糖尿病有一個可怕的地方：常常在沒有任何自覺癥狀的情況下開始惡化。有些人剛剛感到有些倦怠，轉(zhuǎn)眼間就暈倒了，等到緊急送往醫(yī)院接受檢查后才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)是重度糖尿病患者了。所以，日常生活中那些疑似糖尿病的諸多不適需高度重視，及時監(jiān)測血糖。

1.不斷口渴，大量喝水

生活之中，我們會因為氣溫過高、吃得太咸或運動量過大而感到口渴，很多人卻忽視了一點：排尿太多也會導致口渴。換句話說，每天的排尿量與飲水量超過3780毫升，則極有可能是血糖失控了。

2.多尿

相關內(nèi)分泌專家曾經(jīng)指出，一個正常人一般每天的尿液量大約在2000毫升，如果夜間尿頻、尿急且尿多，若不是膀胱或前列腺出了問題，多半就是血糖失控導致的。

3.身體乏力、疲憊

葡萄糖是身體所需能量的主要來源，但過猶不及，一旦葡萄糖過多，身體無法正常消耗或利用，則多半會產(chǎn)生疲勞不適。很多人甚至每晚睡8-9個小時仍感覺疲憊不堪、渾身乏力等，這也是血糖過高的提醒。

4.猛吃甜食

血糖過高，尿液偏多，為此流失的熱量也會有所增加，所以會吃甜食來補充，這多半說明血糖已經(jīng)持續(xù)偏高了。

5.視力下降、視物不清

視力突然惡化，比如視物模糊、眼睛易疲勞等，主要就是由眼睛晶狀體突然收縮或膨脹引起的，這極有可能是血糖異常導致的。

6.睡覺時腿腳抽筋、手腳發(fā)麻

這些容易被忽視，但都可能是糖尿病引起的神經(jīng)與血管病變。

其實，血糖升高了，身體是會一直會對你發(fā)出種種信號。通過下面這些看看你現(xiàn)在的危險程度吧！

糖尿病的危險程度檢查

A：肥胖度、遺傳、生活習慣檢查

(Q1、Q2回答“是”得3分，Q3-Q14回答“是”得1分)

Q1 親屬（3代以內(nèi)）有糖尿病患者

Q2 男性腰圍90 厘米以上，女性腰圍85厘米以上

Q3 BMI曾達到過25.0以上

Q4 跟20多歲時相比體重上升了10%

Q5 年齡在40歲以上

Q6 經(jīng)常吃畜禽肉多過吃魚

Q7 喜歡吃蓋澆飯

Q8 每次進餐速度過快，進食時間過短

Q9 每天喝酒

Q10 經(jīng)常喝甜飲料

Q11 經(jīng)常吃甜點和膨化食品等零食

Q12 不走樓梯，常使用電梯或自動扶梯

Q13 從事的工作沒有體力活動，也沒有定期運動的習慣

Q14 生活和工作壓力很大

B：自覺癥狀檢查

(回答“是”得1分)

Q15 睡眠質(zhì)量差

Q16 輕微活動就覺得很疲憊

Q17 經(jīng)常感到饑餓，吃很多東西也沒有飽腹感

Q18 最近變胖了

Q19 口渴，大量飲水

Q20 如廁次數(shù)增多，尿量也多

Q21 吃得很多，體重卻下降了

Q22 上樓梯感到心悸和呼吸困難

Q23 皮膚干燥、瘙癢

Q24 腳容易水腫，有時腿抽筋

Q25 手腳尖感到麻木

Q26 看東西模糊，眼睛看不清

★ A、B項均2分以下

成為糖尿病或后備軍的可能性很低。要保持至今為止的適度飲食，適當運動，努力預防。

★ A項3-9分，B項3-5分

要警惕了，有變成糖尿病前期的可能。請去做血糖檢查和糖化血紅蛋白檢查，掌握自己的健康狀態(tài)。此時，還能恢復健康，應積極采取飲食療法和運動療法，快快行動起來。

★ A項10分以上，B項6分以上

有可能已經(jīng)患上了糖尿病。應立即接受醫(yī)生的干預，制訂治療計劃。特別是符合Q21-Q26的癥狀時，說明你有很大的概率已經(jīng)患上糖尿病了。

注：分數(shù)若不符合上面的三種情況時，以B項的分數(shù)優(yōu)先判定。

本文摘自《糖尿病24小時高效管理》、《逆轉(zhuǎn)：高別新發(fā)糖尿病不是夢》，圖片來源于網(wǎng)絡，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除！