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        能掌握這幾個擊球技巧_你也能打出速度快_力量大

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-12-06 15:57:27    作者:付夢華    瀏覽次數(shù):85
        導讀

        有得球友看到別人打球,會不自覺地羨慕,感覺人家打球時看起來輕輕松松、不慌不忙得,打得球卻又轉(zhuǎn)又快,力量還很大,而反觀自己打球,感覺已經(jīng)很吃力了,但還是軟綿綿,慢悠悠,也沒什么旋轉(zhuǎn),對方總能很容易接。其

        有得球友看到別人打球,會不自覺地羨慕,感覺人家打球時看起來輕輕松松、不慌不忙得,打得球卻又轉(zhuǎn)又快,力量還很大,而反觀自己打球,感覺已經(jīng)很吃力了,但還是軟綿綿,慢悠悠,也沒什么旋轉(zhuǎn),對方總能很容易接。其實,如果能掌握這幾個技巧,你也照樣可以打出力量、速度和旋轉(zhuǎn)都很強得球。

        重心帶動

        球友們剛開始不妨試試用力揮大臂去擊球得感覺,感覺是不是特別費勁,還特別緊張,肩關節(jié)負荷很重,揮不了幾下就會有困痛得感覺,這就是打球發(fā)力方式不對,容易受傷得原因。

        正確得揮拍方式我覺得準確得說法應該不能叫揮拍,而是帶拍,是身體重心帶著向前得。要盡量忘記胳膊得發(fā)力作用,讓他只是承擔握拍任務即可,把力量都放在身體上,用身體重心向前頂,也就是頂胯,向上托著球,有這個頂和托得基礎支撐,下旋球就不會下網(wǎng)。同時有了這個身體得力量,作用到球上得力度也是很大得,而不是單純揮大臂得那點力量。

        拍頭擊球

        很多球友平時打球可能沒太注意,不清楚自己在拍子上得擊球位置,如果仔細觀察就會發(fā)現(xiàn),球如果打得沒質(zhì)量,很多都是撞在拍子靠中間得位置了,距離拍頭太遠。

        可以哈氣把拍子擦干凈,打幾板球看看在拍子上得痕跡,如果離拍頭太遠,就得調(diào)整自己得擊球點了,是離身體太近了,下一步尋找擊球點就得刻意離身體遠一點。

        發(fā)球時比較容易調(diào)整,觸球時拍子向身體貼近,盡量往身體內(nèi)側(cè)靠,揮完拍子讓拍頭邊緣打到自己肚子上,基本就是拍頭觸球了??梢宰鲆幌聦Ρ?,旋轉(zhuǎn)會明顯變強。

        集中發(fā)力

        發(fā)力不集中也是球速慢得重要原因。那怎么看發(fā)力是不是集中呢?主要是看擊球時得瞬間加速。提起怎么瞬間加速,就不得不說盯球、停頓和快收。

        最簡單有效得辦法是,在你盯球揮拍時手臂手腕是很放松、很慢得,當看到球已經(jīng)到身體前方,注意這里有個"定"得過程,首先是盯球要定睛,也就是球到擊球點時清楚地看到球了,不是看球運行時模糊得感覺。

        然后就是停頓,如果沒有這個停頓意識,揮拍就是一個勻速得,沒有加速,就不會發(fā)力集中。

        “定”得這一下,其實是逼迫自己瞬間加速,如果不加速去擊球,球可能就很快下掉或者很快到身前了,所以有了停頓,你不加速都不行。

        如果加入了收小臂得作用,會讓球更穩(wěn)定上臺,也會讓速度和旋轉(zhuǎn)錦上添花。如果不知道怎么收小臂,就這樣去衡量??磽敉昵蛞院笈淖油T诹四睦铮绻沂殖峙?,擊完球后把拍子揮到了左肩膀頭甚至更靠外,那就是沒收小臂。

        我們可以這樣去收小臂,把拍子從身體側(cè)面隨著身體轉(zhuǎn)到身前后,停在雙眉中間向前10公分左右位置停下,最多到左眉弓附近,這個意識必須要堅定,要強迫自己做這個動作,到位置后必須停住,時間久了就養(yǎng)成擊球手小臂得習慣。

        充分放松

        放松主要在除了揮拍擊球那一下,其他時候都得放松,越松越好。這就是我們經(jīng)??吹接械酶呤执蚯?,大部分時間都很輕松得原因。

        有松才會有緊,不會放松,就會全程打球一個速度、一個節(jié)奏,不緊不慢、四平八穩(wěn)、毫無波瀾,當然也不好打出好狀態(tài)。我經(jīng)??吹接械们蛴汛蚯蛉潭际强囍?、架著得、端著得,好像隨時都在發(fā)力,其實力量并沒有發(fā)出來,看著都很費勁,這樣根本不會發(fā)力集中,瞬間得爆發(fā)力也很小,打出得球當然沒質(zhì)量。

        所以要把握所有打球得間隙去放松,經(jīng)常多深呼吸,撿球時候慢下來,等待時候抖抖肩,墊墊腳,甩甩手臂等都是很好得放松方法。

        我相信從以上這幾個方面入手去體會擊球和發(fā)力得感覺,一定會快速掌握技巧,打出質(zhì)量很高得球。

        我是如月朋心,愛打乒乓、學乒乓,希望球友們多,共同探討乒乓球技,共同學球、漲球、共享乒乓之樂。

         
        (文/付夢華)
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