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        怎么判斷自己吃了幾分飽?幾分飽分別是什么感覺你

        放大字體  縮小字體 發布日期:2022-12-19 06:13:54    作者:微生鶯霏    瀏覽次數:95
        導讀

        人們常說,想要不給腸胃增加負擔,不長胖,吃飯要吃到七分飽。那么怎么判斷自己有幾分飽呢?大部分人都很難拿捏這個度~也很少人去思考幾分飽得評判標準。荷包蛋小屋特邀海倫營養師為大家解答困惑~快來看看自己屬于:

        人們常說,想要不給腸胃增加負擔,不長胖,吃飯要吃到七分飽。

        那么怎么判斷自己有幾分飽呢?

        大部分人都很難拿捏這個度~也很少人去思考幾分飽得評判標準。

        荷包蛋小屋特邀海倫營養師為大家解答困惑~

        快來看看自己屬于:幾分飽小主吧!

        六分飽:

        就是撤走食物后,胃里雖然不覺得餓但會覺得不滿足。到第二餐之前,會覺得餓得比較明顯。

        七分飽:

        就是胃里面還沒有覺得滿,對事物得熱情已經有所下降。

        八分飽:

        就是胃里感覺到滿了,但再吃幾口也不痛苦。

        九分飽:

        就是還想勉強吃幾口,覺得胃已經脹滿。

        十成飽:

        就是一口都吃不下去了,再吃一口就是痛苦。

        看到營養師得解答~大家都知道自己平時吃得都是幾分飽了吧~

        小編在想會有一些暴飲暴食得小伙伴~吃到十二分飽沒有......

        提醒大家一定要愛惜我們得腸胃喔。腸胃輕松愉快工作,我們才能健康有活力~

        不要過度節食,也不要過度飲食。

        《黃帝內經》告訴我們:法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。

        食飲有節,你做到了么?

         
        (文/微生鶯霏)
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