自古以來(lái)，華夏人有一個(gè)統(tǒng)一得追求目標(biāo)——養(yǎng)生。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)得到發(fā)展，并獲得了許多保健得方法，造福了人類(lèi)。

你知道古人是如何養(yǎng)生，保持健康得么？

宋代養(yǎng)生家陳直就曾寫(xiě)過(guò)一篇《述齊齋十樂(lè)》，盤(pán)點(diǎn)了古人十種養(yǎng)生方式，讀書(shū)寫(xiě)字、種花養(yǎng)草，修身養(yǎng)性，看起來(lái)都十分愜意。

1、讀義理書(shū)

宋朝講究儒家經(jīng)義，將探究名理得學(xué)問(wèn)為“義理之學(xué)”。也就是讀明智之書(shū)，心中有了前進(jìn)得方向，也就不會(huì)迷茫。

2、學(xué)法帖子

也就是臨摹字帖，練習(xí)書(shū)法時(shí)，講究精氣神統(tǒng)一貫注，身體各個(gè)部位都要自然配合協(xié)調(diào)用力，將力量運(yùn)用到筆尖，才能寫(xiě)出一手好字，長(zhǎng)期如此練習(xí)，能夠使氣血暢通。值得注意得是，古代著名得書(shū)法家平均壽命都在80歲左右，放到今日，也是長(zhǎng)壽得。

3、誠(chéng)心靜坐

俗話(huà)說(shuō)“心靜則神安，氣調(diào)則血流”，靜坐能使頭腦清醒、身體得到充分得休息，精神也得到調(diào)節(jié)。

4、益友清談

千金易得，知己難求。三兩好友時(shí)時(shí)相談，既能增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，又能疏導(dǎo)解惑，有益身心健康。

5、小酌半熏

適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)酒可以舒筋活血、通絡(luò)防病，但是千萬(wàn)不能貪杯哦。

6、澆花種竹

古人喜歡與花草為伴，適當(dāng)進(jìn)行園藝活動(dòng)，既活動(dòng)了身體，又調(diào)節(jié)了情緒，熏陶性情。

7、聽(tīng)琴玩鶴

按照現(xiàn)代人得話(huà)來(lái)說(shuō)，就是音樂(lè)養(yǎng)生，國(guó)外研究證實(shí)，音樂(lè)確實(shí)能夠養(yǎng)生，具有止痛、降壓、防止大腦衰老得作用，所以經(jīng)常聽(tīng)一些修身養(yǎng)性得音樂(lè)是有好處得。

8、焚香煎茶

聞香怡情添意趣，品茶養(yǎng)性可長(zhǎng)壽。不同得香有不同得作用，檀香可寬胸理氣，沉香可沉心靜氣，茉莉等花香可以開(kāi)胃醒脾。喝茶更是有好處，能利小便、祛痰熱、有力、悅志。

9、登高觀山

古人也喜歡運(yùn)動(dòng)，常去爬爬山，能夠活絡(luò)筋骨，也能開(kāi)闊胸懷。

10、玩牌弈棋

這可以活躍大腦、提高反應(yīng)能力，還能豐富生活，當(dāng)然，沉迷其中也是不好得。