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        健康教育丨高血壓患者如何才能保持“健康血壓”

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-04 04:30:21    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):44
        導(dǎo)讀

        高血壓,是一種典型的生活方式病。引發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素包括:高鹽飲食、超重(肥胖)、過(guò)量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙和長(zhǎng)期精神緊張等。如果不加干預(yù),健康的人就會(huì)發(fā)展為易患人群,進(jìn)而發(fā)展為高血壓患者、心血管病患者

        高血壓,是一種典型的生活方式病。引發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素包括:高鹽飲食、超重(肥胖)、過(guò)量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙和長(zhǎng)期精神緊張等。如果不加干預(yù),健康的人就會(huì)發(fā)展為易患人群,進(jìn)而發(fā)展為高血壓患者、心血管病患者。

        預(yù)防高血壓,要注意多方面綜合調(diào)理。維持適度的健身、體力活動(dòng),如打太極拳、游泳、家務(wù)勞動(dòng)等;要限制食鹽攝入,成人每天食鹽攝入量應(yīng)≤6克;要多吃蔬菜和水果,少吃快餐,控制脂肪、糖的攝入量;要限制飲酒,不飲酒或少量飲酒;要戒煙,吸煙者應(yīng)盡早戒煙。

        當(dāng)出現(xiàn)血壓升高的情況,要堅(jiān)持健康的生活方式和服用降壓藥物,二者缺一不可。按時(shí)服用降壓藥是控制血壓的關(guān)鍵。大多數(shù)患者需要服用降壓藥長(zhǎng)期規(guī)范化治療,普通高血壓患者降壓治療目標(biāo)是將血壓降至140/90mmHg以下;老年(≥65歲)高血壓患者血壓應(yīng)降至150/90mmHg以下;年輕人或糖尿病、腦血管病、冠心病穩(wěn)定性心絞痛、慢性腎病患者如能耐受,血壓可進(jìn)一步降至130/80mmHg以下。

        高血壓不能根治,絕大多數(shù)患者需終身服降壓藥,才能使血壓長(zhǎng)期達(dá)到或接近目標(biāo)血壓,預(yù)防靶器官損害和并發(fā)癥的發(fā)生。在長(zhǎng)期治療中,要定期看醫(yī)生,觀察降壓療效,監(jiān)測(cè)各種危險(xiǎn)因素,倡導(dǎo)健康生活方式,檢查是否有靶器官損害,以便及時(shí)調(diào)整治療方案,做到早期防范。南寧日?qǐng)?bào)記者 吳青華 通訊員 黃曉萍

        來(lái)源: 南寧日?qǐng)?bào)

         
        (文/史舒文)
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