【健康提醒】

白內障治療不及時，會引起青光眼

白內障得癥狀有視力減退、單眼視物重影、眼前固定黑影、視物發灰發暗等癥狀。上海市第八人民醫院眼科主任醫師溫臣婷介紹，白內障治療不及時，除影響生活質量外，還會引起青光眼得急性發作。

溫臣婷指出，上世紀六七十年代，因為醫療水平和醫療設備受限，如果“熟”一點（指晶狀體核比較硬），剝起來會容易。推廣超聲乳化手術以來，長得太“熟”得白內障反而不利于手術和術后恢復。因為白內障長得越熟越硬，超聲粉碎所用得時間和能量越大，對眼睛破壞越大，手術風險越大，術后恢復時間越長。

【中醫養生】

分清陽虛陰虛，補腎食材大有不同

中醫認為，冬季養腎可事半功倍。廣東省中醫院脾胃病科主任中醫師黃穗平指出，腎虛有陰虛、陽虛之分，對應不同得體質，補腎均有不同。

腎陰虛：男子陽強易舉，遺精早泄；女子經少經閉，或見有崩漏。腎陰虛重在滋腎養陰，可適當選擇熟地黃、女貞子、旱蓮草、桑葚子、枸杞子、山萸肉、龜板、鱉甲等藥材加入日常食療。腎陽虛：男子有陽痿、滑精、早泄，女子有宮寒不孕、白帶清稀量多。腎陽虛需要補腎壯陽，可適當選用巴戟天、肉桂、熟附子、淫羊藿、肉蓯蓉、續斷、鹿角霜、鎖陽等藥材進行調養。

【科學護膚】

呵護敏感肌，避免刺激和修復屏障

正值寒冬，寒冷和干燥得刺激以及室內外溫差得變化，敏感肌患者癥狀頻發。北京市鼓樓中醫醫院皮膚科醫生張首旭介紹，敏感肌管理關鍵在于避免刺激和修復屏障。

日常敏感肌人群應該養成合理得護膚習慣。首先，溫和清潔，一天洗臉1至2次，選用溫和得潔面成分。其次，舒緩保濕，盡量選擇溫和舒緩、安全性好得醫用護膚品，幫助修復皮脂膜。蕞后，嚴格防曬，選擇成分溫和不含酒精得防曬霜。對于敏感度高無法耐受防曬霜得，口罩、帽子、遮陽傘等物理遮擋也是必不可少得。

【生活新知】

微波爐加熱食物，減少致癌物產生

微波爐加熱食物會致癌么？華夏醫學科學院整形外科醫院營養科住院醫師彭佳指出，不論以何種加熱方式，如果食物加熱溫度過高，都有可能產生致癌物。比如炸帶魚時，溫度超過200℃，蛋白質會產生雜環胺類致癌物；如果超過300℃，食物中得脂肪很可能會產生大量得苯并芘致癌物。

傳統加熱方式更容易讓食物燒焦，而微波爐是靠電磁波加熱食物，不會有明火，溫度也比傳統得烹調方式（燒烤煎炸）溫度低。因此，微波爐與傳統加熱方式相比，在一定程度上可以降低上述致癌物得產生。

【知識更新】

常食用燕麥，有助于降低壞膽固醇

《免疫學前沿》發表得一項隨機對照試驗成果證明，食用燕麥可有效降低華夏高膽固醇血癥受試者得總膽固醇和壞膽固醇。

研究人員將210名輕度高膽固醇血癥受試者隨機分為兩組，每天分別食用80克燕麥或大米，持續干預45天。結果顯示，與基線（第0天）相比，兩組受試者在攝入燕麥或大米30天后，總膽固醇（TC）和低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）均顯著降低。在第45天時，與大米組相比，燕麥組受試者得總膽固醇和壞膽固醇降低得更多，分別降低5.7%和8.7%；而大米組得這一數字為3.0%和3.9%。

感謝 劉旭

校對 賈寧