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        90_的疾病和情緒有關(guān),高達(dá)200多種_情緒,正

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-15 04:01:52    作者:企資小編    瀏覽次數(shù):42
        導(dǎo)讀

        有些人表面若無其事,其實內(nèi)心早已潰不成軍。自古以來,身體健康狀況和情緒就有著說不清的神秘聯(lián)系。心情好,有益于身心健康,但經(jīng)常生氣、發(fā)怒、抑郁,患某些疾病的概率,要比不生氣的人高出好幾倍。當(dāng)我們產(chǎn)生各種

        有些人表面若無其事,其實內(nèi)心早已潰不成軍。

        自古以來,身體健康狀況和情緒就有著說不清的神秘聯(lián)系。心情好,有益于身心健康,但經(jīng)常生氣、發(fā)怒、抑郁,患某些疾病的概率,要比不生氣的人高出好幾倍。

        當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候,最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。70%以上的人,會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒,這是導(dǎo)致我們出現(xiàn)病癥的最大原因。

        這就好比現(xiàn)在大家常說的,“不作死就不會死”!真的,其實很多病都是自己作的。那么,生氣所導(dǎo)致的疾病,到底發(fā)病率有多高呢?

        亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn),90%的疾病都和情緒有關(guān)。所以這也是老話兒常說的“病由心生”。

        和生氣掛鉤的疾病

        一、生氣

        從健康角度來講,閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣,不僅讓人心情變差,還會在身體里留下“不良記錄”。

        每一次的生氣都會引發(fā)心跳加快,心臟收縮力增強,血壓升高,血液變黏稠。大量的血液沖向大腦和面部,會使供應(yīng)心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應(yīng)只好加倍工作,這時就會出現(xiàn)心肌缺血、心率不齊、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

        二、憤怒

        人憤怒時,神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)交感精神長期太過興奮,這會導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過大心率加快甚至心律失常,憤怒的2小時內(nèi)犯心臟病和腦卒的風(fēng)險是平常的3~5倍,室性心律失常的風(fēng)險也明顯升高,而這些都是引起猝死的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

        如果你長期處于憤怒狀態(tài),銀屑病也會發(fā)生。銀屑病的根本原因是機(jī)體免疫力低下。如果情緒不穩(wěn)定,通常會變得憤怒和易怒。使人免疫力下降容易誘發(fā)銀屑病。

        三、焦慮

        長期感到焦慮的人,常常會心神不定、坐臥不安、注意力無法集中、甚至驚慌失措等。并且一直處于焦慮的情緒中,無法控制自己,讓神經(jīng)系統(tǒng)完全的鎮(zhèn)定下來,自然很難會有好的睡眠質(zhì)量。

        而失眠又會加重焦慮現(xiàn)象,進(jìn)而陷入一個惡性循環(huán)之中,一直失眠再加情緒焦慮,又會導(dǎo)致面部長斑,內(nèi)分泌失調(diào),損傷內(nèi)臟等。

        如果長期焦慮,還遲遲不調(diào)節(jié)狀態(tài),會大大增加心臟負(fù)擔(dān)。資料統(tǒng)計顯示,長期焦慮的人中,約有25%的人有心臟病,而且,對于女性患者來說,常感焦慮的人死亡率會比普通人高23%。

        四、悲觀

        神經(jīng)系統(tǒng)會受到悲觀情緒影響導(dǎo)致心率加快、血壓、血糖升高等;心血管系統(tǒng)可能出現(xiàn)急性應(yīng)激反應(yīng)的反復(fù)發(fā)作,引起冠狀動脈的炎癥,導(dǎo)致心臟病;胃腸道系統(tǒng),容易發(fā)生胃灼熱或胃酸反流,甚至嘔吐。

        其實,消化系統(tǒng)是一個非常敏感的系統(tǒng),尤其是對情緒的變化有著緊密的聯(lián)系,人在恐懼悲傷的時候胃粘膜會變白,這個時候胃酸也會停止分泌,直接產(chǎn)生的后果就是消化不良。如果情緒處于憤怒怨恨的時候,胃粘膜會赤血充血,胃酸分泌也會越來越多,長時間這樣下去很容易導(dǎo)致胃潰瘍出現(xiàn)。

        五、抑郁

        焦慮與抑郁時常伴隨在一起,抑郁癥發(fā)展過程中患者會有悲觀厭世的情況,對任何事情都不感興趣,認(rèn)為自己沒有價值,有自我否定的行為,因此對生活失去了信心。長期在這種心理的干擾下患者會產(chǎn)生自殺行為。

