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        夢到底是什么?做夢可以給我們帶來的5個幫助

        放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-09 03:51:32    作者:美麗燕    瀏覽次數:25
        導讀

        每一個人都會做夢,只是通常我們不會將我們所做的夢記下來,這與我們的大腦的工作方式有關。可是,你有沒有想過我們為什么會做夢?你知道做夢對我們有哪些幫助嗎?事實證明,做夢真的對我們存在很大的幫助。通過今天

        每一個人都會做夢,只是通常我們不會將我們所做的夢記下來,這與我們的大腦的工作方式有關。可是,你有沒有想過我們為什么會做夢?你知道做夢對我們有哪些幫助嗎?事實證明,做夢真的對我們存在很大的幫助。通過今天的文章,我們就來聊聊“做夢”。

        夢到底是什么?

        夢是大腦處于休息狀態時,也就是我們睡著的時候所發生的感官信息模式。一般認為,夢只會在快速眼動睡眠期間發生,在這個時候,雖然人已經處于深度的睡眠當中,但大腦已經處于非常活躍的狀態。不過也有研究表明,在非快速眼動睡眠期間人也會做夢。常見的夢境有摔倒、掉牙、飛翔,甚至被追趕,比較罕見的情況下,會夢到鏡子。

        1、夢對記憶有幫助

        有一種普遍被接受的理論認為,做夢可以幫助我們儲存更為重要的記憶,以及我們所學習過的東西,擺脫不重要的記憶,整理復雜的思想和感覺。研究表明睡眠有助于記憶的儲存。而且,夢也會幫我們整理記憶,甚至讓我們去重演某些完整的記憶,但這種情況非常罕見,只占所有夢境中的2%。不過大多數的夢里都擁有我們在白天生活中所熟悉和喜歡的東西。

        2、夢可以幫助我們處理信息

        夢是如何影響記憶儲存和回憶的還不清楚。但是,夢可以幫助大腦更有效地儲存重要信息,同時阻斷可能干擾記憶和學習的刺激。我們的夢可以是一個隨機的想法、圖像和記憶的集合,在我們睡覺的時候發生在我們身上。然而,當我們清醒的時候,這些事情可能會以一種有意義的方式結合在一起。也就是說,夢可以激發做夢者建立新的聯系,激發有用的想法。

        3、夢可以激發創造力

        研究還表明,做夢還能夠幫助我們解決問題。因為當我們做夢的時候,我們的思維模式已經跳出了白天固有的模式,同時不會受到現實世界中各種束縛和條條框框的影響。事實上,研究表明做夢是創造性思維的有效推動者。

        4、夢可以作為一種生存本能

        當我們睡著了并開始做夢的時候,大腦中的杏仁核是最為活躍的區域。然而,這個區域與生存本能恰恰相關,它指引我們在危險的時候立即做出逃跑或戰斗的反應。有一種理論認為,由于杏仁核在睡眠期間比在清醒時更加活躍,這可能是大腦讓你準備好應對威脅的方式。幸運的是,腦干在快速眼動睡眠期間會發出神經信號,讓你的肌肉放松。這樣你就不會試圖在睡眠中逃跑或戰斗了。

        5、夢可以幫助我們處理情緒

        在睡眠狀態中,我們的身體自然知道這是一個非常安全的環境,在這個狀態中,大腦會幫助我們應對不良的情緒和創傷。在深度睡眠的時候,夢境顯得更加生動了起來,這期間就可以幫助我們調節我們的不良情緒。這可能會通過夢境替我們發泄出來,或直接尋找解決辦法。

         
        (文/美麗燕)
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