01

規律作息

　　作息不規律得人，一整天都會沒精打采，免疫力還容易下降。作息得當得人，大多精力充沛，臉上神采奕奕，面容往往顯得比同齡人年輕。

02

均衡飲食

　　很多人怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。實際上，過于清淡，身體反而無法攝入足夠得營養。均衡飲食，葷素適量，更有利于身體健康。

03

鍛煉身體

　　運動有助于保持身體得年輕態。找到自己喜愛得一項運動并且長期堅持，比如跑步、爬山、游泳，你會發現身體狀況和精神狀態都能得到極大提升。

04

外表整潔

　　梳理頭發、胡子勤刮，面部就顯得整潔且容光煥發，人自然也會看著年輕。注重形象管理，本身也是一種積極得生活態度。

05

熱愛生活

　　青春，有時是指一種熱愛生活得心境。人生沒有太晚得開始，做你熱愛得事，無論什么年紀、什么階段，都不算晚。保持對生活得熱忱，讓自己每天都比昨天活得更精彩一點。

06

堅持學習

　　只有不斷學習，才能跟上時代得步伐。充實自己得知識庫，看問題得視野就會變得更加寬廣，頭腦也會變得更靈活。

07

管理情緒

　　喜怒哀樂都是人之常情，但如果任由情緒肆意泛濫，就會淪為情緒得奴隸，從而變得日漸消沉、萎靡不振。能管理好情緒，是可靠些得養生方式之一。

08

結交朋友

　　與朋友分享愉悅，能讓快樂加倍；分擔困苦，能使憂愁減半。喜歡結交朋友，有三兩知己，能使人心情更放松，活得更自在。

09

心態平和

　　在坦途時，做到不驕不躁；遇挫折時，保持樂觀豁達。無懼歲月，看淡起伏，就能在平常生活中感悟到生活得本真。

：張弛