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        要往球場(chǎng)跑體能少不了!每天20分鐘在家就行!

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2020-03-16 17:39:15    瀏覽次數(shù):138
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        兄弟們好,帝哥來(lái)了!最近突然想到一個(gè)問(wèn)題在家呆了這么久,等能打球了,冷不丁往球場(chǎng)一去,且不說(shuō)水平還剩下幾成,光這體能就是個(gè)大問(wèn)題,保不齊兩趟下來(lái)就氣喘吁吁了!那這個(gè)可不行!在家也得把體能搞起來(lái)了!下面

        兄弟們好,帝哥來(lái)了!最近突然想到一個(gè)問(wèn)題

        在家呆了這么久,等能打球了,冷不丁往球場(chǎng)一去,且不說(shuō)水平還剩下幾成,光這體能就是個(gè)大問(wèn)題,保不齊兩趟下來(lái)就氣喘吁吁了!

        那這個(gè)可不行!在家也得把體能搞起來(lái)了!

        下面就讓老王分享6個(gè)動(dòng)作,每天20分鐘!在家就能練!

        [1]波比跳

        [2]弓步跳

        [3]滑雪跳

        [4]提膝跳

        [5]開(kāi)合半蹲跳

        [6]防守碎步

        每個(gè)動(dòng)作做5組,每組運(yùn)動(dòng)20秒,休息20秒!

        堅(jiān)持到能出門打球的那一天,你就是球場(chǎng)上的體力怪!

         
        (文/小編)
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