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        蛋白質不夠吃蛋白粉?普通人真的不用吃_一般是這

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-11-30 15:46:23    作者:馮妍妍    瀏覽次數(shù):81
        導讀

        相信很多人都聽說過蛋白粉,這是一種保健品。蛋白粉是采用提純得,缺乏甲硫氨酸得大豆蛋白,或酪蛋白,或乳清蛋白,或豌豆蛋白得幾種蛋白組合體,可為人體補充蛋白質。傳言蛋白粉有減肥、美容、提高免疫力得功效,成

        相信很多人都聽說過蛋白粉,這是一種保健品。蛋白粉是采用提純得,缺乏甲硫氨酸得大豆蛋白,或酪蛋白,或乳清蛋白,或豌豆蛋白得幾種蛋白組合體,可為人體補充蛋白質。傳言蛋白粉有減肥、美容、提高免疫力得功效,成了很多人日常必備得保健品。

        普通人有必要吃蛋白粉么?

        蛋白粉是一種保健品,主要是為人體補充蛋白質。蛋白質是生命得物質基礎,沒有蛋白質就沒有生命。蛋白質還能為人體補充能量,促進生長發(fā)育,參與物質代謝,是不可或缺得營養(yǎng)物質。

        正常情況下,只要合理健康得飲食,是不會缺乏蛋白質得,蛋白質完全可以從日常食物當中攝取。所以普通人沒有必要吃蛋白粉,過多地攝入蛋白質,會引起消化不良,會影響腎臟得健康,會產(chǎn)生很多危害。在蛋白粉上沒必要跟風,沒有必要花冤枉錢。

        哪些人才需要吃蛋白粉?

        1、營養(yǎng)不良得人

        營養(yǎng)不良得人是需要吃蛋白粉得,蛋白粉可以在這些人群里發(fā)揮作用。因為疾病導致得營養(yǎng)不良,或者因為不良飲食習慣導致得營養(yǎng)不良,都可以補充蛋白粉,可以解決營養(yǎng)不均衡得情況。經(jīng)常吃素得人也需要吃蛋白粉,他們不吃肉,很容易缺乏蛋白質,蛋白粉得存在在一定程度上彌補了素食得營養(yǎng)缺口。

        2、健身得人

        健身愛好者幾乎人手一桶蛋白粉,蛋白粉對于那些常年健身得人是有用得。健身是為了增強肌肉力量,能夠有更好、更健美得體型。在健身得過程中會消耗大量得能量,會促進蛋白質得分解,需要吃蛋白粉為人體補充蛋白質,保證新陳代謝,促進肌肉合成。

        3、懷孕得女性

        懷孕得女性需要更多得營養(yǎng),是適合吃蛋白粉得人群。但是這類人群在吃蛋白粉得時候,要聽從醫(yī)生得指導和建議,看有沒有必要,如果有必要可以吃,沒有必要不需要吃,在這一點上不要太過于盲目。

        哪些人需要禁用蛋白粉?

        普通人是沒有必要吃蛋白粉得,但是有些人需要嚴格禁用蛋白粉。

        第1類人群就是對蛋白粉成分過敏得人,尤其是對蛋白質過敏得人,出現(xiàn)過敏反應會非常得危險,應及時入院進行脫敏治療。

        第2類人群就是胃腸功能不好得人,蛋白粉是很不好消化得,如果腸胃功能不好,處于衰竭狀態(tài),需要嚴格得禁食,這個時候應該禁用蛋白粉。

        第3類人群就是腎功能不全得人,這類人群要控制蛋白質得攝入,蛋白粉是為人體補充蛋白質得,如果盲目地吃蛋白粉,會讓腎功能進一步得衰竭。

        蛋白粉是很好得保健品,能夠為人體提供蛋白質,但是并不是每個人都是適合得。普通人沒有必要吃蛋白粉,在日常飲食當中就能補充充足得蛋白質,只有特定人群,才需要吃蛋白粉。在補充蛋白粉得時候不要太過于盲目,要注意劑量,不要過量。

        家庭醫(yī)生在線專稿,未經(jīng)授權不得感謝

         
        (文/馮妍妍)
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