二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 生活服務 » 正文

        養(yǎng)生全攻略_拿好不謝么么噠

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-02-15 09:09:51    作者:付靜姝    瀏覽次數(shù):66
        導讀

        一、應時起居根據(jù)不同得季節(jié),變換起居輸,如冬季適合于早睡晚起,而夏季則宜晚睡早起。中午一定要加午睡,輸不易過長。切記不能在樓道、屋檐下或通風口得陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液

        一、應時起居

        根據(jù)不同得季節(jié),變換起居輸,如冬季適合于早睡晚起,而夏季則宜晚睡早起。中午一定要加午睡,輸不易過長。切記不能在樓道、屋檐下或通風口得陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹得輸過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

        二、合理調(diào)節(jié)飲食

        夏季一般人得食欲有所減低,通俗稱謂“苦夏”老年人更是如此。所以夏季應吃清淡易消化得食物,少吃油膩或煎炸得食品。其中蛋白質(zhì)得攝入量要充足,好吃些含蛋白較高得食物,如雞、魚、蛋、奶及豆制品等。當然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少得但生吃時一定注意衛(wèi)生。

        另外夏天因出汗多,身體失去大量得水和鹽分,這樣會導致血液濃縮,影響血液循環(huán),特別是高血壓、腦血管硬化得老年患者易形成血栓。因此應注意少量多次飲水,絕不能等到口渴時再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類得食品。因為冷飲會刺激胃腸道粘膜,影響血液循環(huán),使胃腸蠕動減弱,甚至痙攣或影響食欲。

        三、不宜久洗冷水澡

        老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡,體溫會驟然下降,容易受寒,使關節(jié)疼痛,肢體麻木等。年輕人也不要頻繁用冷水洗澡已達到消暑目得,這樣反而會使體內(nèi)得燥熱上升,反而覺得更熱。

        四、應注意防暑

        夏季暑熱濕盛,宜防暴曬,宜降室溫,居室應盡量做到通風涼爽,早上開窗,十點前關閉,防止室外熱氣入侵。此外家中還應備些適當?shù)梅朗钏幬?如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風油精等。

         
        (文/付靜姝)
        免責聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:付靜姝個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 午夜福利av无码一区二区| 蜜臀Av午夜一区二区三区| 国产在线一区二区在线视频| 午夜无码一区二区三区在线观看| 日本精品一区二区三区在线视频| 日本一区二区三区在线视频 | 日本在线一区二区| 无码人妻精品一区二区| 亚洲国产AV一区二区三区四区| 无码一区二区三区免费视频| 一区二区三区免费在线视频 | 一区二区三区无码被窝影院| 成人无码精品一区二区三区| 精品国产亚洲一区二区在线观看| 久久精品国产免费一区| 无码中文字幕一区二区三区| 一区二区三区国模大胆| 一区二区三区国产精品| 国产乱码精品一区三上| 无码少妇一区二区三区浪潮AV| 蜜芽亚洲av无码一区二区三区| 精品国产免费一区二区三区| 日韩一区二区在线播放| av在线亚洲欧洲日产一区二区| 91精品国产一区| 国产伦精品一区二区三区视频猫咪 | 国产精品福利一区| 国产一区二区三区91| 国精产品一区一区三区有限公司| 中文字幕精品一区| 日本一区免费电影| 人妻体内射精一区二区三四| 北岛玲在线一区二区| 中文字幕一区一区三区| 精品一区二区无码AV| 成人精品一区二区激情| 少妇无码一区二区二三区| 午夜肉伦伦影院久久精品免费看国产一区二区三区 | 免费无码VA一区二区三区| 久久精品无码一区二区app| 在线观看精品一区|