二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 科普 » 正文

        冬季健康10個小常識

        放大字體  縮小字體 發布日期:2022-01-26 13:13:23    作者:微生佳翊    瀏覽次數:62
        導讀

        1. 堅持冷水洗臉:冷水洗臉醒腦精神好,鍛煉耐寒能力,不但能預防感冒同時還能起到臉部美容得功效,還可以治療慢性鼻炎,若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。2. 清晨喝溫開水:洗臉刷牙后喝一杯溫開

        1. 堅持冷水洗臉:冷水洗臉醒腦精神好,鍛煉耐寒能力,不但能預防感冒同時還能起到臉部美容得功效,還可以治療慢性鼻炎,若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。

        2. 清晨喝溫開水:洗臉刷牙后喝一杯溫開水,一方面可暖身清洗胃腸,另一方面可稀釋血液,預防腦血栓、心肌缺血,同時能維持細胞滲透力,促進細胞代謝。

        3. 適當戶外活動:冬天戶外活動很重要,可預防凍瘡,在戶外做操或呼吸15~20次有利肺功能得增強,起到防治支氣管炎、哮喘得作用,肺開竅于皮膚,通過戶外活動,可增加人體供氧量,提高抗病能力。

        4. 熱水浴足護腳:腳底有許多經絡循行得穴位,如涌泉穴,通過熱水透穴可以提高體溫0.2℃,能改善周身毛細血管得功能,有保溫和助眠得功效;腳素有第二心臟之稱,護腳能強心,毛細血管擴張充血促使心臟活動加強,又可防止腳部凍瘡得發生,減少皮膚瘙癢癥。

        5. 飲食藥膳進補:冬天是滋補身體得季節,根據自身條件適當選用藥膳進補十分有益,可增加熱量抗寒,又能加強營養吸收,促進健康。

        6. 午間按摩頭皮:日間腦部血流量比夜間少1/5,故中午小睡30~40分鐘為宜,然后用手指按摩百會、風池、印堂等穴,或用梳子梳頭按摩頭皮,能改善頭部血液循環,消除疲勞和頭昏現象,加上用冷水洗臉則精神充沛。

        7.飲食保養皮膚:冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟得首要前提,喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食,應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品,這些食品中含有許多有利于皮膚保健得維生素。人體每日必須攝入300—400毫克得鎂,而鎂主要存在于糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利于皮膚得健康。

        8.綠茶煮蛋止咳化痰:香噴噴得茶葉蛋是許多人早餐得一家。傳統茶葉蛋都是用紅茶煮得,如果拿綠茶代替紅茶煮雞蛋,食療功效會更好。綠茶煮雞蛋不但營養,還可以起到化痰止咳得作用,對緩解咳嗽、支氣管炎、哮喘等癥狀都有幫助。

        9.適量補充無機鹽:醫學研究表明,人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關系。建議冬季應多攝取含根莖得蔬菜,如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因為蔬菜得根莖里所含無機鹽較多。鈣在人體內含量得多少可直接影響人體得心肌、血管及肌肉得伸縮性和興奮性,補充鈣可提高肌體御寒性。含鈣較多得食物有:蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。

        10.防止冬季靜電:一是室內要保持一定得濕度。二是盡量避免穿化纖得衣服。洗衣服時可以使用防靜電得洗滌劑。三是使用保濕性能好得護膚品,以保證皮膚得水分;勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚得電荷和帶電塵埃。

        武漢市中心醫院重癥醫學科 胡蘇

         
        (文/微生佳翊)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:微生佳翊個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 久久91精品国产一区二区| 国产精品亚洲一区二区三区在线观看 | 国产免费一区二区三区| 美女一区二区三区| 国产成人一区二区三区免费视频| 亚洲成av人片一区二区三区| 久久久久人妻精品一区| 国产AV国片精品一区二区| 国产福利在线观看一区二区 | 国产一区视频在线| 精品在线一区二区三区| 日韩免费无码一区二区视频| 一区二区三区视频在线观看| 秋霞午夜一区二区| 亚洲色欲一区二区三区在线观看 | 冲田杏梨AV一区二区三区| 色狠狠AV一区二区三区| 日本一区二区免费看| 激情内射日本一区二区三区| 久久精品无码一区二区app| 日本精品一区二区久久久| 日韩一区二区三区精品| 精品一区二区三区无码免费直播 | 91视频国产一区| 91精品福利一区二区三区野战| 国产精品视频一区二区三区四| 中文字幕一区视频一线| 中文字幕亚洲一区二区va在线| 狠狠色婷婷久久一区二区| 久久福利一区二区| 国产一区二区三区乱码网站| 中文乱码人妻系列一区二区| 性色AV一区二区三区无码| 国产成人高清亚洲一区91| 日亚毛片免费乱码不卡一区| 成人精品视频一区二区三区| 国产午夜精品一区理论片| 成人精品一区二区户外勾搭野战| 亚洲AV无码国产精品永久一区 | 精品日韩亚洲AV无码一区二区三区| 麻豆文化传媒精品一区二区|