1.放慢步伐

2.沐浴陽光

3.遵守二八法則(百分之二十的努力收獲80%的成果)

4.學會單任務進行(按照重要性每次完成一次任務)

5.每天大笑(歡笑就是自由，還能增加免疫力)

6.抽空鍛煉(提高創造力，增加天然的抗抑郁藥)

7.開始閱讀(書籍為創造挑戰提供針對性的建議)

8.寫日記(用寫作的方式抒發負面情緒，她會讓你有更深刻的視角)

9.戒掉社交媒體的癮(減輕壓力，杜絕精神混亂)

10.別在深夜進食 (給身體消化食物，預防失眠)

11.抽空聽些好歌(改善認知功能，減少痛苦)

12.評估你的信念(后退一步，優先考慮評估你的信念看看是否束縛你的想法和創造力)

12個健康習慣，改變你的生活-網易公開課