俗話說(shuō)“日有所思，夜有所夢(mèng)”，白天經(jīng)常想一件事，晚上就有可能做相關(guān)的夢(mèng)。每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，但是做夢(mèng)的頻率卻不一樣，有的人幾乎天天做夢(mèng)，有的人卻從不做夢(mèng)，不知是好還是不好，擔(dān)心睡眠受到影響。
人為什么會(huì)做夢(mèng)?
人的睡眠有三個(gè)階段，做夢(mèng)的階段叫快讀動(dòng)眼睡眠期，如果這個(gè)時(shí)候旁邊有人觀察你，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的眼睛在飛快地轉(zhuǎn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候你看起來(lái)在睡覺(jué)，其實(shí)大腦還屬于活躍狀態(tài)，能感覺(jué)到外界的刺激，當(dāng)周圍環(huán)境溫度變化、聲音響動(dòng)或光影變幻、身體不適，人的大腦接受到刺激就會(huì)激活某些細(xì)胞開始做夢(mèng)。神經(jīng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人一晚會(huì)做四五個(gè)夢(mèng)，那些大腦細(xì)胞活躍的人可能會(huì)做得更多。
為什么有人天天做夢(mèng)，有人卻從不做夢(mèng)，或很少做夢(mèng)?
經(jīng)常做夢(mèng)的人有時(shí)早上起來(lái)后還能記得昨晚夢(mèng)見了什么，感覺(jué)頭疼、很累，于是擔(dān)心自己的睡眠質(zhì)量會(huì)受到影響。其實(shí)，做夢(mèng)和睡眠質(zhì)量并沒(méi)有關(guān)系，你之所以覺(jué)得累或頭疼，和其他方面有關(guān)。
第一種可能、疾病因素的影響
晚上很難入睡，睡著了也不安穩(wěn)，總是做夢(mèng)驚醒，半夜醒來(lái)心慌害怕，很有可能是疾病信號(hào)，比如說(shuō)體內(nèi)有炎癥、發(fā)燒、疼痛、血壓升高等，這些情況都可能導(dǎo)致睡不安穩(wěn)總做夢(mèng)。建議檢查身體，注意觀察白天生活中是否有不適癥狀，結(jié)合癥狀初步進(jìn)行判斷。
等到疾病被控制，身體內(nèi)部環(huán)境良好，大腦功能恢復(fù)正常，多夢(mèng)的情況慢慢會(huì)得到改善。
第二種可能、白天大腦過(guò)于興奮
經(jīng)常做夢(mèng)有可能是植物神經(jīng)紊亂，白天過(guò)于興奮、緊張、害怕，經(jīng)歷了讓自己情緒不定的事情，到了晚上睡覺(jué)時(shí)思緒太多，就有可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。如果長(zhǎng)期處于壓力、抑郁的精神狀態(tài)下，不僅會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)，還有可能導(dǎo)致失眠、心理疾病。
如果是這種情況引起的，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免波動(dòng)起伏過(guò)大，同時(shí)可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，調(diào)節(jié)身體，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，總做夢(mèng)的情況會(huì)有所改善。
第三種可能、睡眠環(huán)境不舒服
好的睡眠環(huán)境可以讓人睡得更香、更沉，如果晚上經(jīng)常做夢(mèng)，可能是臥室環(huán)境或居家環(huán)境影響的。比如說(shuō)臥室陽(yáng)臺(tái)掛了長(zhǎng)裙子，影子讓自己害怕，或者是高架上的汽車來(lái)來(lái)往往，吵得人睡不著，廣場(chǎng)上的大屏幕燈光忽明忽暗從窗簾透進(jìn)來(lái)，這些都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，如果你的睡眠環(huán)境中有這些因素，就可能經(jīng)常做夢(mèng)。
想要改變睡眠質(zhì)量，就要在睡覺(jué)前消除影響因素，關(guān)閉好門窗和窗簾，打開空調(diào)和加濕器，讓身體覺(jué)得舒適了，也會(huì)減少做夢(mèng)的次數(shù)。
那些說(shuō)自己從來(lái)不做夢(mèng)的人，其實(shí)并不是不做夢(mèng)，而是自己忘記了，另外，做夢(mèng)醒來(lái)后立刻再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也會(huì)忘記自己所做的夢(mèng)。需要說(shuō)明的一點(diǎn)是，做夢(mèng)是正常的，不做夢(mèng)反而不正常，若你真的是無(wú)夢(mèng)睡眠，要謹(jǐn)防腦部疾病。
