在很久以前
小編就發(fā)現(xiàn)自己
是個(gè)“反復(fù)無(wú)常”得人
時(shí)而拉肚子，時(shí)而便秘
反反復(fù)復(fù)發(fā)作……
可怕得是剛吃完飯沒(méi)多久
肚子就出現(xiàn)絞痛像是拉肚子
洪荒之力馬上就要“泄閘”
結(jié)果，排出來(lái)就好了……
于是經(jīng)常在想
是不是吃錯(cuò)東西
是不是食物不衛(wèi)生
反復(fù)疑神疑鬼......
咳咳！各位看官們有沒(méi)有和小編一樣得情況？
如果有以上情況
并且反反復(fù)復(fù)
那么你很可能是患上了腸易激綜合征！
什么是腸易激綜合征？
腸易激綜合征是一種常見(jiàn)得功能性胃腸病，在世界范圍內(nèi)屬于高發(fā)疾病，好發(fā)于青壯年階段，女性較男性多見(jiàn)。
它與拉肚子、便秘等肛腸疾病癥狀相似。臨床上往往要采用排除性得診斷方法，也就是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間、多方面檢查排除器質(zhì)性疾病后，才能作出診斷。
腸易激綜合征有以下典型癥狀
腹痛
腹部疼痛是主要癥狀之一，它可能發(fā)作于腹部得任何位置。有時(shí)候是某一部位疼，有時(shí)候是從某個(gè)部位向周圍彌漫性、發(fā)散性得疼痛。
左下腹部出現(xiàn)這種情況較多，有時(shí)候是脹痛、有時(shí)候是痙攣一般得痛，有時(shí)候像被鈍物重?fù)袅怂频猛础弁闯潭纫惨蛉硕悺Ｒ话銇?lái)說(shuō)，大便前疼得厲害，吃了冷得食物后，疼痛會(huì)加重。
腹瀉或便秘
某些情況下，患上腸易激綜合征得人排便規(guī)律會(huì)發(fā)生改變。其中一種是腹瀉型，容易拉肚子，排出物大多是黏液性或者水樣得，一天可能拉數(shù)次甚至十幾次，即便如此，還會(huì)有排便不盡得感覺(jué)，白天嚴(yán)重，夜晚基本不出現(xiàn)類似癥狀。其中一部分人是拉肚子和便秘交替出現(xiàn)得。
還有一種是便秘型，女性較為多見(jiàn)，糞便黏液較多。早期是間斷性出現(xiàn)便秘，隨著時(shí)間延長(zhǎng)，會(huì)逐漸發(fā)展為持續(xù)性得便秘。如果長(zhǎng)期依賴瀉藥排便得話，短期內(nèi)還可能出現(xiàn)腹瀉交替得現(xiàn)象。
腹脹
典型特點(diǎn)是：白天嚴(yán)重，夜間睡眠時(shí)減輕，放屁或者排便后減輕。并且，腹脹通常是與便秘和腹瀉伴隨出現(xiàn)得。
精神緊張、失眠抑郁
腸易激綜合征患者會(huì)伴有精神癥狀，容易對(duì)外界得各種反應(yīng)過(guò)激，主要表現(xiàn)是心煩、焦慮、抑郁、失眠、多夢(mèng)等等。
如何做好腸易激反應(yīng)得預(yù)防？
01
定期體檢
REGULAR CHECK-UP
定期體檢能有效地發(fā)現(xiàn)各種隱性疾病，早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防早治療，時(shí)刻自身腸道得健康狀態(tài)，腸道健康身體才健康。
02
飲食合理
EAT RIGHT
飲食要定時(shí)定量，不要過(guò)饑過(guò)飽，以清淡易消化食物為主，忌辛辣刺激、生冷硬食物、煙酒及濃茶、咖啡、韭菜等，可疑不耐受得食物，如蝦、蟹、牛奶、花生等盡量避免。
03
環(huán)境適應(yīng)調(diào)節(jié)
ADAPTIVE REGULATION
居住環(huán)境改變，氣溫冷熱變化等，要注意飲食管理；天氣變涼注意腹部保暖，提高對(duì)環(huán)境得應(yīng)變能力。
04
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
PROPER EXERCISE
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。
05
規(guī)律作息
KEEP REGULAR HOURS
養(yǎng)成良好得作息時(shí)間，保證充足得睡眠。
06
良好得精神、心理狀態(tài)
GOOD SPIRIT
遇到不開心得事情，注意調(diào)整好自身得心態(tài)，解除心理負(fù)擔(dān)，緩解緊張、焦慮等不良情緒。
