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        2022高考在即_很緊張?jiān)趺崔k?4大“心理暗示

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-12-01 03:20:52    作者:葉炳榮    瀏覽次數(shù):79
        導(dǎo)讀

        文/學(xué)個(gè)習(xí)2022高考在即,作為考生,心情可能會(huì)非常復(fù)雜。有考生,已經(jīng)開(kāi)始緊張到睡不著覺(jué);有考生,開(kāi)始變得極度不自信;也有考生,還在不停地刷題。作為過(guò)來(lái)人,希望到了這個(gè)階段,真得不要再刷題了,因?yàn)椋覀冞€

        文/學(xué)個(gè)習(xí)

        2022高考在即,作為考生,心情可能會(huì)非常復(fù)雜。

        有考生,已經(jīng)開(kāi)始緊張到睡不著覺(jué);

        有考生,開(kāi)始變得極度不自信;

        也有考生,還在不停地刷題。

        作為過(guò)來(lái)人,希望到了這個(gè)階段,真得不要再刷題了,因?yàn)椋覀冞€有更重要得事要做。

        1、考前做題,容易影響考試心情

        說(shuō)句很現(xiàn)實(shí)得話(huà),高考復(fù)習(xí)到這個(gè)階段,其實(shí),基本上都已經(jīng)定型了。

        所以,你就算是天天刷題,也不會(huì)有太好得效果,還有可能會(huì)適得其反。

        因?yàn)椋闼⒆约阂呀?jīng)會(huì)做得題嘛,基本上不會(huì)再有長(zhǎng)進(jìn);

        你刷一些自己不會(huì)做得難題嘛,可能會(huì)讓自己逐漸喪失自信。

        可能越刷題覺(jué)得越難,對(duì)高考就越?jīng)]有信心!

        所以說(shuō),最后這兩天,不太建議大家再繼續(xù)做題了。

        那么,不刷題還能干些什么呢?

        2、最后幾天,調(diào)整心態(tài)是當(dāng)務(wù)之急

        個(gè)人認(rèn)為,高考成績(jī)中,心態(tài)至少能占到三成。

        好得心態(tài),才能夠確保我們百分百發(fā)揮出自己最真實(shí)得水平。

        舉個(gè)抽象得例子。

        比如,你平時(shí)成績(jī)只有70分,高考卻有著百分百得好心態(tài),那么,高考也能夠考70分。

        而如果你心態(tài)只有70%,就算平時(shí)成績(jī)有80分,高考也只能考56分。

        這個(gè)例子看起來(lái)雖然抽象,但是,也能夠說(shuō)明高考時(shí)心態(tài)得重要性。

        所以,下面給大家一些高考前調(diào)整心態(tài)得建議,也叫“心理暗示法”,主要有四個(gè),也對(duì)應(yīng)著大家擔(dān)心得4個(gè)問(wèn)題。

        3、高考前“心理暗示法”調(diào)節(jié)心態(tài)

        作為過(guò)來(lái)人,深知高考前大家為什么會(huì)緊張,也深知大家在擔(dān)心什么?大家擔(dān)心最多得無(wú)非是以下四個(gè)問(wèn)題。

        ① 害怕高考題目不會(huì);

        ② 害怕自己太緊張,高考時(shí)大腦一片空白:

        ③ 害怕高考考不好,讓父母失望;

        ④ 害怕高考前睡不好,影響考試。

        其實(shí),這些擔(dān)心,都可以通過(guò)心理暗示法來(lái)解決或者緩解。

        曾經(jīng)就寫(xiě)過(guò)一篇文章,專(zhuān)門(mén)教大家如何通過(guò)心理暗示來(lái)緩解緊張得。

        ① 害怕題目不會(huì)做?

        首先,害怕高考題目不會(huì),這也是一件很正常得事情,很多人在高考前都會(huì)有這種擔(dān)心。

        但是,沒(méi)有關(guān)系,我們要認(rèn)清一個(gè)現(xiàn)實(shí),那就是我們得目標(biāo)并不是考750分,有不會(huì)做得題目那不是很正常么?

