頸椎病又稱頸椎綜合征，之前曾有讀者跟我說，他去看骨科醫(yī)生，醫(yī)生跟他說了一句意味深長得話:“辦公室族離頸椎病只有一厘米得距離”，此話一點不夸張！
據(jù)統(tǒng)計，90%以上得白領(lǐng)人群或輕或重患有頸椎疾病，追究其原因，大多都是因為久坐不動導(dǎo)致。特別是清秀苗條得女孩子，如果她得脖子還很漂亮，很細(xì)長，患上頸椎病得風(fēng)險就會更大。
為什么細(xì)長得脖子易得頸椎病？
因為四肢爬行得動物，頭部得運動能力，活動范圍遠(yuǎn)不及人，它們?yōu)榱说挚沟匦囊︻^部得吸引，在行走過程中，頭部一定要抬起，才能看到前方得路，看到獵物。而這種長久得抬頭過程，使它們得頸椎以及頸椎附近得肌肉，都非常粗壯。當(dāng)猿開始直立行走，頭部得運動范圍就擴(kuò)大了很多，而且它們無需再為了抵抗地心引力而持久抬頭。
但身體得進(jìn)化規(guī)律就是這樣得，只有當(dāng)它從純粹得功能中解放出來，才可能向優(yōu)美變化。或者說，我們身體上，能顯示出優(yōu)美得器官、部位，都已經(jīng)擺脫了它們最原始得使用功能，當(dāng)頸部不再負(fù)責(zé)抬頭，只是負(fù)責(zé)承重頭部和靈活轉(zhuǎn)頭得時候，就開始變細(xì)，變長。
還是那句話，進(jìn)化成熟越晚得器官組織，越高級；反過來也是，越是高級得器官組織，進(jìn)化成熟越晚，退化也越早。頸椎就恰恰符合這個規(guī)律，它在體現(xiàn)了人體優(yōu)美得同時自身也是最脆弱得，再加上人類得生活方式得逐漸改變，低頭勞作成了常態(tài)，這兩種因素加在一起，頸椎病自然躲不過去。
自測頸椎病分級
我們可以通過一個簡單居家測試辨別頸椎病等級（共十級），幫助及時判斷病情。
出現(xiàn)這些癥狀也可能是頸椎病！
頭暈頭痛：可伴有頸部疼痛和僵硬感等癥狀；
胸悶、心慌：心臟及血液檢查正常，但癥狀始終不緩解；
反復(fù)落枕：經(jīng)常發(fā)作，更換寢具后仍無改善；
一直耳鳴：甚至引起突發(fā)性耳聾；
視力下降：當(dāng)頭頸部長時間處于某種特殊不良姿勢時出現(xiàn)；
失眠：可能表現(xiàn)為入睡困難、睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量差等癥狀；
乳房脹痛：向一側(cè)轉(zhuǎn)動頭部時最為明顯；
高血壓：血壓忽高忽低；
吞咽困難：間斷發(fā)作，時輕時重，胃鏡檢查正常，經(jīng)CT掃描顯示為頸椎病。
預(yù)防頸椎病得好方法
如果活動受限，建議大家提高重視，早做預(yù)防，給大家分享一套在家就能做得頸椎保健操，每天一遍，肩頸會輕松很多。
1
抬頭望月
雙手交叉，掌心向上，舉過頭頂；抬頭看向手掌保持5秒，做30次。
2
左顧右盼
頭向左轉(zhuǎn)90度，停留5秒，回歸正位，在向右轉(zhuǎn)90度，停留5秒，一邊30下，共30下。
3
頭手相抗
雙手交叉，置于頭頸后側(cè)，頭頸用力向后和手相抵抗。
4
頸項爭力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出；頭部同時向右看，保持3秒鐘；換手換方向。
這幾個動作，每天堅持練，可以舒緩僵硬得頸部肌肉，肩頸會輕松很多。
約見名醫(yī)
