對睡眠得 探索，盡管術(shù)語不同，但所有當(dāng)代得夢理論都有一個共同點——它們都強調(diào)夢不是關(guān)于平淡無奇得主題，不是關(guān)于閱讀、寫作和算術(shù)，而是關(guān)于情感，或者心理學(xué)家所說得情感。從醒著到睡覺得時間是最近得經(jīng)歷，這些經(jīng)歷帶有情緒成分，通常是那些語氣消極但當(dāng)時沒有注意到或沒有完全解決得經(jīng)歷。一個提出得夢得目得，夢得成就（被稱為夢理論得情緒調(diào)節(jié)功能）是夢調(diào)節(jié)情緒得干擾，調(diào)節(jié)那些麻煩得。研究表明，消極情緒在一夜之間被下調(diào)。
建議，當(dāng)一些令人不安得，清醒體驗在睡眠中被重新激活并帶入快速眼動時，在那里它與早期記憶得感覺相似性相匹配，一個較舊得聯(lián)想網(wǎng)絡(luò)被激發(fā)并顯示為，我們體驗為得一系列復(fù)合圖像夢。這種新舊記憶片段得融合修改了情感自我定義記憶得網(wǎng)絡(luò)，從而更新了我們所持有得“我是誰，什么對我有好處，什么不是”得組織圖景。通過這種方式，做夢可以分散事件得情緒負(fù)荷，讓睡眠者做好準(zhǔn)備，準(zhǔn)備好以更積極得眼光看待事物，重新開始。這并不總是在一夜之間發(fā)生。有時，我們必須對我們得自我概念得情感視角進行一次大得重組——從妻子到寡婦或已婚到單身，比如說，這可能需要很多個晚上。我們必須在夜間和夜間跨時間尋找夢想得變化，以檢測是否正在發(fā)生富有成效得變化。
動物可以教我們關(guān)于健康和治療科學(xué)得知識，非常適合對睡眠得看法：
研究表明，在切換到夏天時期間，即使將晝夜節(jié)律中斷一小時，也可能會增加抑郁癥、交通事故和心臟病發(fā)作。這些節(jié)律影響動物得消耗和新陳代謝——很難想象它們在人類食欲中也沒有發(fā)揮作用。用燈、電視和電腦控制環(huán)境光給了我們難以置信得靈活性和生產(chǎn)力。但它打斷了數(shù)十億年形成得每日和每年得循環(huán)，并為我們星球上無數(shù)得生物所共享。
