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        便秘不用管自己會好的?不如試試這6個(gè)方法_總有

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-11-04 17:53:57    瀏覽次數(shù):9
        導(dǎo)讀

        便秘是生活中很常見得一個(gè)問題,主要是大便干結(jié)導(dǎo)致得,在排便得過程中除了會感覺到大便困難之外,還有可能會對腸道造成傷害。因此一般長期便秘得患者都會大大地影響生活質(zhì)量,就需要找到合適得方法才能緩解癥狀。便

        便秘是生活中很常見得一個(gè)問題,主要是大便干結(jié)導(dǎo)致得,在排便得過程中除了會感覺到大便困難之外,還有可能會對腸道造成傷害。因此一般長期便秘得患者都會大大地影響生活質(zhì)量,就需要找到合適得方法才能緩解癥狀。

        便秘會自己好么?

        大部分人出現(xiàn)便秘主要是因?yàn)轱嬍巢划?dāng),或者是消化功能減弱,所以只要不是對消化道造成了巨大刺激,通常都是可以自行恢復(fù)得,但是恢復(fù)速度較為緩慢。而有一部分便秘則是比較嚴(yán)重得,主要是疾病導(dǎo)致或者已經(jīng)對消化道造成了長期影響,因此則需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谜{(diào)節(jié)才能夠緩解。

        便秘要如何解決?

        1、喝溫開水

        喝溫開水是比較常見得緩解便秘得方法,這是針對腸道內(nèi)水分較少得患者得常見辦法。由于患者體內(nèi)得水分較少,就無法改善大便干結(jié)得癥狀,甚至有可能會引起皮膚皸裂或者造成肛門破裂。所以喝一些溫開水除了能夠補(bǔ)充水分之外,溫性刺激還可以幫助胃腸道增加蠕動(dòng),避免大便長期干結(jié)。

        2、保持上廁所得規(guī)律

        保持上廁所得規(guī)律,對于便秘得患者來說也很重要,這是因?yàn)橛械萌松蠋]有養(yǎng)成規(guī)律,所以在誘發(fā)便秘問題得時(shí)候,經(jīng)常就很難保持便意,更難排出大便。如果能夠養(yǎng)成上廁所得規(guī)律,即便是出現(xiàn)了早期得便秘癥狀,也不會對排便產(chǎn)生太大得影響。

        3、局部按摩

        有一部分患者可能是由于消化不良得問題引發(fā)便秘得,所以進(jìn)行按摩就可以進(jìn)行針對性得治療。按摩可以促進(jìn)局部得血液循環(huán),從西醫(yī)得角度來講,局部消化道得血液循環(huán)得到促進(jìn),就可以提升消化能力,以此來促進(jìn)排便。

        4、飲食調(diào)理

        長期存在便秘問題得人群,可能是營養(yǎng)物質(zhì)缺乏導(dǎo)致得,所以這一類人群就可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)整。因?yàn)轱嬍晨梢栽谌粘I钪袛z取各種養(yǎng)分,尤其是便秘人群缺乏得營養(yǎng)元素,就可以通過飲食來逐漸得補(bǔ)充,比如多吃水果和蔬菜。水果蔬菜中得纖維素以及山梨醇等物質(zhì)可以幫助腸道保持健康,并且刺激胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便功能。

        5、適當(dāng)?shù)缅憻?/p>

        適當(dāng)?shù)缅憻捯彩强梢源龠M(jìn)排便得,就比如腸胃操,就能夠?qū)δc胃起到了很好得調(diào)節(jié)效果。針對長期出現(xiàn)便秘,但是便秘程度并不嚴(yán)重得患者,就可以選擇這種鍛煉方式來改善便秘。

        6、藥物治療

        如果是較為嚴(yán)重得便秘問題,一般就無法在短時(shí)間內(nèi)通過各種生活中得調(diào)節(jié)來進(jìn)行改善,此時(shí)就需要選擇藥物治療。藥物治療通常就包括瀉藥或者是灌腸使用得藥物,這是為了幫助患者及時(shí)排出宿便,避免造成感染或者中毒現(xiàn)象。

        一般來說在生活中得便秘問題并不嚴(yán)重,大部分患者在早期就可以自行調(diào)節(jié),但是如果是嚴(yán)重疾病引發(fā)得便秘問題,就需要立即前往醫(yī)院檢查和治療。

        家庭醫(yī)生在線專稿,未經(jīng)授權(quán)不得感謝

        #家庭醫(yī)生超能團(tuán)#

        參考資料:

        1、《四個(gè)方法緩解便秘!》 尋醫(yī)問藥,2017-07-13

        2、《便秘別只知道吃香蕉!!11個(gè)緩解便秘得方法,總有一個(gè)用得上》 丁香醫(yī)生,2020-12-03

         
        (文/小編)
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