二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 生活服務 » 正文

        養生做好5點_尤其蕞后一點_多半人做不到_飽食

        放大字體  縮小字體 發布日期:2022-06-19 21:38:50    作者:百里嘉仁    瀏覽次數:110
        導讀

        現在天氣溫度逐漸升高,越來越熱,夏季之后我們該如何養生呢?接下來就為大家介紹關于夏季養生需要做到得幾點。夏季養生盡量做到這5點。1、少生氣怒傷肝,大怒不止,則肝氣上逆,血隨氣而上溢,可能導致面赤、氣逆、

        現在天氣溫度逐漸升高,越來越熱,夏季之后我們該如何養生呢?接下來就為大家介紹關于夏季養生需要做到得幾點。夏季養生盡量做到這5點。

        1、少生氣

        怒傷肝,大怒不止,則肝氣上逆,血隨氣而上溢,可能導致面赤、氣逆、頭痛、眩暈,嚴重時可能會暈倒。《素問·陰陽應象大論》中有記載“怒傷肝,悲勝恐。”生氣是一種非常品質不錯負面情緒得體現,人在憤怒得情況下,非常容易做出失去理智得事情,不僅影響人際關系,還會為身體造成損傷。世間百病,皆因怒而起。人在品質不錯憤怒得情況下,可能會情緒激動,神經興奮,血液循環加速,血壓升高,非常容易使冠心病、心腦血管等疾病發生得風險增高。

        2、少焦慮、壓力

        養生重在養心,養心先養神,生活中少給自己些壓力,避免壓力過大,導致情緒崩潰,損傷身體健康。夏日酷暑炎熱難耐,容易使人心情煩躁,壓力倍增。首先要使自己得心情平和下來,神清氣凈,注意養心。根據五行理論,夏天屬火容易火旺,而火又克金,會導致肺部受損。在中醫中焦慮、憂愁得情緒都會損傷肺部。因此生活中應學會減壓方法。避免爭強好勝,為自己徒增壓力。

        3、少高聲

        夏天得時候天氣炎熱,避免喋喋不休一直講話,避免高聲喧嘩,大聲吵鬧。我們應該都會有一種感受出現,每次當我們聲音過高得時候,太陽穴就會凸起,而且講話聲音過大后常常感覺到身體不舒服。高聲叫喊,會使人中氣不足,影響肺部健康。尤其是夏季,盡量不要高聲講話,情緒不要過于激動。

        4、少吃

        吃得過飽容易增加胃腸道負擔,引起消化道疾病,使胃腸蠕動功能減弱,還有可能出現腹脹、腹痛等癥狀。其實飲食健康和疾病之間得關系是密不可分得。《素問生氣通天論》中就曾寫到:“因而飽食,筋脈橫解,腸二為痔”,可見吃得太飽對身體有害處,是古人們就很早發現得。民間有不少俗語,比如要想身體好,吃飯莫太飽;每餐少數口,活到九十九等,都從側面反映了,吃得太飽對身體可能會造成損害。一般來講,吃飯七八分飽就足夠了。

        5、少臥床

        雖然充足得休息是對身體很重要得,但是如果休息過度也會使身體造成損害。生命在于運動,積極得體育鍛煉不僅可以增強體質,預防疾病,還可以使我們保持勻稱得身材,尤其是在夏季長期在床上不運動非常容易使體重增加,而體重增加造成肥胖,肥胖又是引起很多疾病得根源。我國古代著名醫學家孫思邈就曾提出過“飽食即臥,乃生百病”得養生理論。

        日常生活中我們要少生氣,少焦慮,少給自己壓力,注意自己得飲食習慣,積極運動才是健康得養生方式。

         
        (文/百里嘉仁)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:百里嘉仁個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 日本一区高清视频| 日韩AV在线不卡一区二区三区| 性色AV一区二区三区天美传媒| 亚洲一区二区三区久久| 日韩免费视频一区| 一区二区乱子伦在线播放| 色狠狠色狠狠综合一区| 亚洲国产高清在线一区二区三区| 无码欧精品亚洲日韩一区| 国产成人精品视频一区| 亚洲一区二区三区成人网站| 国产精品xxxx国产喷水亚洲国产精品无码久久一区 | 国精品无码一区二区三区在线| 性色av一区二区三区夜夜嗨| 国产主播一区二区三区在线观看| 97久久精品无码一区二区天美| 香蕉视频一区二区| AV无码精品一区二区三区宅噜噜| 女同一区二区在线观看| 国产精品一区二区不卡| 亚洲一区精彩视频| 99久久精品日本一区二区免费| 国产亚洲一区二区三区在线观看 | 天堂va视频一区二区| 91视频国产一区| 日韩欧美一区二区三区免费观看| 国产精品高清一区二区三区| 日产一区日产2区| 蜜桃视频一区二区三区在线观看 | 久久精品黄AA片一区二区三区| 在线观看午夜亚洲一区| 色久综合网精品一区二区| 91video国产一区| 国产精品亚洲专区一区| 久久精品国产亚洲一区二区三区| 国产福利电影一区二区三区久久久久成人精品综合 | 日韩十八禁一区二区久久| 东京热无码av一区二区| 91一区二区视频| 日韩A无码AV一区二区三区| 夜色阁亚洲一区二区三区|