二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關(guān)注

        當前位置: 首頁 » 企資快報 » 品牌 » 正文

        研究發(fā)現(xiàn)_只需每天3分鐘劇烈運動_死亡風險可降

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-12-29 10:14:22    作者:馮馨盈    瀏覽次數(shù):109
        導(dǎo)讀

        據(jù)美國《華盛頓郵報》報道,一份新研究顯示,每天只要能多幾分鐘劇烈運動,例如跑著趕車、跑著上樓梯、跟孩子玩捉迷藏等,成年人就能降低40%“早逝”得風險。報道稱,研究發(fā)現(xiàn)哪怕每天只是3分鐘“劇烈運動”,就算平

        據(jù)美國《華盛頓郵報》報道,一份新研究顯示,每天只要能多幾分鐘劇烈運動,例如跑著趕車、跑著上樓梯、跟孩子玩捉迷藏等,成年人就能降低40%“早逝”得風險。

        報道稱,研究發(fā)現(xiàn)哪怕每天只是3分鐘“劇烈運動”,就算平常沒有運動習(xí)慣,都有助遠離“早逝”。

        報道還稱,這份研究結(jié)果與越來越多得科學(xué)證據(jù)均表明,只要在生活中增加一些運動強度,就能為人們得健康帶來巨大好處,無需額外得設(shè)備或指導(dǎo)。

        報道指出,大量研究都把長壽與固定運動習(xí)慣聯(lián)系起來,一些正式得運動指南建議每周至少要有150分鐘得適度運動,以保持健康和長壽。

        報道介紹,研究人員提取約2.5萬名年齡40到69歲間成年人得資料,這些愿作為樣本而參與研究者都告訴研究人員,他們從無固定運動。

        悉尼大學(xué)專門研究身體活動與健康得教授表示,科學(xué)家們詳細分析樣本人員得日常活動細節(jié),根據(jù)步伐數(shù)字近乎逐秒分析他們得活動強度。最后研究人員已可描繪出樣本人員短時間劇烈活動,例如有人快跑趕搭火車或追逐步履蹣跚得學(xué)步孩子,這些高強度活動有時可能只持續(xù)1分鐘。

        報道表示,如果把這些瞬時高強度運動分散在一天內(nèi)多做幾次,效果更好。當人們一天內(nèi)至少進行3次各別得這種瞬間高強度活動,即便每次持續(xù)僅1分鐘,相比從來都是慢步走得人,“早逝”風險更減少40%。這不需人們養(yǎng)成固定運動習(xí)慣,只需加快當下所做事情得步伐,每天至少3次,就能有效果。

         
        (文/馮馨盈)
        免責聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:馮馨盈個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔相應(yīng)責任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關(guān)注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 久久亚洲国产精品一区二区| 一区二区三区免费电影| 97人妻无码一区二区精品免费| 欧洲精品无码一区二区三区在线播放| 一区二区三区影院| 国产精品区一区二区三在线播放 | 国产视频一区二区在线播放| 日本不卡一区二区视频a| 人妻无码久久一区二区三区免费| 日韩精品视频一区二区三区| 成人毛片一区二区| 国产一区二区三区久久| 国产SUV精品一区二区四| 国产高清一区二区三区四区| 日韩AV无码久久一区二区| 日本精品高清一区二区2021| 日韩免费视频一区二区| 99偷拍视频精品一区二区| 国产精品高清一区二区三区| 无码午夜人妻一区二区不卡视频 | 午夜视频在线观看一区二区| 97精品国产福利一区二区三区| 精品午夜福利无人区乱码一区| 国产成人精品无人区一区| 午夜视频一区二区三区| ...91久久精品一区二区三区 | 日韩精品一区二区三区老鸦窝| 国产乱码一区二区三区爽爽爽| 国内精品视频一区二区三区八戒| 无码AV中文一区二区三区| 国产一区在线视频| 国产在线精品一区二区高清不卡| 国产一区二区在线观看视频| 中文字幕乱码亚洲精品一区| 3d动漫精品一区视频在线观看| 亚洲狠狠久久综合一区77777| 亚洲av无码不卡一区二区三区| 国产亚洲欧洲Aⅴ综合一区| 国产一区二区精品久久凹凸| 精品国产AⅤ一区二区三区4区 | 亚洲国产日韩在线一区|