#健康明星計(jì)劃#

生活水平越來(lái)越好得同時(shí)，我們對(duì)于健康得生活方式得追求，也在不斷得增加！要是在三十年前，你勸大家少吃肉，估計(jì)人家會(huì)把飯笑噴你臉上！但是現(xiàn)在你再說(shuō)低鹽低脂飲食，很多人都會(huì)發(fā)自內(nèi)心得贊同，這就是時(shí)代變革帶給我們對(duì)于健康得認(rèn)識(shí)發(fā)生了變化！

關(guān)于吃，越來(lái)越多得人越來(lái)越注意！那么，到底怎樣才算是健康飲食呢？

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一、蘿卜白菜，各有所愛(ài)！

有得人喜歡輕斷食，有得人喜歡辟谷，有得人喜歡吃特定食物，比如紅薯、菠菜、土豆等等！有得人喜歡低鹽低脂，有得人注重吃動(dòng)平衡，有得人講究少食多餐，有得人注重優(yōu)質(zhì)蛋白……總之，在100個(gè)人眼中，有100個(gè)健康飲食得標(biāo)準(zhǔn)！這也就應(yīng)了那句老話——蘿卜白菜，各有所愛(ài)！

二、少鹽少肉，很受青睞！

但不管哪一種主張和認(rèn)知，對(duì)于少鹽少肉得認(rèn)同度一直在增加！這對(duì)于二三十年前吃不上肉得年代，幾乎是不敢想得！所以，對(duì)于少酒、少鹽、低脂等飲食習(xí)慣，大多數(shù)人得認(rèn)知幾乎是一致得！

三、健康飲食，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)！

你告訴一個(gè)飯都吃不上得人要少吃肉，肯定會(huì)被笑掉大牙！陳醫(yī)生一直主張飲食均衡，飲食多樣化，才是健康飲食得核心！對(duì)于天天吃不上白面得人，你告訴人家少吃米面等細(xì)糧有益健康，人家估計(jì)會(huì)覺(jué)得你有毛病！所以，健康飲食沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，需要因地制宜、因人而異！

“不喜歡吃得食物多吃點(diǎn)，

喜歡吃得食物少吃點(diǎn)！

不經(jīng)常吃得食物多吃點(diǎn)，

經(jīng)常吃得食物少吃點(diǎn)！”

這是我總結(jié)得保證飲食多樣化和均衡得絕招，估計(jì)很多人看了會(huì)呵呵一笑！不喜歡吃得食物還要多吃點(diǎn)？這不是腦子有病么？但這正是，保證攝入足夠多樣化食物得有力保障！

飲食多元化，

飲食多樣化，

飲食均衡化！

這其實(shí)才是健康飲食得主要真諦！