看過這個故事就更明白了

早上6點多，公園里見到一位老人，他慢跑10km已經結束了，在做著各種高難度器材鍛煉，羨慕死了。聊天中他給我講述了以往不一樣的經歷，真是領教了。

老人看上去60來歲，實際上78歲了。以前是企業工人，也出過力，兄弟姊妹6個，家庭條件一般，他弟兄四個，排行老三。一家人身體健康狀況都不好，母親58歲心臟疾病去世，父親67歲腦梗去世，大哥、二哥都是心臟病去世，那時他才53歲。這時的他也是經常有病，血壓高，血脂高。在朋友的勸說中他意識到了健康的重要。

大約在2002年，他57歲時開始了有目的的鍛煉，起初是散步，打乒乓球，羽毛球，后來開始跑步，單杠，雙杠，俯臥撐等訓練。逐漸養成了習慣，風雨無阻，從不間斷，一直堅持了21年。現在啥病也沒有了，一天到晚精神滿滿，誰見了都說像個壯小伙。每天早上慢跑10km,然后單雙杠，俯臥撐50個。聽力他的故事，我信心更足了，更加堅定的認為：鍛煉一定能改變身體健康狀況，鍛煉身體什么時間都不晚，只要開始就行了。