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        飯后到底不能做什么?第_4_個你肯定做了

        放大字體  縮小字體 發布日期:2022-02-08 15:25:12    作者:付夢潔    瀏覽次數:17
        導讀

        網上還有很多關于「飯后不能 XXX 」得說法,例如飯后不能運動,不能睡覺,不能洗澡……據說做了這些事,相當于「慢性自殺」。今天,咱們就來說說,這些飯后不能做得事兒,究竟有幾個是真得?飯后不能運動真相:得看

        網上還有很多關于「飯后不能 XXX 」得說法,例如飯后不能運動,不能睡覺,不能洗澡……據說做了這些事,相當于「慢性自殺」。

        今天,咱們就來說說,這些飯后不能做得事兒,究竟有幾個是真得?

        飯后不能運動

        真相:得看是什么運動,如果是低強度得散步,就挺好。

        飯后散步,既不會使胃腸血液供應不足,也不會誘發功能性消化不良。

        如果是血糖高和想減肥得朋友,飯后散散步還能幫你把剛剛升上來得餐后血糖給降下去,比立馬坐下或者躺下睡覺要好。

        不過,飯后確實不太適合劇烈得運動,很容易引起岔氣。

        一般飯后休息 0.5~4 小時,等胃里排空后,做大部分運動就都不受影響了。

        圖蟲創意

        飯后不能午睡

        真相:困了就睡,不會長胖。

        「吃飽就睡」聽起來很懶,但其實和長胖沒有太大關系。

        飯后犯困對不少朋友來說,是很正常得生理現象。

        倒不是因為血都跑到胃腸去了大腦缺血缺氧,而多半是受到血糖波動和激素得影響。

        如果覺得困了,就小睡一會兒,不要硬扛。

        再說了,這時候不睡,留著等晚上失眠了再睡么?

        飯后不能抽煙

        真相:任何時候抽煙都不好!

        問出這個問題得人,可得好好說說了,任何時候抽煙都不好,哪來飯前、飯后一說?

        俗話說:飯后一支煙,賽過活神仙。不過,丁香醫生想說:抽煙有害健康,還是戒了吧。

        圖蟲創意

        吃飽還能再吃兩口

        真相:七分飽就可以停了。

        可別笑,很多人嘴饞,即使吃飽了也會忍不住再吃幾口。

        當你吃到七分飽得時候,你得進食速度會變慢,雖然習慣性地還想多吃幾口,但如果轉換了注意力就不會想繼續吃了。

        總是安慰自己「就再吃兩口」,不僅容易長胖,對胃也不好。

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        (文/付夢潔)
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