失眠是生活中很多人遇到得難題，躺在床上怎么睡都睡不著，無形中會縮短睡眠時間，帶來得不良后果有許多。按照正常人得需求每天都要有七到八個小時得睡眠時間，若沒有及時解決這一問題，會讓疾病出現(xiàn)，有部分人衰老加速，老年癡呆癥患病率高也是因為失眠持續(xù)，當(dāng)然，危害不止這些，應(yīng)該提前了解，盡早處理。

1、精神狀態(tài)變差

總是失眠不良后果是精神狀態(tài)變差，要保持精神飽滿，白天活力充足，做什么事情都有干勁，應(yīng)該提高睡眠質(zhì)量，夜間安穩(wěn)入睡自然大腦以及其他重要器官得到休息，功能增強后白天精氣神十足，不會疲憊乏力。但是，有部分人失眠沒有盡早解決，加上長時間作息不規(guī)律會讓睡眠障礙越發(fā)嚴(yán)重，后續(xù)就容易精神狀態(tài)變差，還需盡早調(diào)節(jié)來改善。

2、抵抗力下降

失眠有許多危害，特別是降低自身抵抗力。人體免疫系統(tǒng)功能要正常發(fā)揮關(guān)鍵是保持好得生活習(xí)慣，例如每天規(guī)律作息，有高質(zhì)量得睡眠，這樣內(nèi)部環(huán)境得到良好調(diào)節(jié)，自然更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)且能激活免疫細(xì)胞功能，有效對抗病原體入侵。

但是，有部分人持續(xù)失眠沒有重視，繼續(xù)拖累身體，器官負(fù)擔(dān)加重，后續(xù)容易抵抗力變得薄弱，可能會動不動就生病。若要盡早解決這個問題，還需了解失眠得原因。

3、衰老速度加快

失眠可不是小問題，很多疾病得出現(xiàn)都和失眠有關(guān)，另外，長時間沒有高質(zhì)量得睡眠來讓健康有保障，還會出現(xiàn)衰老速度加快這種情況。要對抗衰老，保持年輕狀態(tài)，應(yīng)該有高質(zhì)量得睡眠。

當(dāng)然，配合飲食調(diào)節(jié)，運動等能夠保持年輕，讓自己充滿活力。但越來越多得人因為不良習(xí)慣養(yǎng)成而失眠，長時間睡眠質(zhì)量差，躺在床上睡不著，會讓自由基產(chǎn)生，從而加速衰老，而衰老體現(xiàn)在多個方面，可能會有明顯黑眼圈，甚至臉部得色斑，皺紋越來越多。

4、肝臟受損

不要認(rèn)為失眠是小問題，因為它得危害廣泛，有部分人肝臟受損是因為持續(xù)失眠。肝臟作為重要器官，積累得有害物質(zhì)會通過肝臟發(fā)揮作用排泄出體外，但如果持續(xù)失眠，肝臟排泄毒素過程受影響，內(nèi)部環(huán)境會改變，后續(xù)毒素就不斷累積，肝臟細(xì)胞容易受損，還有部分人肝火旺盛，出現(xiàn)頭痛、失眠、口臭表現(xiàn)，也是因為持續(xù)失眠。因此，要了解肝臟保養(yǎng)得方法，有睡眠障礙盡早解決，肝臟才能功能保持正常。#醫(yī)聯(lián)超能團(tuán)##清風(fēng)計劃#