        抑郁癥屬于人體免疫系統(tǒng)疾病,不僅折磨精神和心理,還影響身體,到了晚上腦海當(dāng)中不自覺地亂想一些東西,導(dǎo)致睡不著覺,長此以往,會影響身體器官的正常運轉(zhuǎn),最終出現(xiàn)一些疾病,包括冠心病、哮喘、慢性呼吸道的疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、帕金森氏病,還有一些皮膚性的疾病,如神經(jīng)性皮炎。

        六、恐懼

        人在面臨威脅,或者可能受傷時會本能地產(chǎn)生出一種情緒——恐懼。

        恐懼可能會帶出很多種其他的情緒,比如緊張、焦慮、害怕、不安等。如果一直處于恐懼狀態(tài)下,就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至?xí)炟省?/p>

        另外,恐懼會使人身體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生變化,導(dǎo)致血管運動和神經(jīng)肌肉紊亂。臉色可能因恐懼發(fā)白或發(fā)紅。眼睛可能因恐懼發(fā)紅,也可能因驚恐而瞳孔散大。

        七、多疑

        多疑,也是一種心理疾病。多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮,即便一點小事,也要琢磨猜忌很久。這種情緒會讓你天天緊張不安,最終可能導(dǎo)致心理崩潰,也會因為寢食不安引起食欲不振和營養(yǎng)不良。

        八、敵視

        研究發(fā)現(xiàn):“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分,患心臟病的危險就增長6個百分點。

        因為“敵視情緒”長期積累會破壞身體的免疫系統(tǒng),更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心臟受損。

        哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院羅莎琳德·賴特醫(yī)生指出,消極情緒與肺功能衰退有關(guān),還會反過來加速老人肺功能衰退。此外,敵視情緒還會引起心臟病、哮喘等。

        九、各種壓力易誘發(fā)皮膚過敏

        長期的壓力、精神壓力、身體會釋放大量的腎上腺素、腎上腺素等,然后引起血壓升高,自由基,這些自由基會攻擊細(xì)胞,從而釋放過敏因子,引起皮膚過敏。一般來說,突發(fā)性壓力增大,身體容易出現(xiàn)瘙癢、皮疹等過敏現(xiàn)象。

        長時間壓力過大,人會記憶力衰退,思維不嚴(yán)密,免疫力下降,生殖能力也會受到影響。

        我們用一句古語總結(jié)情緒對身心健康的作用:“怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結(jié)。”情緒對健康的影響真的很大。

        有些時候,我們只需要一點點小技巧,就能和自己的情緒達(dá)成和解。比如,經(jīng)常習(xí)慣性的運動、睡一覺、看一部喜劇電影、聽聽音樂或者去逛街。如果比較嚴(yán)重還可以嘗試下面這些方法:

        情緒調(diào)整的方法

        1、認(rèn)知行為療法。

        2、正念練習(xí)。

        3、改變環(huán)境。

        如果經(jīng)常與積極、樂觀的人待在一起,一個人的“情緒風(fēng)格”也更傾向于積極、樂觀。因此,大家可以有意識地改變自己的生活環(huán)境。

        4、獨自靜坐。

        靜坐時盡情釋放自己的思緒,細(xì)細(xì)感受腦海中浮現(xiàn)的念頭。這能幫你凈化心靈,充滿活力。

        5、和身邊的Ta一起看日落。

        一起沉浸于大自然的美麗中,能讓人變得心態(tài)平和。

        6、與孩子一起玩耍。

        這有助于你保持純真,讓快樂變得簡單。

        7、洗個熱水澡。

        研究表明,洗澡可以幫助治療精神創(chuàng)傷。

        8、盡情跳舞。

        聽著喜歡的音樂,盡情地?fù)u擺跳動,徹底放松一下吧。

        那些被壓抑的:委屈、憤怒、壓力、痛苦,全都累積在身體里。終有一天,當(dāng)它們已經(jīng)積累到極限的時候,一場由于“壓抑”而引發(fā)的疾病,就能帶走人的性命。

        生活里,總有太多事情會影響我們的情緒。而釋放情緒有很多方式,音樂、美食、旅行,運動,找到可以釋放壞情緒的方法,相信你會生活得更好。

        資料:高質(zhì)量生活家

        編輯:孫詩佳

        楊浦區(qū)融媒體中心

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