試問，哪個女人能在一款“不會長胖”的美食面前保持淡定？

如果這款美食同時加上了“有利于健康”的buff，捫心自問，你能控制住下單的小手嗎？

“含量”超標的全麥歐包宣傳圖

今天，一款據(jù)說“好吃不怕胖”的“健康美食”讓帶貨主播薇婭陷入尷尬。▼

上海市消保委對號稱全麥面包銷售額第一、薇婭帶貨的某低脂全麥歐包送往專業(yè)機構檢測發(fā)現(xiàn)，碳水化合物比標稱多出約36_，所含能量比宣傳的多出40_。對此，上海市消保委認為，這種低標行為不僅僅是不誠信的體現(xiàn)，更是對消費者的不負責任。

一石激起千層浪，立刻惹怒了許多每頓飯看著營養(yǎng)成分表精打細算過活的減肥保健人士。

“努力克制吃那么難吃的面包，到頭來竟然并沒有少攝入多少熱量！”

“我說為什么越吃越胖！！”

首先，我們要強烈譴責商家欺騙消費者的行為，也要提醒各位帶貨網(wǎng)紅在選品時多幾分謹慎，因為在宣傳時做到真實科學如實展示是他們的本分，否則就別怪東窗事發(fā)后消費者們不講情分。

而接下來，親愛的們，就是咱們的“自我反省”時間了。

什么時候才能不再把追求健康的愿望，全部寄托于別人推薦的好物上呢？

過度相信“網(wǎng)紅”

沒有紅不了的健康美食，只有不努力的營銷，和不跟風的消費者。

就像這些渴望健康減肥的朋友們，愿意拋棄口感和味覺，選擇吃注定不那么美味的“健康”食品。跟著各種“網(wǎng)紅”減肥法，面包吃“全麥”的、零食只吃“堅果”、吃肉都得是“低脂雞胸”。

“含量”超標的全麥歐包宣傳圖

可是朋友們，“全麥”“粗糧”是讓你們代替精米白面，“堅果”是少量攝入補充能量，低脂雞胸肉用來補充蛋白質，而她們不僅同樣需要限量，還需要配合合理運動才能夠不長胖。

而不是_來吃吧，她！不！長！肉！

還記得曾經(jīng)紅極一時的“減肥美食”牛油果嗎？

這貴貴的水果，曾是多少白領女孩彰顯健康品味的減肥餐主角，可實際上呢？

根據(jù)《我國食物成分表2009》顯示，每100g牛油果的脂肪含量高達15.3g，甚至比普通豬肉的脂肪含量還高出15_，吃牛油果和吃五花肉沒什么差別。

還記得一度登上熱搜榜1的某網(wǎng)紅飲料嗎？

號稱"0糖0卡0脂"，卻內含比蔗糖更快升糖的果糖，不但會長胖，還擁有比喝普通蔗糖小甜水更高的糖尿病風險。

還有許多號稱健康“代餐”的無糖飲料，內含的代糖照樣會擾亂腸道菌群影響代謝，長期飲用會讓大腦發(fā)出錯誤指令，造成胰島素失衡。

胖就算了，還不健康。

過度依賴“科學”

不再相信網(wǎng)紅產(chǎn)品，那相信科學總沒錯了吧？

作為一名有知識講科學的現(xiàn)代女性，我們在追求健康的道路上，確實學會了越來越多的科學方法。

比如“補充膠原蛋白能讓皮膚更緊致”“益生菌飲料能讓腸道更健康”“褪黑素能讓睡眠更充分”……每一樣都有扎實的科學理論做基礎，聽起來都很有道理的樣子。

實際上，前兩種物質都會在經(jīng)過胃腸道的十分科學的消化分解過程后，要么變成其他（不能緊致皮膚的）物質被吸收，要么被胃酸干掉，總之就是_雖然補了個寂寞，但好歹味道都不錯，最大的風險也不過就是長肉。

而近年來被失眠人群視為“救命稻草”的“健康助眠”褪黑素，則是實實在在有健康隱患了。

褪黑素，又名松果體素，是一種大腦分泌的神經(jīng)激素，偶爾人為補充確實有助眠效果。但是！長期依賴褪黑素助眠，除了會影響自身分泌，還可能導致整個內分泌系統(tǒng)紊亂而引發(fā)其他疾病。

不僅如此，褪黑素還具有一定成癮性，造成生理和心理上的依賴，也可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡、行走不穩(wěn)、焦慮、抑郁等神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，還有增加中風、不孕不育的風險。

相信科學，可以讓大家更健康，但過度放大某個東西的科學屬性，則會把科學變成迷信，毀人不倦啊~

大家追求健康的心沒有錯，可把一切希望都寄托于所謂的“健康食品”上，然后繼續(xù)過著日復一日熬夜、宵夜、躺平不動的頹廢生活，就能收獲健康？

別開玩笑了。

營養(yǎng)成分表研究得再好，也不如好好吃飯，好好睡覺。

文_師瑤

圖源網(wǎng)絡

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