從中醫的角度來說，腳部是人的“第二大腦”，因為腳上有很多的穴位，這些穴位和身體內部的器官有密不可分的聯系，所以很多人在感到疲憊時都會去“按腳”，就是想通過按摩自己腳部的穴位放松身體，盡快讓自己精力充沛。此外，腳上還有很多的神經，老人們都會提醒孩子們別“凍著腳”，就是因為如果腳部受涼，腳上密密雜雜的神經纖維就會讓身體內各個器官“傳遞信息”，生病的概率就會更大。

從腳部首先可以看出腎臟的健康程度。腎經起源于腳底部，據古書上來講，腳小指長、粗，通常腎臟是比較好的，相反則腎氣方面比較虛。當然了，這是根據古人的智慧總結出來的，腎臟是否真正健康，還是要去看醫生的。

那么，怎樣通過看腳上的特征，判斷我們是否健康呢？

看腳底的顏色

腳底可以說是我們身體上穴位最多的地方，如果腳底的顏色有異常，身體很大可能也會有異常。中醫學中比較崇尚“以色辨病”，就是通過看身體某部位的顏色來判斷身體是否生病，所以中醫就會認為，如果腳底是紅潤的顏色，就證明你的身體并無大恙。但如果腳底過于紅，可能是體內過熱導致的；腳底呈青色可能是因為體內有寒氣；顏色偏黃，有可能是患上了和肝臟、腎臟有關的疾?。活伾l白，很大可能是因為營養沒有跟上；如果顏色過深，就有可能是因為血液的循環受阻。

看腳趾甲的顏色

正常情況下，健康人的腳趾甲應該是淺淺的粉紅色，并且不容易斷裂，如果你的腳趾甲沒有光澤，并且很“脆”的話，就可能是生病了的緣故。而且，腳趾甲上也會有類似手指甲上的半月形圓弧，大約是整個指甲的五分之一的長度。此外，和腳底的顏色一樣，如果腳趾甲顏色發白，很有可能是營養不良導致的，就要注意及時調整自己的飲食結構了。

很多人都有“灰指甲”，灰指甲就是一種不健康的疾病，通常是因為自身免疫力下降導致的。患者的腳趾甲上會有白色的“小點點”，整個腳趾甲還會有增黃、增厚的現象。得了灰指甲的患者在生活中要注意個人衛生，不與人換鞋襪穿，經常泡腳，病情就會有所好轉。

感受腳的溫度

很多人在冬天就會手腳冰冷，尤其是對于一些女生來講，這種情況的出現通常有兩種可能，一種是體寒，手腳天生就是怎么也捂不熱的那種，這種情況建議可以看看中醫，通過喝中藥的方法慢慢地從身體內部調理身子。另一種則是腎虛或者保暖不當，就會出現腳冰涼的情況，這時可一定要注意自己的腎臟健康方面，可以吃一些滋補的食物，比如羊肉、生姜等。如果你腳部的溫度常年都比較穩定，處于一個不冷不熱的溫度時，證明你身體內部的血液循環十分暢通，通常不會有生大病的可能。

當然了，對于不同年齡層次的人來說，腳部健康的評判標準也是有所不同的，越是上了年紀的人，腿腳越不方便。腳部肌肉也會越來越沒有力氣。但實際上，老年人更應該注意腳部的健康護理。因為從一個人腳的狀態可以看出這個人是否能長壽，所以無論怎么說，提早注重我們腳部的健康還是十分有必要的，建議大家可以在每晚睡覺前泡腳，可以適當放一些中藥材，不僅能起到緩解疲勞的效果，對我們腳部的護理也是很有幫助的。

參考文獻：

（1）《老吾老：你的腳有這幾個表現嗎？身體健康的人才會有》 我國健康網 2019-07-14

（2）《腳部出現這6個狀況，是身體在提醒你！》 健康身體網 2019-09-04

資料來源：朱醫生健康說

原標題：身體健康與否，觀察腳部可知，腳部滿足3個特征，說明你很健康