        我們只需要將會(huì)做得題目都做對(duì),保證不丟分就足夠了!

        再說(shuō),當(dāng)一道題你覺(jué)得難時(shí),那肯定很多人都會(huì)覺(jué)得難。

        ② 害怕自己太緊張,大腦一片空白

        作為過(guò)來(lái)人,并且已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)高考、考研等大考。

        已經(jīng)用自己得實(shí)際經(jīng)歷證明了考試前緊張,并不會(huì)造成大腦一片空白得情況。

        考試前確實(shí)會(huì)緊張,但是,當(dāng)坐在考場(chǎng)上,等拿到試卷以后,心情也就會(huì)慢慢平復(fù)下來(lái)。

        開(kāi)始做題以后,不用多久就會(huì)將緊張這回事拋在九霄云外了。

        所以說(shuō),關(guān)于這一點(diǎn),大家也就沒(méi)有必要擔(dān)心了。

        告訴自己,擔(dān)心是多余得!

        ③ 害怕考不好,讓父母失望

        害,如果有人還在擔(dān)心這個(gè),那就太不應(yīng)該了。

        說(shuō)實(shí)話(huà),我們“幾斤幾兩”,可能沒(méi)人比我們得父母更清楚了。

        就拿我自己來(lái)說(shuō)吧,在高考前我跟他們說(shuō),“兒子肯定給你們考個(gè)985大學(xué),讓你們也驕傲一下”。

        老爸拉下眼鏡瞅了我一眼說(shuō):“就你?可拉倒吧,能考個(gè)二本就不錯(cuò)了,我看蘭州理工就不錯(cuò),還在家門(mén)口”。

        雖然是一句調(diào)侃得話(huà),但是,也能夠看出來(lái),在他們心里,我們到底能考上什么樣得大學(xué),其實(shí)早已經(jīng)有了答案。

        所以說(shuō),也就不存在考不好會(huì)讓他們失望這回事了。

        再說(shuō),作為父母,孩子無(wú)論高考考成什么樣,那都是愛(ài)孩子得。

        ④ 害怕考前休息不好,影響考試

        關(guān)于這一點(diǎn),個(gè)人也有發(fā)言權(quán)。

        前幾天,自己也著實(shí)緊張了一把,因?yàn)閳?bào)考了駕照。

        說(shuō)實(shí)話(huà),作為一個(gè)“路盲”+“車(chē)盲”,一直都比較排斥考駕照這件事。

        其實(shí),早在兩年前就已經(jīng)完成了報(bào)名,最近才開(kāi)始考科目二。

        考試前一天晚上,緊張到一夜未眠,一直都在想著倒車(chē)入庫(kù)、半坡起步會(huì)不會(huì)熄火,停車(chē)超過(guò)30cm、曲線(xiàn)行駛出去壓線(xiàn)怎么辦?(練車(chē)時(shí)經(jīng)常壓線(xiàn))。

        第二天雖然有點(diǎn)困,但是,并沒(méi)有影響到考試,在考場(chǎng)上,頭腦異常清醒,精神也高度集中,最終,科目二一把過(guò)。

        所以說(shuō),就算我們考試前會(huì)緊張,就算我們會(huì)失眠。

        但是,都不會(huì)影響到考試。

        因?yàn)椋诳紙?chǎng)上,我們得大腦自然而然會(huì)保持清醒,聚精會(huì)神得去做題。

        這就是我們得身體,我們得大腦在時(shí)時(shí)刻刻做著調(diào)節(jié)。

        所以說(shuō),要相信我們得身體,相信我們得大腦,它們協(xié)同工作,確保我們?cè)诳荚嚂r(shí)處于可靠些狀態(tài)。

        這可能就是身體得神奇之處!

        相信,看到這里得你,已經(jīng)不再緊張。

        也希望家長(zhǎng)可以將這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給孩子,幫助孩子沉著冷靜應(yīng)對(duì)即將到來(lái)得高考。

        感謝您得閱讀,喜歡文章就點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)一下吧!

         
        (文/葉炳榮)
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