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        如何把肝臟養(yǎng)護得更健康?若能堅持3個好習(xí)慣,肝

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-21 04:41:07    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):11
        導(dǎo)讀

        肝臟對于人體的重要性不言而喻,要知道肝臟的功能是十分強大的,它既可以促進人體的新陳代謝,幫助排出人體內(nèi)多余的毒素與垃圾,為其他器官創(chuàng)造一個干凈且健康的生存環(huán)境,又能夠幫助合成多種營養(yǎng)物質(zhì),提供生命所必

        肝臟對于人體的重要性不言而喻,要知道肝臟的功能是十分強大的,它既可以促進人體的新陳代謝,幫助排出人體內(nèi)多余的毒素與垃圾,為其他器官創(chuàng)造一個干凈且健康的生存環(huán)境,又能夠幫助合成多種營養(yǎng)物質(zhì),提供生命所必需的條件。所以,一個人要想保持身體健康,首要任務(wù)就是把肝臟保養(yǎng)好。

        那我們可以為肝臟健康做些什么呢?以下這3個好習(xí)慣若能養(yǎng)成并長期堅持,或許可以增強肝臟的承受能力,使肝臟變得更加強壯。

        1.早睡不熬夜

        人類自古以來就養(yǎng)成了日出而作,日落而息的起居習(xí)慣,但在現(xiàn)代社會,似乎白天與黑夜已沒有了太大的分明。很多人即使是到了深夜,也還是在加班工作或者是加班娛樂等等,熬夜已經(jīng)成了很多人戒不掉的生活規(guī)律。但如果你想要養(yǎng)肝,再繼續(xù)熬夜恐怕是行不通的。晚上是肝臟進行修復(fù)的時間段,不按時睡覺就是在加重肝臟負(fù)擔(dān)。如果不想因此而影響肝臟的新陳代謝,不想損傷肝臟細(xì)胞,那就盡快養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

        2.多喝水

        都說一個人每天需要喝夠8杯水才能滿足人體每天的需求,可見喝水的重要性。經(jīng)常喝水能夠帶動身體內(nèi)血液的循環(huán),堆積在體內(nèi)長期沒有清理的垃圾和毒素也會被一并帶出,肝毒同樣是如此。想要有效養(yǎng)肝,就可以多喝一些呵護肝臟健康的茶。選擇決明子、菊花、金銀花、橘皮、牛蒡根、枸杞、桂花等草本植物一起沖泡飲用,決明子可以幫助清肝瀉火,菊花和金銀花可用來清熱解毒,而枸杞也可以發(fā)揮滋養(yǎng)肝臟、修復(fù)肝臟的作用。

        3.經(jīng)常鍛煉身體

        運動使人年輕這句話是有一定道理的,人在運動的時候,全身的細(xì)胞都會隨之變得活躍,從而促進人體的血液循環(huán),幫助消耗掉體內(nèi)多余的脂肪,就能有效預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn)。運動會使人出汗,也可以促進排毒,整個人都會變得精神煥發(fā),看起來更加顯年輕。所以,經(jīng)常鍛煉身體,能夠帶來的好處是你意想不到的,呵護肝臟健康,運動就是不二之選。

        【本文由“金蘭中醫(yī)學(xué)社”新媒體唯一出品,圖片于網(wǎng)絡(luò)。呂菁,未經(jīng)授權(quán),請勿轉(zhuǎn)載、復(fù)制】

         
        (文/史舒文)
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