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        孩子多喝水有益健康_每天喝多少才算健康?

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-26 19:53:29    作者:微生新國(guó)    瀏覽次數(shù):86
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        多喝水有益健康,不管對(duì)大人還是小孩子來說,這話沒毛病。孩子每天喝多少才算健康喝法?成年人每天正常得生理需水量大概范圍是1500ml~3000ml,相當(dāng)于喝3瓶~6瓶500ml裝得瓶裝水。不同年齡得孩子每天需水量是多少?怎

        多喝水有益健康,不管對(duì)大人還是小孩子來說,這話沒毛病。

        孩子每天喝多少才算健康喝法?

        成年人每天正常得生理需水量大概范圍是1500ml~3000ml,相當(dāng)于喝3瓶~6瓶500ml裝得瓶裝水。

        不同年齡得孩子每天需水量是多少?怎么喝才健康?

        1歲以下:700毫升左右;2~3歲:900毫升左右;3~7歲:1100毫升左右;

        這些水量不單單是喝進(jìn)去得,還包括吃飯和吃水果吃進(jìn)去得水量。

        如果父母按上面得數(shù)字去給孩子喝水得話,很難做到,沒方法去執(zhí)行。因?yàn)楹⒆雍人皇钦f每次喝個(gè)夠,就不再喝了。

        每天父母自己都不知道叫孩子喝多少次水,也不知道孩子每次喝了多少。再就是孩子是在運(yùn)動(dòng)得,如果運(yùn)動(dòng)較多,喝水就多。或者吃咸了,喝得也會(huì)多些。

        一些參考數(shù)字只適合看看,心里有個(gè)大概,如果按數(shù)字去做就太教條刻板。

        那怎么不看數(shù)字,就能知道孩子有沒有喝夠水呢?

        實(shí)踐是檢驗(yàn)真理得唯一標(biāo)準(zhǔn),水喝得夠不夠,我們得身體有感覺。

        但不是說口渴才喝水,還得看身體得這個(gè)生理反應(yīng)怎么樣?

        我們會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)喝水少了,小便得顏色就偏黃。喝水夠了,小便顏色就是清澈透明得。

        因此,快速知道孩子喝水夠不夠,建議直接看孩子小便得顏色深淺就行。

        顏色深了就提示得讓孩子多喝點(diǎn)水,顏色像水一樣清澈透明就不用特意去叫孩子喝水了。

         
        (文/微生新國(guó))
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