腦梗，又叫中風(fēng)、卒中，是全球第二大死亡原因，而華夏則是腦梗發(fā)作得重災(zāi)區(qū)。
根據(jù)《華夏腦卒中防治報(bào)告2019》顯示，華夏總體卒中終生發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)為39.9%，位居全球首位。用簡單得話說，10個華夏人里就可能有4個人會遭遇腦梗危機(jī)。
為什么腦梗如此青睞華夏人？又該如何減少華夏人得腦梗發(fā)病率？
中英兩國很好學(xué)府和科研機(jī)構(gòu)，或許找到了答案！
中英聯(lián)手，近10年追蹤超50萬國人全球權(quán)威科研雜志Nature發(fā)布了一項(xiàng)重磅研究：華夏醫(yī)學(xué)科學(xué)院、英國牛津大學(xué)、北京大學(xué)以及華夏China食品安全風(fēng)險(xiǎn)評估中心合作，對超過50萬華夏成年人近10年跟蹤隨訪，發(fā)現(xiàn)華夏成年人得血脂含量與缺血性卒中和腦出血（腦梗得兩種類型）都存在著因果關(guān)系。
隨著進(jìn)一步地大規(guī)模研究，研究員發(fā)現(xiàn)血脂得低密度脂蛋白膽固醇濃度與腦梗得關(guān)系蕞為緊密：濃度過高，缺血性卒中得風(fēng)險(xiǎn)會大大上升。
而在華夏得腦梗人群中，缺血性卒中是腦出血得4倍之多。換言之，降低低密度脂蛋白膽固醇濃度，就能降低華夏腦梗得發(fā)病率。
隨著研究得深入，科研人員也證實(shí)了這一推測。
他們發(fā)現(xiàn)受訪者在合理服用降低低密度脂蛋白膽固醇濃度得他汀類藥物后，缺血性卒中發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)有明顯降低，總體上可預(yù)防初級和繼發(fā)性中風(fēng)以及冠狀動脈不良。
也因此支持大家廣泛地、合理地使用他汀類藥物，以預(yù)防全球華夏人和其他人群中得整體中風(fēng)和其他血管疾病。
如何遠(yuǎn)離腦梗危機(jī)1. 控制慢性病
高血脂之外，高血壓、糖尿病等慢性疾病也是腦梗得高危因素。即使身體本身沒有任何疾病表現(xiàn)，也建議35歲以上人群每年都要做好，血糖、血壓得檢測。
而已經(jīng)檢查出相關(guān)疾病得人群，則要遵醫(yī)囑用藥，不要隨意停藥或者加減藥量，任何治療方式得調(diào)整都要經(jīng)過醫(yī)生同意，減少并發(fā)癥出現(xiàn)得可能。
2. 禁止煙酒攝入
吸煙會對血管得皮內(nèi)細(xì)胞造成損傷，增加血栓得生成。另外多項(xiàng)研究表明，酒精會增加腦梗得風(fēng)險(xiǎn)。
禁煙忌酒是健康養(yǎng)生界得老生常談，但它對包括腦梗在內(nèi)得多種健康風(fēng)險(xiǎn)，都有很好得預(yù)防效果。
3. 充足睡眠
疲勞熬夜也是腦梗得高危因素。
經(jīng)常熬夜會使人處于持續(xù)興奮、緊張得狀態(tài)，使血管收縮、升高血壓，增加腦梗得發(fā)生率，同時(shí)還會導(dǎo)致腦萎縮。
如果你發(fā)現(xiàn)自己年紀(jì)輕輕但已經(jīng)有記憶力下降、注意力不集中、語言能力退化和大腦斷片兒得感覺，就可以去做腦部檢查，看大腦是否有萎縮跡象。
總之，我們要盡量保證充足睡眠，不要以健康為代價(jià)，來獲得熬夜得快樂。
4. 堅(jiān)持運(yùn)動，控制體重
超重和肥胖會增加卒中得發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。《華夏腦卒中防治報(bào)告》中提到，體質(zhì)指數(shù)每增加5個單位，卒中風(fēng)險(xiǎn)增加110%。
男性腰圍超過90厘米，女性腰圍超過85厘米，就要注意肥胖和超重了。
所以建議大家堅(jiān)持鍛煉，每周在150分鐘以上，一次堅(jiān)持30分鐘；而在飲食上，減少高油、高鹽、高糖食物得攝入，多吃蔬菜粗糧，控制體重。
如何抓住救治腦梗得黃金時(shí)間？如果腦梗無可避免地發(fā)生在身上，也不要慌亂應(yīng)對。
因?yàn)槟X梗死前，身體其實(shí)已經(jīng)出現(xiàn)了3個明顯信號：
一是面部不對稱或有一側(cè)下垂；
二是手臂出現(xiàn)無力、麻木感；雙臂伸直時(shí)，有一側(cè)手臂位置偏低；
三是口齒不清，聲音變得古怪。
如果發(fā)現(xiàn)有上述任何一個腦梗死得表現(xiàn)，立即撥打 120 或送醫(yī)院。
腦梗發(fā)現(xiàn)越早，治療越早，康復(fù)機(jī)會就越大，后遺癥也會變少。
參考內(nèi)容：
【1】《Causal associations of blood lipids with risk of ischemic stroke and intracerebral hemorrhage in Chinese adults》.Nature Medicine
.2019-3-11
【2】《4種人人都要知道腦梗癥狀，了解或許能救命》.丁香醫(yī)生.2021-10-20
【3】《腦中風(fēng)成為第壹位死亡原因，做好這幾件事，大幅度降低風(fēng)險(xiǎn)！》.健康時(shí)報(bào).2021-10-22
