聽了這么多年的《南瓜車》，不知不覺薛凱琪也已經(jīng)邁進(jìn)40歲的大門了。90年代的小伙伴，一定對薛凱琪很熟悉。當(dāng)年那個(gè)鬼馬洋氣的甜美少女，慢慢將重心放在自身上面。

當(dāng)年那個(gè)樂觀的女孩，自然是不愿意服老的。

回顧薛凱琪在娛樂圈的情史，她和房祖名相戀四年了后又因?yàn)榉孔婷啻闻龋罱K都沒有成家。年過40，她毅然而然放棄年輕時(shí)美好的戀愛幻想。

將所謂相由心生，單從薛凱琪以前和現(xiàn)在的臉的對比可以看出來，薛凱琪正在往女王風(fēng)格靠近。

看淡情感專注自身提高，在某方面確實(shí)是成長了的表現(xiàn)。

所以這些年來，她漸漸研究出了一套適合自己的減肥方法。

因?yàn)榕啪毜臅r(shí)候需要練習(xí)瑜伽的鏡頭，所以薛凱琪在西外很近的不學(xué)習(xí)瑜伽動(dòng)作這一段經(jīng)歷一樣，薛凱琪對瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，薛凱琪曾經(jīng)在微博里面發(fā)他做瑜伽的照片并配文“聽說拉筋會(huì)讓人開心一點(diǎn)。”

瑜伽確實(shí)是一個(gè)能調(diào)整人的心態(tài)的運(yùn)動(dòng)，在瑜伽的過程中進(jìn)行冥想，可以讓心情放松讓大腦享受片刻的安靜。

當(dāng)然，在薛凱琪的減肥方案里面，可以說對飲食方面她下了很大的功夫，她除了運(yùn)動(dòng)的時(shí)候鍛煉肌肉。也會(huì)通過瑜伽，提高自己的消化能力。

你沒看錯(cuò)，瑜伽確實(shí)就是有這樣的魅力。

接下來就讓我們仔細(xì)說說那些幫助消化的體式。

一、獅子式

雙腿站直蹲下，然后呢，雙膝跪地屁股坐在后腳跟之間記住挺直肩膀放松，呼吸，隨后，手臂在背后十指相扣然后伸直，穿上握成拳頭壓在地上，保持平衡。上半身稍微向前推，在頭部后仰這個(gè)動(dòng)作可以拉伸腹部的經(jīng)脈，腹部得到了擠壓，可以排除多余氣體，消除胃脹氣的亞健康狀態(tài)。

二、船式

將身體姿勢撐成一個(gè)V字，然后雙手伸直，保持平衡。頭部和背部緊繃。拉伸背部和擠壓腹部的肌肉，向下垂的那一段恢復(fù)到原來的位置這個(gè)都不一樣，可以消除腹部脹氣讓身材更苗條。

三、戰(zhàn)士第三式

這個(gè)動(dòng)作一般和，戰(zhàn)士第一式和第三式一起使用。

在戰(zhàn)士式的基礎(chǔ)上，將一只腳抬起，雙臂伸直。感受身體重心往下固定。

這個(gè)動(dòng)作使腿部肌肉更加勻稱，強(qiáng)健，甚至可以保護(hù)我們的腹部，防止胃酸過多消化不良。

四、雙角式

對于倒立比較困難的同學(xué)雙教師是一個(gè)不錯(cuò)的動(dòng)作。他的實(shí)現(xiàn)難度沒有太難，而且得到的功效和道理的功效是一樣的。能夠改善胃下墜。

雙腿分開調(diào)整到自己能彎下腰碰到地面的姿勢。身體保持穩(wěn)定，不要將重心放在腳跟上。防止膝蓋損傷，隨后雙手臂和頭撐住地面。

想要減肥，那基礎(chǔ)的消化能力要正常。只有消化能力足夠了，那這樣才能幫助我們減脂減脂之后想要瘦下來就更容易了，這也是為什么女明星在做各種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)搭配健康飲食的原因。

事不宜遲，趕快行動(dòng)起來吧，下一個(gè)凍齡女神，說不定就是你喲。