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        12個(gè)小方法_養(yǎng)生好心態(tài)

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-16 01:55:00    作者:付曉彤    瀏覽次數(shù):150
        導(dǎo)讀

        積極努力,樂(lè)觀生活,養(yǎng)心修心,認(rèn)真做事,步步前進(jìn),好好生活。1、及時(shí)休息。在本該休息的時(shí)間去關(guān)注生活中的難題,也想不出什么好方法,反而會(huì)增加自己的焦慮。當(dāng)你熬夜了,第二天匆匆忙忙出門(mén),沒(méi)來(lái)及吃早餐,工

        積極努力,樂(lè)觀生活,養(yǎng)心修心,認(rèn)真做事,步步前進(jìn),好好生活。

        1、及時(shí)休息。

        在本該休息的時(shí)間去關(guān)注生活中的難題,也想不出什么好方法,反而會(huì)增加自己的焦慮。

        當(dāng)你熬夜了,第二天匆匆忙忙出門(mén),沒(méi)來(lái)及吃早餐,工作效率低下,自然談不上什么好心情。

        一定要關(guān)注自己身體發(fā)出的信號(hào),累了就休息,不舒服了就去檢查,心情煩悶了就停下來(lái),出去走一走,看一看天上的云朵,放松心情。

        2、關(guān)注養(yǎng)生。

        健康的身體,能讓自己的生活更輕松,能讓自己減少焦慮。

        平常保持好習(xí)慣,常喝水,規(guī)律的作息,健康的飲食習(xí)慣,良好的生活習(xí)慣,積極的心態(tài),少一點(diǎn)胡思亂想,如此,就是善待自己。

        3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

        每天工作再忙,記得留出半小時(shí)鍛煉身體。

        嘗試跳繩,跳健身操,跑步,游泳,打球,這些運(yùn)動(dòng)方式,多動(dòng)起來(lái)。小張個(gè)人最近嘗試的運(yùn)動(dòng)方式,跳繩,跑步,這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)方式都挺好的。可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有很多,關(guān)鍵在于自己有沒(méi)有開(kāi)始!有沒(méi)有堅(jiān)持!!

        要記得每天拿出一點(diǎn)時(shí)間,安靜地走一走,拉伸一下,出點(diǎn)小汗,全身舒暢。

        4、培養(yǎng)1-2個(gè)愛(ài)好。

        想讓自己的生活多一點(diǎn)興趣,多一點(diǎn)歡樂(lè),可以去培養(yǎng)一些不用手機(jī)的愛(ài)好,讓自己的時(shí)間更有意義,同時(shí)也給你的生活帶來(lái)了更多的歡樂(lè)。

        小張個(gè)人最近的愛(ài)好,朗讀,看風(fēng)景,拍照。朗讀,古詩(shī)詞,這個(gè)有時(shí)間的時(shí)候會(huì)去嘗試。

        看風(fēng)景和拍照,兩個(gè)是一起的,路上偶然看到的風(fēng)景,覺(jué)得好看,就會(huì)用照片記錄下來(lái)。特意和朋友一起去看的風(fēng)景,也會(huì)記錄下來(lái)。生活是自己的,應(yīng)該學(xué)會(huì)讓自己開(kāi)心。

        5、適當(dāng)放下。

        學(xué)會(huì)放下,讓你更輕松,讓你更從容。舉個(gè)例子,當(dāng)你去秋游的時(shí)候,什么行李都想帶上的時(shí)候,秋游途中反而沒(méi)有那么愜意了,不如放下一些行李。

        同樣,人生旅途,什么心情都裝進(jìn)自己的心房,也會(huì)累,不如學(xué)會(huì)適當(dāng)放下。

        當(dāng)你什么時(shí)候?qū)W會(huì)放下了,你就什么時(shí)候沒(méi)有煩惱。

        6、適當(dāng)給自己做減法。

        適當(dāng)給自己的生活做減法,物質(zhì)上,關(guān)系上,都需要適當(dāng)?shù)臄嗌犭x。

        物質(zhì)上,減少購(gòu)物,自己用不到的物品,有活動(dòng)也不會(huì)去買(mǎi)。家里不需要用到的物品,少買(mǎi),多扔,不斷地給人生做減法,家里東西越少,人越快樂(lè)。

