每一個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，只是通常我們不會(huì)將我們所做的夢(mèng)記下來，這與我們的大腦的工作方式有關(guān)。可是，你有沒有想過我們?yōu)槭裁磿?huì)做夢(mèng)？你知道做夢(mèng)對(duì)我們有哪些幫助嗎？事實(shí)證明，做夢(mèng)真的對(duì)我們存在很大的幫助。通過今天的文章，我們就來聊聊“做夢(mèng)”。
夢(mèng)到底是什么？
夢(mèng)是大腦處于休息狀態(tài)時(shí)，也就是我們睡著的時(shí)候所發(fā)生的感官信息模式。一般認(rèn)為，夢(mèng)只會(huì)在快速眼動(dòng)睡眠期間發(fā)生，在這個(gè)時(shí)候，雖然人已經(jīng)處于深度的睡眠當(dāng)中，但大腦已經(jīng)處于非常活躍的狀態(tài)。不過也有研究表明，在非快速眼動(dòng)睡眠期間人也會(huì)做夢(mèng)。常見的夢(mèng)境有摔倒、掉牙、飛翔，甚至被追趕，比較罕見的情況下，會(huì)夢(mèng)到鏡子。
1、夢(mèng)對(duì)記憶有幫助
有一種普遍被接受的理論認(rèn)為，做夢(mèng)可以幫助我們儲(chǔ)存更為重要的記憶，以及我們所學(xué)習(xí)過的東西，擺脫不重要的記憶，整理復(fù)雜的思想和感覺。研究表明睡眠有助于記憶的儲(chǔ)存。而且，夢(mèng)也會(huì)幫我們整理記憶，甚至讓我們?nèi)ブ匮菽承┩暾挠洃洠@種情況非常罕見，只占所有夢(mèng)境中的2%。不過大多數(shù)的夢(mèng)里都擁有我們?cè)诎滋焐钪兴煜ず拖矚g的東西。
2、夢(mèng)可以幫助我們處理信息
夢(mèng)是如何影響記憶儲(chǔ)存和回憶的還不清楚。但是，夢(mèng)可以幫助大腦更有效地儲(chǔ)存重要信息，同時(shí)阻斷可能干擾記憶和學(xué)習(xí)的刺激。我們的夢(mèng)可以是一個(gè)隨機(jī)的想法、圖像和記憶的集合，在我們睡覺的時(shí)候發(fā)生在我們身上。然而，當(dāng)我們清醒的時(shí)候，這些事情可能會(huì)以一種有意義的方式結(jié)合在一起。也就是說，夢(mèng)可以激發(fā)做夢(mèng)者建立新的聯(lián)系，激發(fā)有用的想法。
3、夢(mèng)可以激發(fā)創(chuàng)造力
研究還表明，做夢(mèng)還能夠幫助我們解決問題。因?yàn)楫?dāng)我們做夢(mèng)的時(shí)候，我們的思維模式已經(jīng)跳出了白天固有的模式，同時(shí)不會(huì)受到現(xiàn)實(shí)世界中各種束縛和條條框框的影響。事實(shí)上，研究表明做夢(mèng)是創(chuàng)造性思維的有效推動(dòng)者。
4、夢(mèng)可以作為一種生存本能
當(dāng)我們睡著了并開始做夢(mèng)的時(shí)候，大腦中的杏仁核是最為活躍的區(qū)域。然而，這個(gè)區(qū)域與生存本能恰恰相關(guān)，它指引我們?cè)谖ｋU(xiǎn)的時(shí)候立即做出逃跑或戰(zhàn)斗的反應(yīng)。有一種理論認(rèn)為，由于杏仁核在睡眠期間比在清醒時(shí)更加活躍，這可能是大腦讓你準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)威脅的方式。幸運(yùn)的是，腦干在快速眼動(dòng)睡眠期間會(huì)發(fā)出神經(jīng)信號(hào)，讓你的肌肉放松。這樣你就不會(huì)試圖在睡眠中逃跑或戰(zhàn)斗了。
5、夢(mèng)可以幫助我們處理情緒
在睡眠狀態(tài)中，我們的身體自然知道這是一個(gè)非常安全的環(huán)境，在這個(gè)狀態(tài)中，大腦會(huì)幫助我們應(yīng)對(duì)不良的情緒和創(chuàng)傷。在深度睡眠的時(shí)候，夢(mèng)境顯得更加生動(dòng)了起來，這期間就可以幫助我們調(diào)節(jié)我們的不良情緒。這可能會(huì)通過夢(mèng)境替我們發(fā)泄出來，或直接尋找解決辦法。
