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        科學護眼_給孩子一個“光明”的未來

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-27 01:00:36    作者:微生曉巖    瀏覽次數:50
        導讀

        【護眼問答】【對話嘉賓】靳曉燕(光明感謝)鄭巍(中南大學湘雅醫(yī)院眼科中心主治醫(yī)師)感謝:不同年齡段得學生,在眼睛防護上有哪些側重?鄭巍:0-6歲學前階段,護眼關鍵詞為“呵護引導,快樂成長”。學前階

        【護眼問答】

        【對話嘉賓】

        靳曉燕(光明感謝)

        鄭巍(中南大學湘雅醫(yī)院眼科中心主治醫(yī)師)

        感謝:不同年齡段得學生,在眼睛防護上有哪些側重?

        鄭巍:0-6歲學前階段,護眼關鍵詞為“呵護引導,快樂成長”。學前階段是幼兒眼睛發(fā)育得關鍵期,建議學齡前兒童盡量避免接觸和使用手機、平板電腦等電子產品,過多接觸電子屏幕會造成不可逆得眼軸增長,過早出現(xiàn)近視。學齡前幼兒不宜讀寫,避免過早施加學習壓力,家長應多陪伴孩子戶外運動,注意保證孩子每天10小時以上充足睡眠和膳食營養(yǎng)均衡。

        6-12歲小學階段,護眼關鍵詞為“習慣養(yǎng)成,積極預防”。這一階段近視防控應以孩子養(yǎng)成良好習慣為主,建議家長定期帶孩子檢查視力與屈光發(fā)育情況。注重孩子正確讀寫習慣得養(yǎng)成,學習時做到“一尺、一拳、一寸”,注意環(huán)境燈光照明,低年級段小學生每次連續(xù)讀寫不超過20分鐘,高年級段不超過30分鐘,休息時蕞好走出教室進行戶外活動或遠眺。注重孩子體育鍛煉習慣得養(yǎng)成,多帶孩子參加戶外活動,每日戶外活動應達到2小時以上,沐浴陽光,預防近視發(fā)生。

        12-18歲中學階段,護眼關鍵詞為“主動參與,科學防控”。孩子有了獨立自主意識,近視防控需要孩子主動參與和多方支持。要引導孩子樹立“每個人是自身健康得第壹責任人”意識,主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識,積極自身視力狀況,每3—6個月進行一次視力檢查。中學階段學業(yè)壓力增加,應注意勞逸結合,堅持防控近視,已經近視得要避免發(fā)展為高度近視,已發(fā)展為高度近視得要重視防控并發(fā)癥。使用電子產品時盡量選擇大尺寸得屏幕,眼睛與屏幕保持50厘米以上距離,牢記“20-20-20”原則,近距離用眼20分鐘,要注意看20英尺(6米)外得遠處物體20秒鐘放松眼睛。把握好課間休息時間和體育課活動時間,多遠眺、多參加戶外體育活動,及時調節(jié)用眼壓力和學習壓力。

        感謝:家長如何看明白學校得監(jiān)測數據?

        鄭巍:家長收到孩子得視力監(jiān)測數據時,要特別以下幾點:

        一是裸眼視力。裸眼視力是指未經任何光學鏡片矯正所測得得視力,學齡兒童正常視力應在5.0以上(標準對數視力表),如果孩子視力在5.0以下,家長要提高警惕,及早帶孩子去醫(yī)療機構檢查。

        二是屈光度。屈光度以D表示,數值乘以100就是眼鏡度數,正值代表遠視,負值代表近視,例如屈光檢查單上得-2.00D表示200度近視,+1.50D表示150度遠視。

        三是遠視儲備。孩子生長發(fā)育過程中眼軸逐漸增長,遠視度數逐漸降低而趨于正視,稱之為“正視化過程”,比較理想得情況是12歲后才由遠視眼發(fā)育成正視眼。正視化前得“遠視儲備”可理解為“對抗”近視發(fā)展得“緩沖區(qū)”,遠視儲備量不足得孩子容易發(fā)展為近視眼,例如正常情況下4-5歲得兒童有150—200度得遠視儲備量,如果檢測只有50度遠視,意味著其遠視儲備量消耗過多,有可能較早出現(xiàn)近視。

        四是眼軸。有些學校或醫(yī)療機構在眼部檢查時可以測量孩子得眼軸長度,正常眼軸范圍為22—24mm,如果孩子眼軸增長到24mm以上,就很有可能發(fā)展為近視。

        《光明》( 2022年06月21日14版)

        -《光明》

         
        (文/微生曉巖)
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