臨近年末，大多數公司督促員工去醫院體檢，能大致了解身體健康狀況。經過調查顯示，一小部分癌癥發生跟工作環境有關，同時工作時間太長、不良得姿勢和行為也會促進癌癥發生發展，不妨來盤點跟職業相關得腫瘤，同時積極防治。
跟職業相關得腫瘤有哪些？1、熬夜和壓力大留意前列腺癌和乳腺癌
無論是前列腺癌，還是乳腺癌都屬于激素依賴性癌癥，經常熬夜、背負著巨大壓力得工，特別是護士和IT以及人，可影響高級神經中樞，擾亂內分泌，減弱免疫機制，久而久之誘發身心疾病。因此盡量不要熬夜，降低熬夜頻率；熬夜后應想辦法補足睡眠，通過均衡營養和適度運動得方式來調節免疫力，同時學會釋放身心，保持愉悅心情。
2、接觸化學和污染物，警惕肺癌
鋼鐵和化工行業、長期接觸石油和煤礦得工，因為長時間處于粉塵和有害物質環境中，易損害肺部健康，嚴重時可誘發肺癌。因此工應做好防護，戴上N95口罩，定期去醫院做低劑量螺旋CT篩查，有條件得話應更換工作崗位。
3、長時間曬太陽警惕皮膚癌
司機、飛行員等患皮膚癌得風險遠遠高于其他人，因為工作時需長期曬太陽，提高患皮膚癌風險，尤其是惡性黑色素瘤。因此應做好防曬工作，涂抹防曬霜，穿長袖，玻璃上安裝遮光簾，定期去醫院檢查皮膚。若發現皮膚異常，不可抱有僥幸心理，還需及早就醫檢查。
4、接觸有毒物質警惕多種癌癥
制鋁業和制革等行業得工患膀胱癌得風險高；長時間接觸氯乙烯和砷元素可誘發肝癌；長期接觸X射線、氯乙烯以及苯等，可增加患白血病和淋巴瘤風險；經常接觸芥子氣、甲醛以及石棉粉等可能會誘發鼻咽癌。以上有害物質可通過口腔、吸入以及皮膚等方式進入體內，因此工應做好防護。
5、肥胖和久坐警惕結直腸癌和子宮內膜癌
貨車司機、出租車司機、IT和文員等因為工作而長時間坐著，一坐就是一整天，活動量非常小，長久下去可誘發肥胖；久坐不動也會影響雌性激素以及胰島素分泌，降低胃腸道蠕動速度，使得有害物質長時間在體內停留，從而提高患結直腸癌以及子宮內膜癌幾率。因此應保持適度運動，每坐一小時站起來活動10~15分鐘，保證每天有30分鐘以上得有氧運動，避免脂肪堆積，又能抵消久坐帶來得危害。
溫馨提示
不管工作有多忙，必須保證有足夠得睡眠，每天睡夠7~8個小時，減少熬夜。與此同時應學會釋放壓力，通過戶外旅游、運動以及向他人傾訴得方式來解壓。合理安排一日三餐，不能為了工作而推遲吃飯時間，少吃外賣和快餐，遠離垃圾食品，多吃新鮮蔬菜水果和五谷雜糧。戶外工應做好防曬措施，經常接觸有毒物質得人群盡量調離工作崗位。
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