二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 服務 » 正文

        一定要睡夠8小時才健康?這4個誤區(qū),別再被騙了

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-21 04:42:51    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):15
        導讀

        關于健康的誤區(qū)可要避開,很多人雖然重視養(yǎng)生,但經(jīng)常聽信謠言,存在不合理的做法,可能會逐漸拖累身體,甚至引發(fā)疾病,因此,在保養(yǎng)的過程中可要擦亮眼睛,不要盲目聽信謠言。當然,對健康有幫助的做法可以堅持,這

        關于健康的誤區(qū)可要避開,很多人雖然重視養(yǎng)生,但經(jīng)常聽信謠言,存在不合理的做法,可能會逐漸拖累身體,甚至引發(fā)疾病,因此,在保養(yǎng)的過程中可要擦亮眼睛,不要盲目聽信謠言。當然,對健康有幫助的做法可以堅持,這樣身體得到良好調節(jié),抵抗力提高,器官正常運轉,可以防止疾病出現(xiàn)。

        1、每天都要睡夠八個小時?

        部分人說每天要睡夠八個小時才是健康原則,其實,按照成年人的身體需求,七到八個小時的睡眠時間即可,并非每個人都一定要達到八個小時,只要不是短于六個小時且睡眠質量差,經(jīng)常半夜醒來或者睡眠淺,都不會對健康造成影響。七到八個小時是比較理想的狀態(tài),但很少人能完全每天睡夠八個小時,不需要太過擔心。

        2、吃素更加健康?

        吃素才能控制體重,維持血脂水平正常,有利于壽命延長,其實,想要保持健康狀態(tài),完全吃素并不提倡,肉類食物同樣可以為人體提供豐富的營養(yǎng),需要三餐規(guī)律之外葷素搭配正確,肉類食物也適當攝入,才能獲取里面豐富的氨基酸、微量元素、蛋白質等,從而增強免疫系統(tǒng)功能。持續(xù)單純吃素,某些營養(yǎng)物質缺乏,可能會抵抗力薄弱,容易讓疾病出現(xiàn)后帶來多方面影響。

        3、運動一定能獲得好處?

        多運動就一定會健康,是部分人存在的誤區(qū)。雖然大部分人通過運動獲得好處,能夠更好控制體重,加強身體代謝及促進血液循環(huán),同時讓各項指標穩(wěn)定,但是,運動也是一門學問,要技巧掌握,才能在正確運動后身體維持健康狀態(tài)。

        若本身關節(jié)有病變或者心臟明顯功能降低,可不要隨意運動,否則經(jīng)常高強度鍛煉,身體無法支撐,可能會加速疾病發(fā)展。需要了解自身是否適合運動,且在運動的過程中掌握技巧,循序漸進,選擇合適的運動項目。

        4、飲水量越多越好?

        飲水量越多越好是部分人存在的誤區(qū),雖然水是生命之源,滿足水分需求可以促進血液循環(huán),加強代謝,讓身體積累的有害物質通過排尿的方式排泄出體外,但是飲水量也要控制好。

        根據(jù)成年人的需求,每天有2000毫升左右的飲水量即可,當然,劇烈鍛煉,出汗量多,可適當增加飲水量,分多次少量飲用,才能維持健康狀態(tài)。若每天都過量飲水,一口氣大量喝水,可能會增加腎臟負擔,甚至有細胞水中毒的風險,可不要錯誤飲水傷害身體。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團##清風計劃#

         
        (文/史舒文)
        免責聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:史舒文個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 精品国产一区二区三区无码| 亚洲乱码一区二区三区国产精品 | 无码国产精品一区二区免费 | 国产精品亚洲一区二区在线观看| 一区二区国产在线观看| 久久久国产精品无码一区二区三区| 国产乱码一区二区三区爽爽爽| 日韩一区二区三区视频| 日韩伦理一区二区| 五十路熟女人妻一区二区| 中文字幕日韩丝袜一区| 亚洲国产精品综合一区在线 | 亚洲国产精品成人一区| 国产视频福利一区| 无码一区二区三区中文字幕| 亚洲午夜精品一区二区麻豆| 91一区二区在线观看精品| 亚洲一区二区三区深夜天堂| 色偷偷av一区二区三区| 国产精品自拍一区| 亚洲日韩AV无码一区二区三区人| 日本片免费观看一区二区| 一区二区三区高清| 精品国产一区二区三区久久影院 | 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区 | 在线观看精品视频一区二区三区| 国产日韩精品视频一区二区三区 | 麻豆国产一区二区在线观看| 精品国产鲁一鲁一区二区| 亚洲欧美日韩一区二区三区在线 | 亚洲日本va一区二区三区| 国内精品一区二区三区在线观看| 日韩福利视频一区| 精品国产一区二区三区2021| 在线观看国产区亚洲一区成人| 久久免费国产精品一区二区| 亚洲午夜精品一区二区公牛电影院| 人妻视频一区二区三区免费| 亚洲成av人片一区二区三区| 国产成人精品一区二区秒拍 | 在线精品亚洲一区二区三区|