癌癥的發(fā)生率越來越高，怎樣才能預防癌癥呢？
其實說簡單也簡單，遠離癌癥，要做好的就是，管住嘴，邁開腿。今天我們重點來說的就是邁開腿。
走路，是老少皆宜的一種鍛煉方式，特別是隨著年齡的增長，身體的機能也在不斷下降，劇烈的運動已經(jīng)不適合身體的需求，走路，是一種低強度運動，非常適合年齡大的人。
堅持運動，不僅能夠更好地控制體重，讓你擁有完美身材，最重要的是，走路還能增強身體的免疫力，讓你離癌癥更遠。
但是也有一些人，走路的方式不對，或是根本不愛運動，那么這部分人群，罹患癌癥的風險會更高一點。
第一，不愛走路的人，罹患癌癥的風險更高，很多人，每天不是坐著就是躺著，讓他走走路，堅持比登天還難，卻不知道，這樣不僅容易增加體重，也會增加癌癥的發(fā)生風險。
第二，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不規(guī)律走路，不僅達不到鍛煉的效果，也會增加癌癥的發(fā)生風險，很多人走路很極端，要不暴走，要不好幾天都不走，走路講究的是持之以恒，三天打魚兩天曬網(wǎng)，達不到鍛煉的效果。
第三，走路的步數(shù)太少，很多人每天都走了路，但走路的步數(shù)太少，同樣達不到鍛煉的效果，建議每天走路的步數(shù)控制在5000-10000步，太少難以增強體質(zhì)，太多又會讓膝關節(jié)不堪重負。
第四，喜歡在車水馬龍的路邊走路，對身體更有害，走路要選擇環(huán)境好的地方，不能太吵，空氣要新鮮，很多人喜歡在路邊走，這樣容易吸入大量的汽車尾氣，反而會增加患癌的風險。
走路，是最簡單的運動方式，但是只要持之以恒，走路也能發(fā)揮良好的鍛煉作用，達到增強體質(zhì)，預防癌癥的作用。
