現(xiàn)在隨著物質(zhì)生活越來(lái)越好，越來(lái)越多得人開(kāi)始注重自身得養(yǎng)生問(wèn)題，不管是年輕人，還是已經(jīng)邁入中老年得人，都應(yīng)該在日常生活中時(shí)刻著自身得身體健康，可以多多了解一些相關(guān)得知識(shí)，下面就為大家介紹十個(gè)有關(guān)身體是否健康得信息。
1.體溫
正常體溫為36℃至37℃，高于此為發(fā)熱，低于此稱(chēng)為“低體溫”。后者常見(jiàn)于高齡體弱老人及長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良患者，也可見(jiàn)于甲狀腺機(jī)能減退癥、休克疾病患者。
2.脈搏
成人脈搏每分鐘60～100次，如發(fā)現(xiàn)過(guò)速、過(guò)緩、間歇強(qiáng)弱不定、快慢不等均為心臟不健康得表現(xiàn)。老年人心率一般較慢，但只要不低于每分鐘55次就屬正常范圍。
3.呼吸
健康人呼吸平穩(wěn)、規(guī)律，每分鐘15次左右，如發(fā)現(xiàn)呼吸得深度、頻率、節(jié)律異常，呼吸費(fèi)力、有胸悶、憋氣感受，則為不正常表現(xiàn)，應(yīng)就醫(yī)。老年人心肺功能減退，活動(dòng)后可有心悸氣短得表現(xiàn)，休息后很快就能恢復(fù)就不應(yīng)認(rèn)為是疾病得表現(xiàn)。
4.血壓
成年人血壓不超過(guò)140/80mmHg。老年人隨年齡得增長(zhǎng)血壓也相應(yīng)上升，但收縮壓超過(guò)160mmHg時(shí)，不論有無(wú)癥狀均應(yīng)服藥。
5.體重
長(zhǎng)期穩(wěn)定得體重是健康得指標(biāo)之一。短時(shí)間內(nèi)得消瘦見(jiàn)于糖尿病、甲亢、癌癥、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內(nèi)增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機(jī)能減退癥等疾患有關(guān)。
6.飲食
成年人每日食量不超過(guò)500克，老年人不超過(guò)350克。如出現(xiàn)多食多飲應(yīng)考慮糖尿病、甲亢等病得存在。每日食量不足250克，食欲喪失達(dá)半個(gè)月以上，應(yīng)檢查是否有潛在得炎癥、癌癥。
7.排便
健康人每日或隔日排便一次，為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人，少吃、少動(dòng)者可2～3天排便一次。只要排便順利，大便不干，就不是便秘。大便顏色、性狀、次數(shù)異常可反映結(jié)腸病變。
8.排尿
成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小時(shí)排尿一次，夜間排尿間隔不定。正常尿?yàn)榈S色，透明狀，少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過(guò)頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現(xiàn)，應(yīng)就醫(yī)。
9.睡眠
成年人每日睡眠6～8小時(shí)，老年人應(yīng)加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙得表現(xiàn)。
10.精神
健康人精神飽滿(mǎn)，行為敏捷，情感合理，無(wú)暈無(wú)痛;否則應(yīng)檢查是否有心腦血管和神經(jīng)骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾病。
日常生活中，不可能，每一個(gè)人當(dāng)時(shí)醫(yī)生，所以不可能每個(gè)人都能夠十分清楚得了解自身身體得健康狀況，但是我們可以多多學(xué)習(xí)一些相關(guān)得醫(yī)學(xué)知識(shí)，比如說(shuō)這篇文章介紹得十個(gè)身體是否健康得信號(hào)，如果出現(xiàn)一些個(gè)不正常得狀況，一定要重視起來(lái)。
