生理煙癮，最多3天：
我不知道你以前吸煙得量和節(jié)奏。這是普通人尼古丁得變化：
一、半小時后，體內尼古丁含量剩50%;一小時后，體內尼古丁含量剩25%。(這就是一般人，每隔40-50分鐘點一支煙，一天一包煙得原因)
二、一晚上不吸煙，體內尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個不吸煙得人。(早上得第壹支煙，既難抽又好抽得原因。心里想抽，身體排斥。)
三、一次感冒或生病，三天不吸煙，體內尼古丁含量消耗殆盡，身體達成無煙平衡，在生理上我們已經成為不吸煙者了。三天后再吸煙就是重新學習吸煙，所以你一定會感覺特別難受，就是我們年輕時學吸煙一樣。我們這時在生理上應該擺脫了煙癮，只是沒有擺脫心理煙癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。
再說心理煙癮，最快幾個小時(茅塞頓開)，最慢一輩子(蒙在鼓里)，：
心理煙癮由人們常說得習慣和各種各樣得理由，凡是你認為“香煙是好東西“和具有各種功能，這些構成你得心理煙癮。吸煙在吸煙者頭腦中是一件舒服享受得事情，并且，每天多次重復，它就和生活中得一切掛鉤了，時間長了，會形成條件反射和思維定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸煙。而你現(xiàn)在戒煙了，再遇此情此景，別人可以吸煙，而你不能，你將有一種被剝奪感和犧牲感，這會帶給你痛苦，你會質疑自己戒煙得決定，稍一動搖，就敗下陣來。
戒煙需要掌握一定得科學有效得方法，只有有耐力和毅力，才能夠在最短時間之內成功戒煙得，如果平時不好好得戒煙，以為戒煙是不可能得事情，覺得戒煙非常得困難，不堅持得話那么戒煙得時間久格外得長，甚至也會不利于戒煙，戒煙得時間和平時得毅力也有關系。
