2020年01月08日 09:09:56
來(lái)源：鳳凰網(wǎng)佛教綜合
圖片來(lái)源：鳳凰網(wǎng)佛教 攝影：曹立君
你只有在忘記對(duì)方正在受苦時(shí)，才可能犯錯(cuò)。我們都很容易相信自己是唯一受苦的人，而對(duì)方正因?yàn)槲覀兺纯喽覟?zāi)樂(lè)禍，當(dāng)你相信自己是唯一受苦的人，而對(duì)方都毫無(wú)感覺(jué)時(shí)，就會(huì)說(shuō)出或做出卑鄙殘忍的事。但是一旦你認(rèn)知到對(duì)方也正在受苦，就能扮演好觀音菩薩諦聽(tīng)眾生的角色，會(huì)開(kāi)始對(duì)他(她)產(chǎn)生慈悲心，而且能在傾聽(tīng)的過(guò)程不斷地保持，你成了他(她)最好的心理醫(yī)生。
當(dāng)對(duì)方傾吐感覺(jué)時(shí)，他可能是很喜歡評(píng)斷是非，或責(zé)怪、懲罰別人，他甚至可能是個(gè)尖酸刻薄、憤世嫉俗的人。但是由于你心懷慈悲，他的言語(yǔ)并不會(huì)影響你。慈悲的甘泉多么美好啊！如果你下定決心要長(zhǎng)養(yǎng)慈悲心，就獲得保護(hù)。對(duì)方所說(shuō)的話(huà)不會(huì)激起你的憤怒或不耐，因?yàn)榇缺菓嵟詈玫牧妓帲瑳](méi)有什么比它更能治愈憤怒了。所以，培養(yǎng)慈悲心是種很好的修行。
但只有真正的了解，慈悲才可能生起。那么，到底要了解什么呢？我們要了解對(duì)方正在受苦，而自己必須幫忙，如果我們不想幫忙，還有誰(shuí)會(huì)來(lái)幫忙呢？可能在你用心傾聽(tīng)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方有很多錯(cuò)誤的認(rèn)知，但還是得繼續(xù)保持慈悲心，因?yàn)槟阒浪徊贿^(guò)是個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知的受害者罷了。如果試著糾正她，只會(huì)打斷她，使她無(wú)法繼續(xù)完整地表達(dá)自己。所以，你就坐在她身邊，專(zhuān)注地傾聽(tīng)，以所有的善意傾聽(tīng)，這將帶來(lái)很大的療效。
如果你很想幫助她改變錯(cuò)誤的認(rèn)知，就必須等待正確的時(shí)機(jī)。當(dāng)你傾聽(tīng)時(shí)，唯一的目的就是讓她有機(jī)會(huì)說(shuō)出心理的感受。你什么都不必說(shuō)，只要好好地傾聽(tīng)，因?yàn)榻裉焱砩弦屗f(shuō)話(huà)的。過(guò)了幾天，等她心情好一點(diǎn)之后，可以試著給她一些暗示，讓她知道真的需要改變錯(cuò)誤的認(rèn)知。“親愛(ài)的！那天你說(shuō)了一些事，但事實(shí)上情況并非如此。因?yàn)椋闭?qǐng)用愛(ài)的語(yǔ)言告訴她，如果需要的話(huà)，可以找個(gè)比較了解情況的朋友來(lái)描述當(dāng)時(shí)的情況，這樣才能幫助她從錯(cuò)誤的認(rèn)知中解脫。
本文摘自一行禪師著《你可以不生氣》
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