每一個人都會做夢，只是通常我們不會將我們所做的夢記下來，這與我們的大腦的工作方式有關(guān)?？墒?，你有沒有想過我們?yōu)槭裁磿鰤?？你知道做夢對我們有哪些幫助嗎？事實證明，做夢真的對我們存在很大的幫助。通過今天的文章，我們就來聊聊“做夢”。

夢到底是什么？

夢是大腦處于休息狀態(tài)時，也就是我們睡著的時候所發(fā)生的感官信息模式。一般認(rèn)為，夢只會在快速眼動睡眠期間發(fā)生，在這個時候，雖然人已經(jīng)處于深度的睡眠當(dāng)中，但大腦已經(jīng)處于非?；钴S的狀態(tài)。不過也有研究表明，在非快速眼動睡眠期間人也會做夢。常見的夢境有摔倒、掉牙、飛翔，甚至被追趕，比較罕見的情況下，會夢到鏡子。

1、夢對記憶有幫助

有一種普遍被接受的理論認(rèn)為，做夢可以幫助我們儲存更為重要的記憶，以及我們所學(xué)習(xí)過的東西，擺脫不重要的記憶，整理復(fù)雜的思想和感覺。研究表明睡眠有助于記憶的儲存。而且，夢也會幫我們整理記憶，甚至讓我們?nèi)ブ匮菽承┩暾挠洃?，但這種情況非常罕見，只占所有夢境中的2%。不過大多數(shù)的夢里都擁有我們在白天生活中所熟悉和喜歡的東西。

2、夢可以幫助我們處理信息

夢是如何影響記憶儲存和回憶的還不清楚。但是，夢可以幫助大腦更有效地儲存重要信息，同時阻斷可能干擾記憶和學(xué)習(xí)的刺激。我們的夢可以是一個隨機(jī)的想法、圖像和記憶的集合，在我們睡覺的時候發(fā)生在我們身上。然而，當(dāng)我們清醒的時候，這些事情可能會以一種有意義的方式結(jié)合在一起。也就是說，夢可以激發(fā)做夢者建立新的聯(lián)系，激發(fā)有用的想法。

3、夢可以激發(fā)創(chuàng)造力

研究還表明，做夢還能夠幫助我們解決問題。因為當(dāng)我們做夢的時候，我們的思維模式已經(jīng)跳出了白天固有的模式，同時不會受到現(xiàn)實世界中各種束縛和條條框框的影響。事實上，研究表明做夢是創(chuàng)造性思維的有效推動者。

4、夢可以作為一種生存本能

當(dāng)我們睡著了并開始做夢的時候，大腦中的杏仁核是最為活躍的區(qū)域。然而，這個區(qū)域與生存本能恰恰相關(guān)，它指引我們在危險的時候立即做出逃跑或戰(zhàn)斗的反應(yīng)。有一種理論認(rèn)為，由于杏仁核在睡眠期間比在清醒時更加活躍，這可能是大腦讓你準(zhǔn)備好應(yīng)對威脅的方式。幸運(yùn)的是，腦干在快速眼動睡眠期間會發(fā)出神經(jīng)信號，讓你的肌肉放松。這樣你就不會試圖在睡眠中逃跑或戰(zhàn)斗了。

5、夢可以幫助我們處理情緒

在睡眠狀態(tài)中，我們的身體自然知道這是一個非常安全的環(huán)境，在這個狀態(tài)中，大腦會幫助我們應(yīng)對不良的情緒和創(chuàng)傷。在深度睡眠的時候，夢境顯得更加生動了起來，這期間就可以幫助我們調(diào)節(jié)我們的不良情緒。這可能會通過夢境替我們發(fā)泄出來，或直接尋找解決辦法。