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        寶媽們的焦慮_要學(xué)會自己緩解

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-02-26 16:37:00    作者:微生援軍    瀏覽次數(shù):144
        導(dǎo)讀

        很多媽媽都在訴說的事情,孩子的爸爸只管上班,下班回家后什么也不管,而媽媽需要上班照顧孩子和家庭,自己也沒有什么特別的喜好。和爸爸溝通多次想讓他分擔(dān)一些事情,然而都是無效的,讓孩子爸爸照顧孩子自己還不放

        很多媽媽都在訴說的事情,孩子的爸爸只管上班,下班回家后什么也不管,而媽媽需要上班照顧孩子和家庭,自己也沒有什么特別的喜好。和爸爸溝通多次想讓他分擔(dān)一些事情,然而都是無效的,讓孩子爸爸照顧孩子自己還不放心,為此媽媽內(nèi)心非常的痛苦。

        第一,孩子?jì)寢屢獙W(xué)會放手,孩子不是她自己一個人的,照顧孩子不是媽媽一個人的責(zé)任,也需要讓爸爸參與到孩子的成長過程中來,不僅是讓自己能輕松一些,還能讓孩子心理更健康的成長,孩子的成長是需要父母雙方的愛。

        第二,媽媽需要培養(yǎng)自己的愛好,就算是簡單的養(yǎng)養(yǎng)花,簡單的繪畫,或者是在安靜的環(huán)境中看看書,聽聽音樂,讓自己的內(nèi)心更愉悅,在空閑時間不去擔(dān)心孩子跟著爸爸是否會受傷等問題

        第三,媽媽的內(nèi)心焦慮,多去戶外走動一下,看看外面的景色,是緩解焦慮有效的方法,有時間走遠(yuǎn)一點(diǎn)去旅游,沒有時間去附近的公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)也是很好的。

        第四,每天抽出一點(diǎn)時間去運(yùn)動,散步、跑步、跳繩、打羽毛球都可以,運(yùn)動是釋放情緒很好的方式。

        等等很多方式都可以釋放自己的情緒。只要能讓你的內(nèi)心平靜下來不在焦慮對你來說就是合適的方法。

        很多人都說過“生活是最大圍墻,我們每一個人都逃不出去”,那么我們就改變自己的心境接受生活。

        加油每一位寶媽

         
        (文/微生援軍)
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