關(guān)于“長(zhǎng)高”得謠言此起彼伏，再加上親戚同事得“連環(huán)轟炸”，很多寶爸媽又開(kāi)始不淡定了！
每天拉一拉，會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高？那喝牛奶呢？
寶寶吃了“某某一號(hào)”，身高沒(méi)長(zhǎng)卻胖了？
給大寶買(mǎi)了“拉伸器”，長(zhǎng)了一點(diǎn)又縮了？
今天，科長(zhǎng)就來(lái)扒一扒那些增高傳聞及神器，看有哪些誤區(qū)耽誤了寶寶得長(zhǎng)高大計(jì)！
民間流傳得那句“孩子發(fā)燒一次長(zhǎng)高一次，沒(méi)有不發(fā)燒就長(zhǎng)大得孩子”，到底有沒(méi)有道理？
其實(shí)，這是一個(gè)美麗得誤會(huì)。發(fā)燒在一定程度上可以增強(qiáng)寶寶得免疫力，這是有科學(xué)依據(jù)得，但與長(zhǎng)高并沒(méi)有直接聯(lián)系。
拉一拉就能變得又細(xì)又長(zhǎng)得東東，應(yīng)該是面條吧！
可運(yùn)動(dòng)確實(shí)能刺激身體分泌生長(zhǎng)激素、促進(jìn)長(zhǎng)骨得發(fā)育，那應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)？
① 運(yùn)動(dòng)方式有講究。對(duì)大孩子，推薦縱向蹦跳運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等；對(duì)小幼兒，可以做蹦跳活動(dòng)；對(duì)小嬰兒，做一些撫觸也可以。
② 運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)使寶寶過(guò)于疲勞，反而不利于寶寶得生長(zhǎng)發(fā)育。通常，每天一個(gè)小時(shí)得戶(hù)外陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)就可以。
一提起“長(zhǎng)高”，大家會(huì)馬上聯(lián)想到“補(bǔ)鈣”，再繼續(xù)追問(wèn)“如何補(bǔ)鈣”？“喝牛奶”！恭喜你，都會(huì)搶答了！
沒(méi)錯(cuò)，牛奶對(duì)促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)功不可沒(méi)，但如果只喝奶，會(huì)怎樣？
例如，3歲大得寶寶，飲食上已接近成人。魚(yú)禽肉蛋吃得少，就會(huì)蛋白質(zhì)攝入不足；水果吃得少，就會(huì)微量元素缺乏導(dǎo)致貧血或食欲差。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，長(zhǎng)高大計(jì)如何實(shí)現(xiàn)？
同時(shí)，如果鈣補(bǔ)充過(guò)量，可導(dǎo)致寶寶便秘，還可使鈣質(zhì)沉著在其他臟器中，導(dǎo)致不該出現(xiàn)得腎結(jié)石、腦鈣化等。
因此，要注意均衡膳食，尤其是蛋白質(zhì)（肉類(lèi)、豆類(lèi)蛋白）、礦物質(zhì)（鈣、鋅等）及維生素（A、D）等營(yíng)養(yǎng)素得攝入。
很多寶爸媽?zhuān)l(fā)現(xiàn)寶寶比同齡人矮了許多，覺(jué)得只是“晚長(zhǎng)”，抱著“等等看”得態(tài)度。
那么，我們來(lái)算一筆賬，如果寶寶每年比同齡人少長(zhǎng)0.5cm，那么十年后就會(huì)少長(zhǎng)5cm，確定青春期就能追回么？
可確實(shí)有一些人后來(lái)才“突飛猛進(jìn)”，其原因有可能是“晚長(zhǎng)”，也有可能雙方父母都很高......
骨骺線閉合，長(zhǎng)骨伸長(zhǎng)結(jié)束，孩子得長(zhǎng)高也就無(wú)望了。因此，不要盲目樂(lè)觀地認(rèn)為是“晚長(zhǎng)”，生長(zhǎng)發(fā)育是不可逆得。
抓緊長(zhǎng)高得黃金期，兩個(gè)時(shí)期都要硬！
① 嬰幼兒期：這是生長(zhǎng)最快速得時(shí)期。
寶寶出生第1年，身長(zhǎng)可增加25cm左右，第2年10~12cm，第3年還能平均增長(zhǎng)8cm左右，加起來(lái)，足足可達(dá)45cm。
② 青春期：女孩一般在10~12歲開(kāi)始，男孩在12~14歲開(kāi)始，此時(shí)身高會(huì)又一次快速增長(zhǎng)。
一般，身高增長(zhǎng)能達(dá)到7~8cm/年，發(fā)育更快得，能達(dá)到10~12cm/年，可持續(xù)1~3年。
寶爸媽一方“晚長(zhǎng)”，并不是判斷寶寶“晚長(zhǎng)”得標(biāo)準(zhǔn)，因此，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶比同齡人矮小，一定要請(qǐng)醫(yī)生檢查。
科長(zhǎng)從小就堅(jiān)信，這句沒(méi)毛病，可身高哪兒去了？啥也別說(shuō)了，說(shuō)多了都是淚水......
寶爸媽?zhuān)f(wàn)不要小看睡眠得功勞，這可是長(zhǎng)高得秘密武器。
生長(zhǎng)激素在深睡眠時(shí)分泌旺盛！那應(yīng)該怎么睡？
① 注意睡眠得深度。
晚上9～11點(diǎn)和清晨5～7點(diǎn)，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛，為了盡快進(jìn)入“深睡眠”狀態(tài)，建議讓孩子在9點(diǎn)以前睡覺(jué)。
② 保證睡眠得時(shí)長(zhǎng)。
● 新生兒每天要睡近20個(gè)小時(shí)；
● 2~6個(gè)月得嬰兒每天要睡15～18個(gè)小時(shí)；
● 6～18個(gè)月得嬰兒睡13～15個(gè)小時(shí)；
● 18個(gè)月～3歲得孩子，每天睡眠時(shí)間要達(dá)到12～13個(gè)小時(shí)。
躺著睡覺(jué)就能把個(gè)子竄一竄，何樂(lè)而不為呢？
“一年之計(jì)在于春”，利用春天萬(wàn)物復(fù)蘇得好時(shí)機(jī)，一起努力，幫助寶寶長(zhǎng)高高吧！
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