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        如何把肝臟養護得更健康?若能堅持3個好習慣,肝

        放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-21 04:41:07    作者:史舒文    瀏覽次數:12
        導讀

        肝臟對于人體的重要性不言而喻,要知道肝臟的功能是十分強大的,它既可以促進人體的新陳代謝,幫助排出人體內多余的毒素與垃圾,為其他器官創造一個干凈且健康的生存環境,又能夠幫助合成多種營養物質,提供生命所必

        肝臟對于人體的重要性不言而喻,要知道肝臟的功能是十分強大的,它既可以促進人體的新陳代謝,幫助排出人體內多余的毒素與垃圾,為其他器官創造一個干凈且健康的生存環境,又能夠幫助合成多種營養物質,提供生命所必需的條件。所以,一個人要想保持身體健康,首要任務就是把肝臟保養好。

        那我們可以為肝臟健康做些什么呢?以下這3個好習慣若能養成并長期堅持,或許可以增強肝臟的承受能力,使肝臟變得更加強壯。

        1.早睡不熬夜

        人類自古以來就養成了日出而作,日落而息的起居習慣,但在現代社會,似乎白天與黑夜已沒有了太大的分明。很多人即使是到了深夜,也還是在加班工作或者是加班娛樂等等,熬夜已經成了很多人戒不掉的生活規律。但如果你想要養肝,再繼續熬夜恐怕是行不通的。晚上是肝臟進行修復的時間段,不按時睡覺就是在加重肝臟負擔。如果不想因此而影響肝臟的新陳代謝,不想損傷肝臟細胞,那就盡快養成早睡早起的好習慣。

        2.多喝水

        都說一個人每天需要喝夠8杯水才能滿足人體每天的需求,可見喝水的重要性。經常喝水能夠帶動身體內血液的循環,堆積在體內長期沒有清理的垃圾和毒素也會被一并帶出,肝毒同樣是如此。想要有效養肝,就可以多喝一些呵護肝臟健康的茶。選擇決明子、菊花、金銀花、橘皮、牛蒡根、枸杞、桂花等草本植物一起沖泡飲用,決明子可以幫助清肝瀉火,菊花和金銀花可用來清熱解毒,而枸杞也可以發揮滋養肝臟、修復肝臟的作用。

        3.經常鍛煉身體

        運動使人年輕這句話是有一定道理的,人在運動的時候,全身的細胞都會隨之變得活躍,從而促進人體的血液循環,幫助消耗掉體內多余的脂肪,就能有效預防脂肪肝的出現。運動會使人出汗,也可以促進排毒,整個人都會變得精神煥發,看起來更加顯年輕。所以,經常鍛煉身體,能夠帶來的好處是你意想不到的,呵護肝臟健康,運動就是不二之選。

        【本文由“金蘭中醫學社”新媒體唯一出品,圖片于網絡。呂菁,未經授權,請勿轉載、復制】

         
        (文/史舒文)
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