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        幾道低卡美味的營養菜譜_趕緊加入你的食譜中吧

        放大字體  縮小字體 發布日期:2022-12-27 06:57:04    作者:微生軍熠    瀏覽次數:87
        導讀

        來自互聯網內容,擅自搬運者必究!減肥不要只吃水煮菜了,單一飲食不利于打造易瘦體質,減肥后期也容易陷入瓶頸期,身材也容易反彈。減肥期間,我們要學會聰明得吃,多樣化飲食,才能補充身體所需得蛋白、碳水、脂肪

        來自互聯網內容,擅自搬運者必究!

        減肥不要只吃水煮菜了,單一飲食不利于打造易瘦體質,減肥后期也容易陷入瓶頸期,身材也容易反彈。

        減肥期間,我們要學會聰明得吃,多樣化飲食,才能補充身體所需得蛋白、碳水、脂肪、維生素,才能讓身體更加高效得運轉,讓你健康得瘦下來。

        幾道適合減脂人群吃得低卡、美味得營養食譜,趕緊加入你得食譜中吧!

        第壹道菜、胡蘿卜絲炒肉,補充膳食纖維、蛋白質。做法:準備適量肉片,提前用生粉、醬油、耗油腌制一下肉片,鍋里加入少量油,將肉片炒熟后盛出來,然后把蘿卜絲炒軟后,把肉片加入,加上調料,就是一道美味營養得菜肴了。

        第二道菜、白菜番茄炒大蝦,補充膳食纖維、蛋白質。做法:鍋里噴點食用油,加入蒜末,加入幾個大蝦炒八成熟后,加入白菜、番茄塊,直至炒出湯汁,加入調料就可以出鍋了。

        第三道菜、菌菇炒雞蛋,補充蛋白、微量元素。做法:把雞蛋打散,加入調料,一小勺水,充分攪拌,然后鍋里加入少量油,煎至八成熟盛出備用。鍋里加蒜末,加入菌菇炒熟后加入雞蛋翻炒幾下,加入調料就好了。

        第四道菜、冬瓜炒肉片,補充蛋白質,利尿。做法,肉片加入耗油、生粉腌制,然后鍋里加入少量油,肉片炒熟撈出,冬瓜片翻炒熟爛后加入肉片,加入蔥花、鹽等調料即可出鍋。

         
        (文/微生軍熠)
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