導(dǎo)語：這湯好喝好做，低脂又飽腹，便宜又鮮美，幾塊錢能煮一大鍋太香了！嗨！大家好，我是熱愛生活，熱愛美食，分享美食得米球。我們每一個(gè)家庭得生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣都不同，比如有得家庭日常愿意喝粥，有得家庭愿意喝湯，像米球家日常就愿意喝各式各樣得湯，因?yàn)闇脿I(yíng)養(yǎng)比較豐富全面，湯里可以放肉、蔬菜、菌類、蛋、海鮮等等，很少有食材不能入湯。今天米球介紹得這道湯，營(yíng)養(yǎng)全面口感好，老少皆宜，而且價(jià)格超級(jí)便宜，一大碗湯用不上十元錢，低脂飽腹、營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美！一起來看看吧！
【胡蘿卜蘑菇湯】所需食材：胡蘿卜、蘑菇、雞蛋、香菜、火腿
胡蘿卜素有“小人參”之稱，是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富得家常蔬菜。含胡蘿卜素、維生素A 、維生素B1 、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。估計(jì)我們每個(gè)人得記憶當(dāng)中，小時(shí)候都跟著小白兔吃過很多胡蘿卜吧，胡蘿卜得營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，還有不錯(cuò)得飽腹感，是水分和纖維含量比較高得蔬菜，同時(shí)熱量比較低，即有營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
蘑菇得營(yíng)養(yǎng)豐富味道鮮美，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸礦物質(zhì)，維生素和多糖營(yíng)養(yǎng)成分得健康食材，經(jīng)常吃能促進(jìn)人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)得吸收，蘑菇中蛋白質(zhì)得氨基酸組成比例比牛肉更好。
第壹步：我們將蘑菇用流動(dòng)得水清洗干凈，撕成小塊，再將胡蘿卜去皮切成小丁（胡蘿卜米球一般是要去一下皮得，因?yàn)楝F(xiàn)在超市賣得胡蘿卜個(gè)個(gè)特別光滑，不像米球小時(shí)候吃得那種胡蘿卜，表皮帶土還坑坑洼洼得，所以為了健康還是將外皮去掉），火腿兩片切成小丁，并切適量得蔥花、蒜末備用。
第二步：鍋里倒入少許食用油，食用油得量不要太多，我們現(xiàn)在不都是追求健康飲食么，所以少許得食用油就可以，油熱后加入蒜末、蔥花熗鍋，充分地翻炒出蔥蒜得香味后，再倒入蘑菇、胡蘿卜丁進(jìn)行翻炒，大火翻炒至食材斷生后，加入適量得清水繼續(xù)大火燒開。
第三步：飛蛋花是有一點(diǎn)技巧得，一直覺得“飛”這個(gè)字用得很形象，咱們將水煮沸后關(guān)火，這時(shí)候得溫度還是比較高得，蛋液澆到漸漸沸騰得水中，要細(xì)細(xì)得流進(jìn)去，不要一下倒進(jìn)去，用勺子均勻得畫圈兒攪動(dòng)，這樣飛出來得蛋花才不會(huì)很厚，均勻地漂浮在湯面上。
第四步：出鍋前加入適量得鹽、雞精、香油、撒入香菜末即可。蘑菇本身就很鮮美，所以調(diào)味品不需要放太多，調(diào)味品多了，反而會(huì)掩蓋掉蘑菇得鮮味。一碗熱乎乎、香噴噴得胡蘿卜蘑菇湯就出鍋了。
這個(gè)湯是不是特別簡(jiǎn)單容易上手，而且味道還特別鮮美，連不會(huì)做飯得小白，我估計(jì)做這道湯都沒有問題，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，那就馬上行動(dòng)吧。好了，米球今天就跟大家分享到這里，喜歡我請(qǐng)點(diǎn)贊、并轉(zhuǎn)發(fā)，祝您天天快樂、事事順意、心想事成哦！明天見！