        關(guān)系上,遠(yuǎn)離讓自己不開(kāi)心的人,平常總是和你說(shuō)一些陰陽(yáng)怪氣的話語(yǔ),平常總是給你找不痛快的人,果斷遠(yuǎn)離。

        7、學(xué)會(huì)過(guò)濾他人的想法和評(píng)價(jià)。

        生活是自己的,不是活給別人看的。不要活在別人的嘴里和眼里,不要太在意別人的看法,不要迷失在別人的評(píng)價(jià)里,走自己的路,做自己就好。

        把一句話放在心上:走好自己的路,邁好自己的步,少理那些背后說(shuō)三道四的人。

        8、不和他人比,好好做自己。

        做自己最簡(jiǎn)單的方式就是多去嘗試做自己喜歡的事情吧,讓自己開(kāi)心,這是自己的人生。

        做自己最自然的方式就是移開(kāi)關(guān)注他人的目光,把心思放在自己身上。

        做自己,具體體現(xiàn)在:做自己想做的工作,而不是他人想你做的工作。過(guò)自己想過(guò)的生活,而不是因?yàn)樗搜哉Z(yǔ)隨便改變自己的生活狀態(tài)。

        9、接受普通的自己,接受不完美的自己。

        生活中大多數(shù)都是普通人,但我們可以盡力把自己的生活過(guò)得不普通。

        生活總是這樣,不能叫人處處都滿意。一次的不滿意,并不能阻斷生活的熱情。

        10、減少抱怨的時(shí)間和次數(shù)。

        生活中有很多美好的事情,不如把時(shí)間和精力放在這些事情上面,經(jīng)常抱怨其實(shí)是一種內(nèi)耗。

        在家庭里經(jīng)常抱怨,容易造成家庭氛圍感不好,在工作里經(jīng)常抱怨,容易造成工作效率低,工作有情緒,在交際中經(jīng)常抱怨,容易造成朋友遠(yuǎn)離的結(jié)果。

        聽(tīng)過(guò)一句話很有道理,“偶爾抱怨一次人生可能是某種情感的宣泄,也無(wú)不可,但習(xí)慣性的抱怨而不謀求改變,便是不聰明的人了。”

        11、和性格樂(lè)觀,開(kāi)朗的人交朋友。

        長(zhǎng)期和他們相處,生活氛圍都會(huì)變得不一樣。

        想要身邊的朋友多是性格樂(lè)觀的類型,自己也要學(xué)會(huì)樂(lè)觀地看待身邊的人和事,身邊的人就會(huì)多是樂(lè)觀的朋友。

        經(jīng)常和心態(tài)消極的人相處,你的情緒也會(huì)變得急躁起來(lái),經(jīng)常和心態(tài)樂(lè)觀,積極的人相處,你的生活壓力都會(huì)減少。

        12、知足常樂(lè)。

        請(qǐng)記住一句話:你總是在仰慕著別人的幸福,就容易忽略自己身邊的幸福。

        一個(gè)人最不應(yīng)該做的就是比較。總有人比你有錢(qián),過(guò)的比你好,長(zhǎng)的比你漂亮,帥氣,比你輕松,知足常樂(lè)。

        多做自己喜歡的事情。先明白自己的喜歡的事情,再去做,從中獲得樂(lè)趣。生活里都是自己喜歡的人和事,就是平淡生活里最大的快樂(lè)。

        今天的不開(kāi)心不要留給明天,自己要有變得開(kāi)心的能力,平常好好休息,睡一覺(jué)起來(lái),所有的不開(kāi)心都要清零。

         
        (文/付曉彤)
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