范疇的問題，這里咱不專業就不做過多的解讀。就健康角度來看，我們的身體自出生開始，各項組織器官、系統開始生長發育，待到成熟之后，立刻會進入衰老的進程，就像一條拋物線。

而我們難以精確的計算這條拋物線的頂端，因為每個器官進入衰老的時間不一樣，加上每個人體質不同，生活習慣不同，尤其是一些不良的生活習慣起著加速助推的作用。不過普遍的認為是，25歲是生命的分水嶺，人體在25歲就進入了衰退期。

當然了，25歲只是一個普遍認同的概念，大家也不要覺得不足25歲，就是身體正年輕。事實上，除了不良生活習慣的加速作用外（如吸煙、喝酒、熬夜、暴飲暴食等），一些器官的衰老進程要比我們想象的還要早。比如說我們的大腦、肺、皮膚等，在20歲之后就已經進入了衰老的進程。過了20歲之后，會發現皮膚越來越差，學習新知識也會越來越困難，有時走路都會變得氣喘吁吁……

如果大腦、皮膚、肺部的衰老我們難以察覺，那么30歲之后一些器官的衰老，足以使我們大多數人體會深刻！如30歲后，激素水平的變化發囊收縮，頭發開始出現脫落，白發開始出現；30歲后，肌肉組織分解的速度大于形成速度，減肥變得困難，皮膚看起來不再飽滿，平衡感變差；30歲后，聽力也開始下降……

我們常聽人說，“30歲之前人找病，30歲之后病找人”，年輕時不理解這樣的話，但真過了30歲，才發現青春一旦過去是真的不再來了。記得上學時，不論是玩游戲還是趕論文，即便通宵達旦，第二天稍微休息后，依然精神滿滿。而如今，熬一次夜，怕是沒有個三兩天是調整不過來，這就是很好的衰老體現。

面對無法抵抗的自然規律，我們能做的就是活好當下，并盡可能早的開始自己的“抗衰老”計劃，慢慢糾正不良的生活習慣，戒煙戒酒、清淡飲食、開始關注食物的營養價值、不熬夜、制定規律的運動計劃，定期體檢……這些開始得越早，你的身體也將越早受益。

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