二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 匯總 » 正文

        35歲寶媽的輕斷食菜譜_走紅朋友圈_網友_真自

        放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-11 01:52:02    作者:付慧月    瀏覽次數:58
        導讀

        女性朋友愛美應該說是與生俱來的,化妝品、護膚品每天都在臉上“飛舞”著。如果沒用對化妝品的話,久而久之臉上就會浮現出各種痘痘看起來不美觀,甚至會腐蝕臉部皮膚。說到這些,女性朋友們意識到危險了嗎,在生活中

        女性朋友愛美應該說是與生俱來的,化妝品、護膚品每天都在臉上“飛舞”著。如果沒用對化妝品的話,久而久之臉上就會浮現出各種痘痘看起來不美觀,甚至會腐蝕臉部皮膚。

        說到這些,女性朋友們意識到危險了嗎,在生活中一定不要過度依賴化妝品,其實想要改善面部皮膚,也可以從吃的方面下手,讓皮膚重新充滿活力,煥發光彩。

        網上一位35歲寶媽的輕斷食菜譜,走紅朋友圈,網友:真自律,難怪胖不起來,今天就給大家分享這5道家常菜譜,簡單又營養, 讓你輕松吃出健康來,下面就一起來看看吧。

        一、西藍花推薦食譜:蒜蓉西藍花

        1.西蘭花一棵去掉根部,切成小朵,淘洗干凈,倒入漏勺中控水備用。

        2.蒜子幾粒切成蒜末,紅椒一個切成細圈,鍋中水燒開,加入食鹽增加西藍花的底味,再加入少許植物油,下入西蘭花焯水一分鐘,撈出控水備用。

        3.另起鍋添入食用油,油熱后倒入蒜末和辣椒爆香,炒出香味以后倒入西蘭花,快速翻炒幾下,開始調味。

        4.加入食鹽3克,白糖1克,雞精1克,翻炒化開調料,再勾入水淀粉,快速翻炒均勻,即可關火,再把西蘭花的花瓣朝下,擺入小盆里面,用鏟子壓平,倒扣上一個盤子,翻過來拿掉盤子備用。

        5.再把鍋里面的湯汁燒開,勾入少許水淀粉,淋入少許明油,簡單翻炒幾下,把湯汁均勻地澆在西蘭花上面,美味即成。

        二、海帶推薦菜譜:海帶大骨湯

        1.豬大骨一條斬成塊,胡蘿卜一根切成滾刀塊,海帶絲一把,一起放入盆中備用。生姜一小塊切成姜片,大蔥半根切成段,再放入八角2粒,花椒幾粒,紅干椒幾粒。

        2.起鍋燒水,涼水下入豬大骨,加入料酒去腥,水開后撇去浮沫,煮兩分鐘撈出控水,另起鍋添入少許食用油,放入蔥姜和大料爆香,倒入大骨快速翻炒一分鐘,添入適量的清水。

        3.開大火把水燒開,加入食鹽5克,胡椒粉1克,白糖1克提鮮,放入兩個紅棗,倒入胡蘿卜和海帶絲,繼續把水燒開,然后倒入高壓鍋中,蓋上鍋蓋,上氣后計時壓5分鐘燜3分鐘。

        4.準備一個砂鍋,倒入壓好的大骨和配菜,加入雞粉2克提鮮,大火燒開揀出蔥姜和大料,避免影響口感,煮一分鐘左右關火,放上少許香菜,美味即成。

        三、西紅柿推薦食譜:西紅柿炒雞蛋

        1.西紅柿一個在頂部打上十字花刀,放入小盆里面加入開水燙一分鐘,先揭去西紅柿外皮,再切成薄片,放入盆中備用。

        2.取一個小碗打入4個雞蛋,加入食鹽1克入底味,再加入白醋幾滴去腥增香,用筷子攪勻打散,小蔥兩根切成蔥花,青椒半個切成小片。

        3.起鍋添入少許食用油,倒入雞蛋液,用勺子攪動,顛鍋翻炒,把雞蛋炒熟以后倒出控油,鍋中再添入少許食用油,先倒入蔥花爆香,再倒入西紅柿和青椒,快速翻炒15秒,倒入炒好的雞蛋,再翻炒幾下,起鍋開始調味。

