兄弟們好，帝哥來(lái)了！最近突然想到一個(gè)問(wèn)題
在家呆了這么久，等能打球了，冷不丁往球場(chǎng)一去，且不說(shuō)水平還剩下幾成，光這體能就是個(gè)大問(wèn)題，保不齊兩趟下來(lái)就氣喘吁吁了！
那這個(gè)可不行！在家也得把體能搞起來(lái)了！
下面就讓老王分享6個(gè)動(dòng)作，每天20分鐘！在家就能練！
[1]波比跳
[2]弓步跳
[3]滑雪跳
[4]提膝跳
[5]開(kāi)合半蹲跳
[6]防守碎步
每個(gè)動(dòng)作做5組，每組運(yùn)動(dòng)20秒，休息20秒！
堅(jiān)持到能出門打球的那一天，你就是球場(chǎng)上的體力怪！