        4.加入食鹽3克,雞粉1克,胡椒粉1克,上火快速翻炒幾下,淋入少許清水,繼續翻炒,再淋入少許芝麻油,簡單翻炒均勻美味即成。

        四、紅棗推薦食譜:紅棗蓮藕湯

        1.準備削皮的蓮藕一節,先從中間切開,再切成厚片,放入水盆中,紅棗8個放入盆中,加入清水,再放入一小把枸杞子,浸泡3分鐘,取一個小盆,倒入紅糖30克,冰糖10克備用。

        2.取一個砂鍋,加入適量清水,放入泡好的紅棗和枸杞,加入紅糖和冰糖,蓋上鍋蓋,開大火把水燒開。

        3.等水燒開后,下入切好的蓮藕,再放入幾片生姜,蓋上鍋蓋,改中火燉煮20分鐘,時間到了關火,把燉好的紅棗和蓮藕盛入湯盆中,最后再放上一朵青菜點綴,美味即成。

        五、木耳推薦食譜:洋蔥木耳拌花生

        1.準備花生米150克備用,洋蔥半個切成條,用手抓散,紅椒半個去瓤,切成長條,香菜一小把切成段,一起放入盆中,泡好的木耳一小把,把大的切成小片,也裝入盆中備用。

        2.炒鍋燒熱添入食用油,涼油下入花生米,用勺子連續推動,大火炸一分鐘后關火,用油的余溫把花生米炸熟,倒入漏勺中控油。

        3.鍋中添入清水,水開后下入木耳,用勺子推動幾下,焯水一分鐘,倒出控水拔涼,準備一個拌菜盆,倒入洋蔥,紅椒,木耳。

        4.加入食鹽2克,白糖2克,味精0.5克,加入陳醋10克,香油3克,蔥油3克,生抽5克,用筷子攪動,顛盆拌勻,倒入放涼后的花生米和香菜段,再次拌勻,就可以裝盤食用了。

        隨著年齡越來越大,皮膚的水分和膠原蛋白都會不斷地流失,但是也不要怕,平常多吃一些蔬菜,用生活中的美食也能及時的補充維生素和膠原蛋白,而且最重要的是保持健康的生活習慣,要作息規律,盡量不要熬夜。

        (第一名廚小編:陽陽)

         
        (文/付慧月)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:付慧月個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 国产激情з∠视频一区二区 | 在线精品动漫一区二区无广告| 精品无码人妻一区二区免费蜜桃| 日本一区二区三区在线观看| 亚洲一区二区电影| 五十路熟女人妻一区二区| 国产一区二区在线|播放| 国产成人久久精品麻豆一区| 久久中文字幕一区二区| 精品熟人妻一区二区三区四区不卡 | 免费日本一区二区| 国产一区二区三区乱码网站| 国产一区二区三区在线免费 | 亚洲日韩国产一区二区三区在线 | 亚洲av无码片vr一区二区三区| 精品国产aⅴ无码一区二区| 精品国产一区二区三区香蕉事| 亚洲国产一区二区视频网站| 少妇激情一区二区三区视频| 国产传媒一区二区三区呀| 国产亚洲日韩一区二区三区| 精品无码综合一区二区三区| 国产suv精品一区二区6| 日韩人妻精品无码一区二区三区 | 手机福利视频一区二区| 久久精品国产一区| 日本精品一区二区三区视频| 国产激情无码一区二区app| 成人免费视频一区| 风间由美性色一区二区三区| 福利电影一区二区| 国产精品一级香蕉一区| 东京热无码一区二区三区av| 国产日韩综合一区二区性色AV| 午夜福利一区二区三区高清视频 | 丰满爆乳一区二区三区| 日韩一区二区三区不卡视频| 亚洲福利电影一区二区?| 中文字幕一区二区区免| 日本一区二区三区久久| 亚洲无圣光一区二区|